Akibat
Vitamin Fungsi Contoh sumber
avitaminosis
Menjaga kesehatan mata, Karoten ( wortel, Hemeralopia,
D Membantu metabolisme
kalsium dan fosfor untuk
Susu yang diperkaya, Rakitis pada bayi dan
minyak hati ikan, telur, osteomalasia pada
(kolekalsiferol) kesehatan tulang dan gigi. sinar ultra violet pada dewasa
kulit
E
Mencegah dan Minyak nabati, biji- Keguguran
mempertahankan selaput bijian, sayur hijau,
(tokoferol) sel kecambah
Berguna untuk Sayuran hijau, kedelai, Darah sukar
persenyawaan protrombin hati sapi, daging. Di membeku,
(berguna untuk buat oleh bakteri usus memperlambat
K pembekuan darah), penyembuhan luka
pembentukan protrombin
dalam hati
Vitamin yang larut dalam AIR
Akibat
Vitamin Fungsi Contoh sumber
avitaminosis
Tumbuhan Polong,
B1 (thiamin, Membantu mengubah Ragi, nasi, roti,
aneurin)= karbohidrat menjadi serealia, hati, Beri-beri
C12 H17 ON4 S energi (Ko Enzim). unggas, telur, ikan,
buah, dan sayuran.
B2 Membantu pengeluaran Produk susu, hati,
(riboflavin = energi, menjaga ragi buah, gandum, keilosis (bibir
Laktoflavin= kesehatan kulit, sekaout daging tanpa lemak, pecah-pecah),
vit. G) = lendir, dan susunan serealia,sayuran, sudut mulut luka.
C12 H2O6N4 syaraf. unggas.
Memelihara Anemia, usus tidak
Sayuran hijau,
B6 keseimbangan unsur mampu absorpsi,
kacang hijau,
( Piridoksin= Posfor dan sodium, ko berat badan
serealia,ragi, hati,
Adernin ) = enzim, kesehatan kulit, menurun, depresi,
ginjal, daging,susu,
C6 H12O2N pembuatan darah, mudah terkena
kuning telur
produksi antibodi infeksi
Vitamin Fungsi Contoh sumber Akibat
avitaminosis
H (biotin) = Koenzim /Sebagai Tumbuhan Polong, Dermatitis (radang
C10H16O3 perantara metabolisme Bakteri biotin usus, kulit), anemia,pucat,
N2S karbohidrat, lemak, dan hati,ginjal,susu, ragi, kulit sensitif,
protein kuning telur lesu,depresi
Mengubah Triptofan
menjadi Niasin
Asam Ko enzim metabolisme Telur, hati, ginjal, daging, Alergi, mual, sakit
pantotenat= karbohidrat, lemak, dan ragi, gandum, kentang, perut, insomia,
vit B3 protein, siklus asam kacang merah, kacang radang kulit,
sitrat, memelihara gula tanah, biji-bijian, kelelahan, hilang
darah normal sayuran, ikan. Di buat nafsu makan, kejang
bakteri usus otot
B12/ Membantu Hati, daging, telur, susu, Anemia pernisiosa,
sianokobalin persenyawaan sel darah keju, kerang. Di sintesis Degenerasi saraf,
/anti anemia merah dan sel darah dalam hati kelelahan, pusing,
Pernisiosa putih, membantu reaksi rasa sakit pada saat
metabolisme. bernafas
Akibat
Vitamin Fungsi Contoh sumber
avitaminosis
C (asam Membantu Brokoli, tauge, jeruk Skorbut, pendarahan
aksorbat) mempertahankan dan besar, nanas,tomat, kulit, kerusakan
memperbaiki jaringan yang lombok, pepaya, sendi, nafsu makan
berhubungan, tulang, semangka, kurang/
gigi,tulang rawan; stroberi.Hati dan hilang,lesu,lekas
mempercepat ginjal marah, otot dan
pertumbuhan, persendian sakit
penyembuhan luka
Mineral merupakan komponen yang vital bagi tubuh. Mineral penting untuk
pembentukan hormon, tulang, gigi, dan darah. Kekurangan mineral
mengakibatkan difisiensi.
Gejala
Mineral Fungsi Contoh sumber
difesiensi
Rakhitis, kejang
Pembentukan tulang dan
Susu, sayuran hijau, otot,
Kalsium gigi, pembentukan darah,
kacang-kacangan, osteoporosis,
(Ca) dan menjaga aktivitas
daging darah sukar
syaraf serta otot
membeku.
Pembentukan tulang dan Susu, tepung, kacang- Lesu, tulang dan
Fosfor (P) gigi, kontraksi otot, kacangan, daging, gigi menjadi
aktivitas syaraf sayuran, telur, ikan. rapuh.
Gejala
Mineral Fungsi Contoh sumber
difesiensi
Daging, garam, Dehidrasi, kejang
Natrium Komponen enzim, DNA,
mrntega, produk otot, syok, mual,
(Na) RNA, ATP.
peternakan. kelelahan.
Transmisi darah dan
Daging, sayuran Anemia, lesu,
Zat besi (Fe) kontraksi otot, mengatur
hijau, serealia, buah. pusing.
pH
Makanan laut, telur,
Iodium (I) Pembentukan hemoglobin susu, garam Gondok
beriodium.
Aktivitas kelenjar trioid,
Sayuran, buah,- Gangguan jantu
mengatur detak janntung,
Kalium (K) memelihara keseimbangan
buahan, kecap, dan pernapasan,
daging unggas. serta lemah otot.
air dan transmisi syaraf.
Kacang-kacangan,
Pembentukan tulang,
Magnesium sayuran hijau, Gangguan mental,
menjalankan fungsi enzim,
(Mg) daging, makanan emosi, dan otot.
otot, dan syaraf.
laut, serealia.
Contoh Gejala
Mineral Fungsi
sumber difesiensi
Membantu penyembuhan Makanan asal laut Penyembuhan luka
luka . Pertumbuhan, terutama tiram, dan pertumbuhan
Metabolisme protein, hati, daging,telur, terhambat, kerdil
Seng
lemak, karbohidrat, susu, dan benih dam anemia
( Zn ) Berperan dalam gandum
perkembangan seksual dan
kemampuan reproduksi
Menguatkan tulang dan Ikan, susu, kuning Kerusakan gigi
gigi, melindungi terhadap telur, otak
Flour
kekurangan Magnesium,
(F) osteoporosis, dan penyakit
periodental
Pembentukan Hemoglobin, Polong, kismis, Anemia, gangguan
komponen enzim dan ginjal, hati, kerang saraf dan tulang,
Tembaga
protein. Sintesis hormon, luka di kulit
( Cu) memelihara fungsi saraf,
absorpsi unsur besi
Contoh Gejala
Mineral Fungsi
sumber difesiensi
Memelihara keseimbangan Garam dapur, Hilangnya rambut
osmotik, air dan asam basa daging, susu. telur dan gigi, gangguan
dalam tubuh, pembentukan pencernaan, mual,
asam hidroksida, komponen kelelahan dan lesu
Klor ( Cl) H Cl lambung,
Memudahkan transfer CO2
dari darah ke paru-paru,
mengatur aktifitas enzim
(a)
Penderita parotitis
(b)
Ulkus
Khusus hewan
pemamah biak
(ruminansia),
lambungnya terbagi
menjadi 4 ruang,
yaitu rumen,
retikulum, omasum,
dan abomasum.
Proses pencernaan di lambung sapi adalah sebagai
berikut :
1. Rumput atau daun-daunnya dikunyah sekadarnya
serta dicampur air ludah, lalu ditelan ke esofagus.
Dari esofagus makanan masuk ke rumen
Rumput di mulut
dikunyah Esofagus
Rumen
Retikulum
Mulut
Retikulum
Abomasum Omasum