PENILAIAN SUMATIF TENGAH SEMESTER (STS)

SD NEGERI KARANGAN II TAHUN PELAJARAN 2023/ 2024

KECAMATAN BARENG KABUPATEN JOMBANG

Mata Pelajaran : PJOK Hari/ tanggal : .........., ... Maret 2024

Kelas : V (Lima) Waktu : 08.00-09.30 (90 menit)
Nama/ No : ............................ Nilai : ............................

I. Berilah tanda silang ( x ) pada huruf a, b, c atau d yang di anggap benar!

1. Senam yang diiringi music dinamakan senam ….
a. Lantai
b. Ritmik
c. Alat
d. Pernapasan
2. Bagian tubuh yang digunakan untuk berjalan adalah ….
a. Pemanasan
b. Sikap awal
c. Gerakan Inti
d. Penenangan
3. Gerakan senam irama disesuaikan dengan ….
a. Ayunan kaki
b. Ayunan lengan
c. Irama lagu
d. Gerakan lengan
4. Bentuk-bentuk Latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah ….
a. Gerakan badan
b. Lari 100m
c. Angkat Badan
d. Melatih kecepatan
5. Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah ….
a. Penataan barisan
b. Keindahan tubuh
c. Ketahanan tubuh
d. Kontinuitas gerak
6. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi Gerakan senam irama adalah ….
a. Alaram
b. Bunyi
c. Musik
d. Nada-nada
7. Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu …
a. Lantai dan ketangkasan
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobic
d. Cepat dan lambat
8. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi
merupakan gerakan dasar ….
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap badan
d. Step
 9. Dalam senam irama, ada Gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-
putus dinamakan ….
a. Ritmik
b. Fleksibilitas
c. Kontinuitas
d. Tekanan
10. Pada gerak langkah biasa persiapan badan dalam posisi….
a. Rileks
b. Nyantai
c. Miring
d. Tegak
11. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya….
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
12. Posisi badan yang benar saat melakukan renang gaya punggung adalah ….
a. Terlentang lurus di atas permukaan air
b. Terlentang lurus di bawah permukaan air
c. Telungkup lurus di atas permukaan air
d. Telungkup lurus di bawah permukaan air
13. Bentuk Gerakan kaki saat melakukan renang gaya punggung adalah ….
a. Menendang dan menahan air
b. Menendang dan mendorong air
c. Menendang dan memutar
d. Menendang dan memotong air
14. Bentuk Gerakan lengan yang benar di bawah permukaan air saat melakukan renang gaya
punggung adalah ….
a. Menarik dan mendorong hingga batas paha
b. Memikul dan mendorong hingga batas paha
c. Menarik dan mendorong hingga batas dada
d. Memutar dan memukul hingga depan paha
15. Sumber Gerakan saat lengan memutar kebelakang pada renang gaya punggung adalah ….
a. Dari sikut
b. Dari pergelangan tangan
c. Dari pangkal bahu
d. Dari jari-jari tangan
16. Alat untuk mengapung yang digunakan untuk berlatih renang adalah ….
a. Matras
b. Simpai
c. Pelampung
d. tongkat
17. Pada renang gaya punggung wajah dan badan seorang perenang menghadap ke ….
a. Ke bawah permukaan air
b. Depan
c. Samping
d. Ke atas permukaan air
18. Persatuan renang di Indonesia atau nasional adalah ….
a. FINA
b. PRSI
c. PSSI
d. PBFI
 19. Dalam renang gaya punggung Gerakan lengan dan kaki serupa dengan renang gaya ….
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
20. Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui ….
a. Mulut
b. Mulut dan hidung
c. Hidung
d. Pernapasan ditahan saat berenang

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar!

21. Pandangan saat melakukan gerak Langkah biasa dengan ayunan depan belakang ialah ….
22. Dalam Langkah serong samping kanan Langkah kaki kanan ialah ….
23. Dalam peregangan otot lengan kedua lengan lurus ….
24. Pola gerak berirama merupakan perpaduan antara gerak tari … dengan ….
25. Dalam peregangan leher bagian depan dalam hitungan 1 kedua jari tangan mengait di ….
26. Gerak dasar gaya punggung merupakan gerak yang efisien dalam …. Tenaga.
27. Gerak tungkai dalam renang gaya punggung dikombinasikan dengan gerak kaki dengan
latihan seperti ….
28. Pada tahap persiapan Latihan Gerakan tungkai, posisi badan….
29. Posisi badan pada saat renang gaya punggung adalah … pada permukaan air.
30. Gerakan lengan di bawah permukaan air adalah gerak menarik sampai ….