MANFAAT PUASA BAGI

KESEHATAN JIWA
 “LAMBUNG MANUSIA ADALAH TEMPAT
SEGALA MACAM PENYAKIT,SEDANGKAN
PENCEGAHAN ADALAH POKOK DARI
SEGALA PENGOBATAN”

(H.R. IMAM AD-DAILAMY)

 KEBIASAAN MAKAN YANG TIDAK SEHAT

1. MAKANAN YANG BERLEMAK DAN KOLESTEROL TINGGI

2. MAKANAN YANG BANYAK MENGANDUNG ZAT KIMIA TAMBAHAN
3. MENGKONSUMSI MINUMAN KERAS, MEROKOK
4. MAKANAN YANG TIDAK BERSIH
5. POLA MAKAN YANG TIDAK TERATUR DAN TERGESA-GESA
“BERPUASALAH KAMU,
NISCAYA KAMU SEHAT”
(H.R. IMAM AT-THABRANI)
 KIAT PUASA YANG SEHAT
• MENYEGERAKAN BERBUKA
• MENGAKHIRKAN SANTAP SAHUR
• TIDAK BALAS DENDAM (BERBUKA YANG
BERLEBIHAN)
• MELAKSANAKAN PUASA PENUH KEIKHLASAN
 PUASA DAN KESEHATAN
MENTAL
• PUASA BERTUJUAN JUGA MENAHAN EMOSI
• PUASA MELATIH KESABARAN
“PUASA ADALAH SEPAROH KESABARAN” (HR
AT TIRMIDZIY)
 CIRI KESEHATAN JIWA MENURUT WHO

• DAPAT MENYESUAIKAN PADA KENYATAAN SECARA KONSTRUKTIF MESKIPUN

KENYATAAN ITU BURUK
• DAPAT MEMPEROLEH KEPUASAN DARI PERJUANGAN
• MERASA LEBIH PIASDARIPADA KETIMBANG MENERIMA
• BEBAS DARI RASA CEMAS DAN TEGANG
• DAPAT MENERIMA KEKECEWAAN SEBAGAI PEMBELAJARAN
• MERUBAH PERMUSUHAN MENJADI PENYELESAIAN SECARA KREATIF DAN KONSTRUKTIF
• MEMILIKI DAYA KASIH SAYING DAN KEINGINAN UNUTK DISAYANGI
MANFAAT PUASA BAGI
KESEHATAN JIWA
 MENINGKATKAN RASA EMPATI

RASA HAUS DAN LAPAR YANG DIRASAKAN

OLEH ORANG YANG BERPUASA, AKAN
MENUMBUHKAN EMPATI TERHADAP SESAME
TURUT MERASAKAN YANG DIRASAKAN OLEH
SAUDARA YANG KURANG MAMPU
 MELATIH DISIPLIN DAN
KEJUJURAN
• BERUSAHA UNTUK MENTAATI SEMU
PERINTAH DAN MENJAUHI LARANGAN-NYA
• LEBIH DISIPLIN DALAM MENGELOLA DIRI
• BERUSAHA UNTUK JUJUR
 MENGURANGI STRES

• SAAT PUASA JADWAL MAKAN MENJADI

LEBIH TERATUR  CARA BERFIKIR MENJADI
LEBIH TERATUR
• MENGATUR POLA MAKAN AKAN
MENSTABILKAN HORMON KORTISOL
 KONDISI MENTAL LEBIH
STABIL
SAAT BERPUASA, BAHAN YANG BERACUN
AKAN LEBIH SEDIKIT MENGALIR DALAM
DARAH DAN SYSTEM LIMFATIK, SEHINGGA
KEMAMPUAN BERFIKIR LEBIH BAIK.
 PROSES PEREMAJAAN OTAK

• PROSES AUTOPHAGY  PROSES SAAT OTAK AKAN “

MEMBUANG SAMPAH” YANG MENUMPUK DI SIANG
HARI, TERJADI DETOKSIFIKASI DAN PEMBERSIHAN SEL
RUSAK
• SEHINGGA HANYA TERSISA SEL YANG SEHAT
• MENGURANGI RISIKO ALZEIMER, DEPRESI
 MOOD LEBIH BAIK

• PUASA DAPAT MENURUNKAN ANGKA KEJADIAN DEPRESI

• GANGGUN CEMAS JUGA MENURUN PADA ORANG YANG
BERPUASA
• DEPRESIBERHUBUNGAN DENGAN PENINGKATAN
PERADANGAN,PUASA TERBUKTI MENURUNKAN
PERADANGAN
 PENURUNAN TINGKAT DEPRESI

• PADAORANG YANG BERPUASA TERJADI

PENINGKATAN PRODUKSI BDNF(BRAIN DERIVED
NEUROTROPHIC FACTOR)
• BDNFBERFUNGSI UNUTK MENINGKATKAN
SUASANA HATI, KEWASPADAAN DAN EUPHORIA.
 TERHINDAR DARI KEBIASAAN BURUK

• MENGURANGI PERILAKU YANG TIDAK BAIK,

SEPERTI: MEROKOK, BERBOHONG,
MEMAKAN MAKANAN YANG TIDAK SEHAT.
• MEMBENTUK POLA HIDUP YANG SEHAT
TERIMA KASIH