Welcome

Selamat Datang
di Channel Sultan Zega
 Kali ini aku akan membahas :

01
Alat alat dalam bermain tenis
meja

02
Cara memegang bet

03
Posisi dalam bermain tenis meja
 TENIS MEJA
Tenis meja, atau ping pong, adalah suatu olahraga yang
dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang berlawanan.

Source: Wikipedia
  "Obat dan vitamin bukan jaminan hidup sehat. Jaga ucapan,
jaga hati, istirahat cukup, makan dengan gizi seimbang dan
olahraga yang teratur, itulah kunci hidup sehat."

– Bob Sadino

Source: Brilio.net
 01
Alat-Alat Dalam
Bermain Tenis Meja
Alat alat dalam bermain tenis meja :
1. Bet

Alat yang digunakan untuk memukul bola ping pong dalam

bermain tenis meja dengan bahan dasar kayu yang sudah diasah
kemudian dilapisi dengan selembar karet.
Ukuran bet :
- panjang : 25,5 CM.
- Lebar : 15 CM

Source : bobo.grip.id
 2. Meja tenis

Sebagai lapangan untuk bermain tenis meja dengan bahan dasar kayu.
Ukuran meja tenis :
Panjang = 274 cm
Lebar = 152,5 cm
Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm
Tebal garis sisi = 2 cm
Luas = 4,1785 meter persegi

Source : satujam.com
3. Net Tenis Meja
Net atau jaring dalam tenis meja digunakan sebagai pembatan
antar pemain dan pembatan tinggi minimal bola. Jika kamu
memukul bola terlalu rendah maka akan tertahan oleh net.
Ukuran net :
• Panjang Net = 183 cm
Lebar / Tinggi Net = 15,25 cm
• Jarak Meja Ke Tiang = 15,25 cm
• Luas Net = 0,279075 meter persegi

Source : satujam.com
4. Bola Ping Pong

Bola kecil berbahan dasar plastik yang digunakan dalam

bermain tenis meja.
Ukuran bola pingpong :
• Diameter : 40 mm
• Berat:2,7 gram

Source : merdeka.com
 02
Cara memegang bet
Sebagai pemula kita harus tau beberapa
teknik dasar cara memegang bet (grip)
dalam bermain tenis meja :

1. Shake hand grip

 Sesuai dengan namanya, cara memegang bet
dengan shakehand grip yaitu seperti berjabat tangan. Cara ini
paling sering digunakan oleh banyak atlet tenis meja dunia
karena dianggap lebih efektif dan memberikan peluang untuk
menghasilkan pukulan dan servis yang baik.

Source : olahragapedia.com
2. Penhold Grip
Teknik memegang bet dengan penhol grip yaitu seperti
memegang pena atau alat tulis. Caranya adalah memegang
pada satu permukaan bet atau tangkai bet saja. Memegang
bet dengan cara ini juga dianggap efektif untuk melakukan
pukulan Meskipun demikian, cara ini tidak begitu efektif
untuk melakukan pukulan backhand. Pada umumnya, atlet
menggunakan teknik ini ketika melakukan pertahanan saja.
Kelebihan dari teknik penhold grip yaitu efektif untuk
melakukan pukulan backhand dengan cepat dan juga
pukulan forehand.

Source : olahragapedia.com
3. Seemiller Grip 
Teknik memegang bet yang terakhir yaitu seemiller
grip atau yang biasa disebut juga American grip. Teknik
ini merupakan versi lain dari shakehand grip dilihat dari
caranya yang mirip. Perbedaan dari kedua cara ini adalah
cara memutar bet dan sudut yang dihasilkan. Kelebihan
dari teknik ini yaitu mempermudah atlet untuk melakukan
blok. Sedangkan kelemahannya adalah sulit melakukan
pukulan backhand dari jarak yang jauh dari meja dan juga
melakukan pukulan sudut.

Source : olahragapedia.com
 03
Posisi dalam bermain
tenis meja
Sebagai pemula kita harus mengentahui
posisi tubuh saat bermaim tenis meja (stance)
:

1. Square Stance
Teknik square stance adalah sebuah teknik yang secara umum
digunakan oleh para pemain tenis meja ketika menerima servis bola
dari pihak lawan. Tapi juga menjadi posisi siap saat lawan
menyerang kita. Pada waktu teknik ini diterapkan, bagian kaki kita
hanya perlu digerakkan slangkah ke depan, lalu ke belakang, kiri
maupun kanan, atau secara diagonal. Pemain akan dengan mudah
melakukannya asalkan terus melatih gerakan-gerakan penting dalam
teknik ini.

Source : olahragapedia.com
2. Side Stance
Pada teknik side stance, tubuh pemain perlu berada pada posisi
menyamping ke kiri atau kanan. Salah satu bahu pemain pun
perlu diposisikan lebih dekat dengan net, khususnya saat
hendak melakukan serangan kepada lawan. Posisi bahu kiri
perlu lebih dekat dengan net apabila melakukan teknik pukulan
forehand untuk pemain yang memang memakai tangan kiri
dalam memukul alias kidal.

Source : olahrahapedia.com
TERIMAKASIH
TELAH MENONTON
VIDEO INI SAMPAI
JUMPA DI VIDEO
SELANJUTNYA