PENCEGAHAN DAN

PENYEMBUHAN TRAUMA

KELOMPOK 20
PUSPITA SARI ,NIM (21041028)
ANDI SRI NANING .W , NIM (21041003)
 DEFINISI TRAUMA
• Trauma adalah masalah kesehatan yang serius dan membawa beban besar
bagi masyarakat (Ruan et al., 2018 : 561).
• Menurut American PsychologicalAssociation, trauma adalah respons
emosional yang diberikan oleh seseorang ataskejadian buruk seperti bencana
alam, kecelakaan, ataupun kekerasan seksual.Selain itu, sebagaimana yang
telah disebutkan sebelumnya, seseorang dapat mengalamitrauma baik
karena kejadian yang mengancam dan berbahaya secara psikis
maupunsecara fisik
 Pencegahan Trauma

• Cari lingkungan yang mendukung

• Kenali dan terima trauma yang kamu miliki
• Bersikap Terbuka
• Meditasi
• Selalu bersyukur
• Selalu mengingat hal baik
• Berusaha menghadapi rasa takut
Cara Mengatasi Trauma Psikologis
• Fokus pada hal penting
• Kembali ke rutinitas dan mengurus diri sendiri
• Tenangkan diri dengan menarik napas
• Jangan ambil keputusan besar
• Tidak menyalahkan diri sendiri
• Cari bantuan untuk pemulihan
 Cara -Cara mengatasi trauma selama proses
kehamilan sampai post partum
 Biarkan Tubuh Anda Sembuh    

 Curhat
 Jangan Salahkan Diri Sendiri

 Biarkan Orang Bicara

 Berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan mental

 Minta dukungan dari orang sekitar

 Minum obat
 CARA PENYEMBUHAN TRAUMA
1. TERAPI
• Cognitive behavioral therapy (CBT)
• Somatic Experiencing
2. Penggunaan Obat – Obatan
• Transquiliser
• Antidepresan
3. Tindakan Mandiri di Rumah
• Tidur Cukup dan Konsumsi Makanan bernutrisi
• Rutin Berolahraga
• Tetap Berinteraksi Dengan Orang Lain
TERIMAKASIH