VITAMIN

CLICK TO PLAY
 ANGGOTA
KELOMPOK
ERNI DR.
LUBNA
PUTRI NAYA
RAIDA
REVALINA
RIZKI RAHMA
 VITAMIN
Vitamin adalah nutrisi
tambahan yang diperlukan
bagi tubuh untuk bisa
menunjang kinerja pada
tubuh.

CCOONNTTIN U
INUEE

VITAMIN
Vitamin A
• Menjaga kesehatan tulang
• Meningkatkan hdaya tahan
tubuh
• Mengatasi peradangan
• Menunjang kesehatan kulit
dan pertumbuhan sel
• Membantu mencegah
kanker
FUNGSI
Vitamin B Vitamin C
• Pembentukkan protein
• Membantu melindungi sel dan
menjaganya tetap sehat
• Membantu penyerapan zat besi
dalam tubuh
• Membentuk pembuluh darah
yang berguna untuk
penyembuhan luka
 FUNGSI
VITAMIN
Vitamin D Vitamin E Vitamin K
• Membangun kekuatan tulang • Membantu proses
• Meningkatkan daya tahan
• Memelihara kesehatan gigi pembekuan darah
tubuh
• Meningkatkan kekebalan • Memperlancar aliran
• Menunjang kesehatan mata
tubuh
• Menjaga keseimbangan darah & mencegah
• Menjaga fungsi paru dan arterosklerosis
hormon
jantung • Menjaga kesehatan
• Melindungi asam lemak kritis
• Membantu penyerapan zat
pada janin jantung
besi dalam tubuh
• Membantu mengatasi • Meningkatkan kesehatan
• Membantu melindungi sel
gangguan saraf seperti kognitif
dan menjaganya tetap sehat
alzheimer dan epilepsi • Menurunkan risiko
penyakit jantung atau
kardiovaskular
 KLASIFIKASI
VITAMIN

Vitamin Larut Vitamin Larut

Lemak Air

• Vitamin A • Vitamin B
• Vitamin D kompleks
• Vitamin E • Vitamin C
• Vitamin K
KEBUTUHAN
HARIAN
 SUMBER PADA
MAKANAN
Jenis vitamin Sumber Makanan

• Vitamin A Buah-buahan, sayuran berwarna hijau gelap

dan kuning, minyak ikan COD, produk yang
mengandung susu dan hati.
• Vitamin B1 Sereal gandum, ikan, daging sapi, sayur-
sayuran serta kacang-kacangan.
• Vitamin B2 Sayuran berdaun hijau, daging sapi, sereal
gandum, kacang-kacangan, yogurt, makanan
yang mengandung susu dan hati.
• Vitamin B3 Makanan yang mengandung susu, sereal
gandum, daging sapi,ikan dan sayuran
berdaun hijau.
• Vitamin B6 Makanan yang mengandung susu, dagig sapi,
sereal gandum, sayuran berdaun hijau.
Jenis Vitamin Sumber Makanan

• Vitamin B12 Makanan yang mengandung susu, ikan,

telur, dan hati

• Vitamin C Buah sitrus seperti jeruk mandarin, anggur,

lemon, stroberi, kiwi, dan tomat, serta dalam
sayur berdaun hijau dan paprika hijau.
• Vitamin D Kuning telur, minyak ikan COD dan ikan

• Vitamin E Kuning telur, sayur berdaun hijau dan

kacang-kacangan.

• Vitamen K Kacang kedelai dan sayuran hijau

NTINUE
METABOLISME
VITAMIN

CCOONNTTIN U
INUEE
 AKIBAT
KEKURANGAN &
KELEBIHAN VITAMIN

Kekurangan
• Dapat menyebabkan gusi berdarah
• Penglihatan yang buruk dan masalah
pada mata. Contoh penyakitnya yaitu
xerophthalmia dan keratomalasia
• Kekurangan vitamin B12 menimbulkan
anemia, gangguan memori bahkan
halusinasi
• Menimbulkan penyakit Corn
• Tidak seimbangan bakteri usus
• Penyakit celiac
• Gangguan autoimun
• Kanker usus besar
• Penipisan dinding lambung akibat
gastritis.
Kelebihan
• Jika mengonsumsi vitamin A
berlebihan, dapat menyebabkan
osteoporosis bahkan patah tulang
• Gangguan hati
• Kulit kemerahan
• Diare
• Dapat mengakibatkan batu ginjal
• Timbulnya memar, ruam, dan rasa
letih.
THANK YOU!
DO YOU HAVE ANY
QUESTION ?

PLAY AGAIN