HIPERTENSI

Fakta
• 1 dari 3 orang di dunia terdiagnosis
hipertensi (WHO, 2015)

• Prevalensi hipertensi pada usia ≥ 18

tahun di Indonesia mencapai 34,1%,
yang terdiagnosis oleh tenaga
kesehatan dan/atau memiliki riwayat
minum obat sebesar 8,8%
(Riskesdas, 2018)
Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah
sistolik ≥ 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥ 90 mmHg, pada
pemeriksaan yang berulang.
 Gejala Hipertensi
Tidak semua penderita
hipertensi mengenali atau
merasakan keluhan
maupun gejala, sehingga
hipertensi sering dijuluki
sebagai pembunuh
diam-diam (silent
killer).
Komplikasi Hipertensi

Penyakit
Jantung Penyakit
Ginjal Retinopati
(Kerusakan
Penyakit
retina)
pembuluh
darah tepi

Gangguan
serebral
Gangguan
(otak) Stroke
saraf
 Pengendalian Hipertensi

Periksa Atasi penyakit Tetap diet Upayakan Hindari asap

kesehatan secara dengan pengobatan dengan gizi aktivitas fisik rokok, alcohol dan
rutin dan ikuti yang tepat dan seimbang dengan aman zat karsinogenik
anjuran dokter teratur lainnya.
Penanganan Hipertensi
Jika sudah terkena hipertensi, pengobatan
hipertensi dapat dilakukan di Fasilitas Kesehatan
Tingkat Pertama/ Puskesmas, sebagai
penanganan awal dan kontrol

Pengobatan hipertensi adalah pengobatan jangka Panjang,

bahkan seumur hidup. Obat hipertensi harus diminum
secara teratur meskipun tidak ada gejala.

Ketahui cara minum obat, dosis yang digunakan untuk tiap

obat dan berapa kali minum sehari serta mengetahui
perbedaan obat yang harus diminum jangka Panjang (yaitu
obat tekanan darah) dan pemakaian jangka pendek yaitu
untuk menghilangkan gejala.
Pengaturan
pola makan Gula
Batasi konsumsi gula < 50 gram (4
sdm per hari)

Garam
• Batasi garam < 5 gram (1 sendok teh) per hari
• Kurangi garam saat memasak
• Batasi makanan olahan dan cepat saji

Protein dan lemak

• Batasi daging berlemak dan minyak goreng (< 5 sendok
makan perhari)
• Makan ikan sedikitnya 3 kali per minggu

Buah-buahan dan sayuran

5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari (1 porsi
setara dengan 1 buah jeruk, apel, manga, pisang atau 3 sendok sayur
yang sudah dimasak)
Terima Kasih
Fully Editable Shapes
Fully Editable Shapes