TOLAK

PELURU
Prameswari Juazy
XI MS 4
 PENGERTIAN

Suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola

besi bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari
logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk
mencapai jarak terjauh

?
Berusaha menolak bola yang berat dengan
jarak sejauh-jauhnya dengan melakukan
gerakan tolakan sesuai ketentuan dan aturan
yang berlaku
—Tujuan
 CARA MEMEGANG PELURU

Jari jari direnggangkan, jari Jari jari dirapatkan, jari Jari jari direnggangkan, jari
kelingking sedikit ditekuk di kelingking di belakang peluru, kelingking di belakang
samping peluru ibu jari di samping peluru peluru, ibu jari di samping
peluru
 Peluru dipegang dengan salah satu tangan di atas,
letakkan peluru pada bahu dan menempel pada
leher bagian samping. Siku yang memegang peluru
agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks
di samping badan

— Cara Menempatkan Peluru pada Bahu

 GAYA GLIDE

01 02 03 04

Posisi tubuh ke belakang Badan menunduk. Kaki Ketika meluncur, badan Tubuh berputar ke
sektor pendaratan, pegang kanan di tekuk, kaki kiri condong ke depan, kaki kiri depan dan tangan kanan
peluru dengan tangan kanan di belakang bisa lurus terangkat dan kaki kanan melakukan tolakan
dan tempelkan di leher atau ditekuk melakukan tolakan peluru sekuat-kuatnya
 Gaya Spin
Posisikan tubuh seperti glide, menghadap
01 ke belakang, tangan kanan memegang
peluru ditempelkan ke leher.
Kaki kiri sebagai tumpuan. Kaki kanan
02 menuju area tengan lingkaran dan sudah
bersiap menjadi poros
Kaki kiri diangkat dan diayunkan dengan
03 gerakan melingkar, kaki kanan menjadi
poros Tapakkan kaki kiri di belakang kaki kanan,
04 tubuh dihadapkan ke sektor pendaratan,
tangan kanan melakukan tolakan ke depan
Saat peluru terlempar, tubuh masih akan
05 berputar karena energi yang dilepaskan