Latar Belakang

Jantung adalah organ vital dan merupakan pertahanan terakhir untuk

hidup selain otak. Denyut yang ada di jantung ini tidak bisa dikendalikan oleh
manusia. Berapa sebenarnya jumlah rata-rata denyut jantung yang normal?
Denyut jantung biasanya mengacu pada jumlah waktu yang dibutuhkan oleh
detak jantung per satuan waktu, secara umum direpresentasikan sebagai
bpm (beats per minute)
Denyut jantung yang optimal untuk setiap individu berbeda-beda
tergantung pada kapan waktu mengukur detak jantung tersebut (saat
istirahat atau setelah berolahraga). Variasi dalam detak jantung sesuai
dengan jumlah oksigen yang diperlukan oleh tubuh saat itu.Detak jantung
atau juga dikenal dengan denyut nadi adalah tanda penting dalam bidang
medis yang bermanfaat untuk mengevaluasi dengan cepat kesehatan atau
mengetahui kebugaran seseorang secara umum.
"Pada orang dewasa yang sehat, saat sedang istirahat maka denyut
jantung yang normal adalah sekitar 60-100 denyut per menit (bpm). Jika
didapatkan denyut jantung yang lebih rendah saat sedang istirahat, pada
umumnya menunjukkan fungsi jantung yang lebih efisien dan lebih baik
kebugaran

kardiovaskularnya,"

ujar

Edward

R.

Laskowski,

M.D,

seorang physical medicine and rehabilitation specialist, seperti dikutip dari

Mayo Clinic. Denyut jantung seseorang juga dipengaruhi oleh usia dan
aktivitasnya. Olahraga atau aktivitas fisik dapat meningkatkan jumlah denyut
jantung, namun jika jumlahnya terlalu berlebihan atau di luar batas sehat
dapat menimbulkan bahaya.
Untuk mendapatkan nilai denyut jantung maksimal dilakukan dengan
cara mengurangi angka 220 dengan usia. Misal usianya 40 tahun, maka
jumlah maksimalnya adalah 180 bpm.
II.

Tujuan
Mengetahui frekuensi denyut jantung tiap menit melalui pengukuran denyut
nadi

III.

Alat dan Bahan

1. arloji/stopwatch
2. pergelangan tangan

IV.

Cara kerja

1. Duduklah dengan santai, biarkan tangan dalam keadaan lemas

2. Peganglah pergelangan tangan kananmu. Tempelkan jari telunjuk dan jari
tengah tepat pada pergelangan tangan tersebut.
3. Tekanlah sedikit sampai terasa denyutan nadi di pergelangan tangan.
4. Hitunglah banyak denyut nadimu selama 1 menit dan catat hasilnya.
5. Berlari-larilah selama 3 hingga 5 menit, kemudian hitunglah denyut nadimu
selama menit dan catat hasilnya.
6. Bandingkan hasil pengamatanmu dengan teman sekelompok. Kemudian,
catatlah hasilnya dalam bentuk table

V.

Tabel hasil pengamatan

Jenis
kelam
in

Umu
r

Berat
Badan
(kg)

No

Nama
Siswa

16th

45

16th

50

Ade
Meilasari
Cici Nurul
M
Kasmia

16th

55

Yulianty

16th

40

Riska
Rahayu
Sabriawa
n

16th

64

17th

48

Frekuensi Denyut Nadi

Sebelum
Menit
1 2 3
8 8 7
9 0 6
8 8 7
8 5 3
8 7 6
2 9 7
9 8 7
5 9 3
9 6 7
0 5 7
8 7 7
0 0 8

Lari
Ratarata
81,6
82
78
85,6
77,3
76

Sesudah Lari
Menit
1
2
3
11 10 95
6
2
10 10 10
8
9
3
10 90 83
0
13 10 10
0
5
6
11 10 90
2
0
10 90 80
0

Ratarata
104,33

106,66
91

113,66

100,66
90

Pertanyaan

VI.
1.

Berapa rata-rata denyut nadi siswa laki-laki dan perempuan sebelum dan

setelah melakukan kegiatan?

2. Menurutmu faktor apa sajakah yang dapat mempengaruhi denyut nadi?
3. Selain pereglangan tangan, bagian tubuh manalagi yang dapat digunakan
untuk mendeteksi denyut jantung?
4. Coba kamu lakukan kegiatan ini terhadap orang yang biasa berolahraga
TABEL PENGAMATAN
NAMA

NORMAL

NAIK
TURUN
TANGGA

LARILARI

ISTIRAHAT
SETELAH
LARI

130

ISTIRAHAT
SETELAH
NAIK TURUN
TANGGA
107

Wulansari

94

150

116

Yohana Medita
K.

113

157

138

169

137

Yupita Tri
Lestari

103

148

135

142

132