KHIDZIR
: : : :
Mengukur prestasi kuasa kaki dalam lakuan motor lompatan ke Pita pengukur, Pitar penanda Kawasan berkonkrit
1. Subjek berdiri di kawasan permulaan . Persediaan melompat! "a#unkan kedua!dua belah tangan ke hadapan dengan keadaan kaki dibengkokkan. $. %ompat menggunakan segala da#a tenaga #ang ada. &. Mendarat dengan kaki lurus '. (ekodkan jarak lompatan ). *lang seban#ak tiga kali +. %ompatan #ang paling jauh dikira sebagai skor ujian.