PENYULUHAN

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN

SEHAT (PHBS) CEGAH COVID-19

MAHASISWA PROFESI NERS

STIKES YARSI MATARAM
 APA ITU PHBS ????

“PHBS adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan atas dasar

kesadaran sebagai hasil pembelajaran yang menjadikan seseorang
atau keluarga dapat menolong diri sendiri di bidang kesehatan.
 MANFAAT PHBS

• Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit

• Anak tumbuh sehat dan cerdas
• Produktivitas kerja anggota keluarga meningkat
• Pengeluaran biaya rumah tangga dapat difokuskan untuk pemenuhan
gizi keluarga, pendidikan dan modal usaha
• Masyarakat mampu mengupayakan lingkungan sehat
• Masyarakat mampu mencegah dan menanggulangi masalah-masalah
kesehatan
 CEGAH COVID-19 DENGAN (PHBS)
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

HAND WASH
(MENCUCI TANGAN)
6 Langkah Mencuci Tangan
MENGGUNAKAN
MASKER

Menggunakan masker ketika berada di

luar ruangan mampu menvegah
terinfeksi virus corona.
ETIKA BATUK DAN BERSIN
 ONE METER

JAGA JARAK
 HINDARI MENYENTUH DAERAH SEGITIGA WAJAH

Kebiasaan menyentuh area segitiga

wajah, yaitu mata, hidung dan mulut
Mata
Hidung meningkatkan resiko masuknaya virus
corona kedalam tubuh
Mulut
MENJAGA KEBERSIHAN
LINGKUNGAN RUMAH
Mengepel lantai. Membersihkan peralatan yang sering
disentuh tangan dengan desinfektan, seperti gagang pintu,
gagang kulkas, pegangan tangga, hand phone, meja, kursi
dan lain-lain.
Konsumsi makanan bergizi

Mengkonsumsi makanan bergizi

khususnya sumber Vitamin C dan
Vitamin E dapat meningkatkan daya
tahan tubuh terhadap penyakit. (vit. C
buah-buahan dan sayuran hijau vit E
kacang-kacangan dan ikan laut.
OLAHRAGA DAN TIDUR YANG CUKUP

Olah raga teratur dan latiahan fisik dapat

menangkal masuknya virus pada tubuh.
Dilakuakn minimal 30 menit 3x dalam
seminggu.

Tidur yang cukup dan berkualitas kurang lebih

7-8 jam dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Hindari begadang malam.