JURNAL REFLEKSI MODUL 2.

2
Oleh Reni Irma Yuniarti, S.Pd
Calon Guru Penggerak Angkatan Ke 9
Mengunakan Model 4F (Facts, Feelings, Findings and Future)

FACTS ( PERISTIWA )

Pada Minggu ini, program Pendidikan calon Guru Penggerak masuk kedalam materi
Modul 2.2.a.4 tentang Eksplorasi Konsep-Pembelajaran Sosial dan Emosional (PSE) serta
Kesadaran Penuh (Mindfulness) Terdapat 5 Kompetensi terkait Pembelajaran Sosial
Emosional (PSE) :
1. Kesadaran Diri – Pengenalan Emosi
2. Manajemen Diri – Mengelola Emosi dan Fokus untuk Mencapai Tujuan
3. Kesadaran Sosial – Keterampilan Berempati
4. Keterampilan Berelasi – Kerja Sama dan Resolusi Konflik
5. Pengambilan Keputusan yang Bertanggung Jawab

FEELINGS ( Perasaan)
Perasaan yang saya rasakan saat memasuki modul 2.2 sangat excited. Karena dimodul
ini, saya kembali menerima ilmu dan pengetahuan baru terkait pengendalian diri secara sosial
dan emosional dalam pembelajaran. Saya pun tertarik dan ingin mencoba mempraktikan
terkait cara dan stategi dalam menetralkan situasi dan kondisi ketika kita sedang banyak tugas
dan tanggungjawab secara bersamaan.

FINDINGS ( Pembelajaran )
Pembelajaran yang saya dapatkan adalah terkait pengendalian diri terkait Sosial dan
Emosional. Ada beberapa cara dan strategi yang dapat kita lakukan ketika kita sedang
menghadapi masalah yang begitu berat dan tugas yang bertumpuk. Salah satu cara dan stategi
yang dapat kita lakukan adalah dengan melakukan S.T.O.P (S)-top/ Berhenti. Hentikan
apapun yang sedang Anda lakukan, (T)-ake a deep Breath/ Tarik napas dalam. Sadari
napas masuk, sadari napas keluar. Rasakan udara segar yang masuk melalui hidung. Rasakan
udara hangat yang keluar dari lubang hidung. Lakukan 2-3 kali. Napas masuk, napas keluar.
(O)-bserve/ Amati. Amati apa yang Anda rasakan pada tubuh Anda? Amati perut yang
mengembang sebelum membuang napas. Amati perut yang mengempes saat Anda
membuang napas. Amati pilihan-pilihan yang dapat Anda lakukan. (P)-roceed/ Lanjutkan.
Latihan selesai. Silahkan lanjutkan kembali aktivitas Anda dengan perasaan yang lebih
tenang, pikiran yang lebih jernih, dan sikap yang lebih positif. Dari pembelajaran ini tentunya
sangat bermanfaat dalam kita melaksanakan kegiatan pembelajaran yang akan dilaksanakan
di kelas sebagai aksi nyata. Umpan balik yang saya dapatkan adalah bahwa kompetensi sosial
dan emosional ini bisa dilakukan secara terintegrasi dalam perangkat pembelajaran yang
dirancang yang nantinya akan dilaksanakan dalam kegiatan pembelajaran.

FUTURE ( Penerapan )
Tentunya segala ilmu dan pengetahuan yang saya dapatkan, akan saya coba
implementasikan dalam setiap proses pembelajaran. Karena ilmu tanpa praktik, semuanya
akan sia-sia dan tidak akan berdampak apapun.