AKIBAT KEKURANGAN

DAN KELEBIHAN LIPID

Lemak merupakan salah satu dari ketiga makronutrisi yang sangat diperlukan oleh
tubuh kita. Lemak adalah bahan makanan penting bagi kehidupan fungsinya untuk
memperlancar sistem metabolisme pada tubuh. Tubuh kita memerlukan asupan
lemak sebesar 25% dari total kalori setiap harinya.
Lemak kerap dianggap sama dengan kolesterol yang padahal keduanya adalah hal
yang berbeda seperti yang sudah dibahas pada artikel kolesterol. Memang
kolesterol adalah salah satu bentuk lemak, tapi untuk lemak itu sendiri, ini adalah
zat yang tubuh sangat perlukan untuk memaksimalkan fungsinya. Kadar lemak
yang diperlukan oleh tubuh menurut ahli kesehatan adalah 20-30% lemak dari total
makanan yang dikonsumsi.
Ada 2 kategori lemak yang perlu diketahui oleh kita semua, yakni lemak hewani
dan juga lemak nabati di mana lemak hewani tentunya berasal dari hewan
sedangan lemak nabati asalnya dari tumbuhan. Kolesterol adalah yang terkandung
di dalam lemak hewani, sementara fitosterol adalah yang terdapat pada lemak
nabati yang memang kandungan asam lemak tak jenuhnya lebih menguntungkan
untuk tubuh manusia. Lemak nabati datang dengan bentuk cair, namun lemak
nabati dapat dijumpai dengan bentuk padat.
AKIBAT KEKURANGAN LEMAK DALAM
TUBUH
1.      Sering merasa kedinginan
Lemak yang ada didalam tubuh merupakan sumber produksi panas & bertanggung jawab dalam
menghangatkan badan, Maka orang yang tak mempunyai lumayan lemak didalam tubuhnya, akibat
kekurangan lemak yang tidak jarang muncul merupakan merasa kedinginan.
2.      Susah berkonsentrasi
Akibat kekurangan lemak yang yang lain merupakan susah berkonsentrasi & gampang lelah. Seandainya
factor ini berlangsung kepada kamu, segeralah periksakan kadar lemak di dalam badan kamu, apabila
memang lah kurang, kamu bisa mencukupinya dengan konsumsi makanan yang mengandung cukup
lemak , yang paling bagus merupakan konsumsi ikan salmon.
3.      Kulit kering
Kulit kering bisa pula berlangsung kalau badan tak mempunyai cukup lemak yang sehat. Tidak Hanya
itu, kulit dapat lebih sensitif dalam sekian banyak kasus kekurangan lemak bahkan kulit jadi bersisik
& gatal.
4.      Ketidakstabilan Kadar Gula DarahKadar gula darah yang ada di dalam tubuh akan dibantu untuk
lebih stabil oleh lemak. Jadi apabila kadar gula darah di dalam tubuh tak stabil dan cenderung tinggi,
hal ini bisa juga dikarenakan kurangnya lemak di dalam tubuh. Kadar gula darah yang cenderung
tinggi dapat berpotensi diabetes sehingga sangat perlu untuk memeriksakan dan rajin mengecek
kadar lemak dan gula darah ke dokter.
5.      Merasa lemas
Lemak bermanfaat untuk meningkatkan energi didalam badan, seandainya lemak didalam badan tak
tercukupi, sehingga badan bakal kekurangan energi. Perihal ini bakal menyebabkan rasa lemas,
AKIBAT KELEBIHAN LEMAK DALAM TUBUH
1.      Obesitas
Seluruh tipe lemak yang masuk kedalam badan sanggup menjadi yaitu lemak tidak jenuh tunggal, lemak tidak jenuh
ganda, lemak jenuh & lemak trans. Bermacam Macam type sumber lemak yang konsisten menumpuk dalam badan tak
sanggup difungsikan seluruhnya oleh badan. Akibatnya sehingga lemak bisa tetap menumpuk dalam jaringan badan di
beraneka tempat. Kalau keadaan ini dibiarkan terus-menerus sehingga badan sanggup jadi amat gemuk atau obesitas.
2.      Kerusakan dinding arteri
Mengkonsumsi lemak jenuh berlebihan dapat menciptakan kandungan kolesterol dalam darah meningkat. Aspek ini pula
dapat memebrikan resiko jelek buat arteri jantung. Jikalau telah berlangsung kerusakan arteri sehingga sanggup
menyebabkan masalah terhadap otak & ginjal.
3.      Meningkatkan dampak kanker
Pola makan yang jelek seperti terlampaui tidak sedikit konsumsi lemak & tak konsumsi makanan yang kaya akan serat
dengan baik dapat memicu tumbuhnya sel kanker di bermacam macam organ badan.
4.      Sembelit
Orang yang terbiasa konsumsi beraneka ragam makanan yang mengandung lemak tinggi mampu mempengaruhi system
kerja organ badan. Akibat yangg paling egampang terjadi ialah kendala kepada organ pencernaan seperti usus & perut.
Lemak membutuhkan kala yang lebih lama utk dimakan maka terkadang organ lambung tak sanggup kosong
sepenuhnya. Penyakit yang lebih sering berjalan yaitu sembelit.
5.      Kerusakan otak
Mengkonsumsi bermacam macam kategori makanan yang mengandung lemak sanggup menyebabkan kerusakan otak,
sebab kandungan lemak jenuh mampu merusak sektor hipotalamus. Hipotalamus yakni salah satu bidang di dalam
otak yang berfungsi buat mengatur keseimbangan energi. Perubahan pengaruh lemak terhadap protein & gen amat
sangat erat hubungannya bersama mengkonsumsi lemak berlebihan.
6.      Kolesterol tinggi
Mengkonsumsi beraneka lemak mampu meningkatkan kandungan kolesterol dalam badan. Koletserol yang tinggi mampu
menyebabkan beragam masalah seperti kerusakan arteri, penumpukan plak kepada pembuluh darah, penyempitan
pembuluh darah & bermacam macam kategori efek penyakit jantung.