HIPERTENSI Apa saja TANDA-TANDA dan

Makanan yang BAIK bagi Makanan yang HARUS GEJALA Hipertensi???

Penderita Hipertensi
HIPERTENSI DIKURANGI penderita
Hipertensi!!!!
1. Makanan yang mengandung
kadar garam tinggi (biskuit,
makanan kering yang asin)
Hipertensi
2. Makananatau tekanan
berlemak darah
jenuh 1. Olahraga secara teratur
tinggi adalah
tinggi (otak,suatu
ginjal,kondisi
paru
dimana
minyak terjadi peningkatan
kelapa)
tekanan
3. Minuman darah
yangsistolik > 120
mengandung
mmHg dan diastolik > 90
alkohol 2. Menjaga pola hidup sehat
mmHg.
4. Susu full cream, mentega,
1. Sayuran : seledri, bayam, 3. Kurangi garam atau
margarin, daging merah sodium
buncis, bawang putih, (kambing), kuning telur, kulit
tomat, kentang, wortel, ayam
dan kubis 5. Durian, tape
4. Mengontrol berat badan,
2. Buah-buahan : alpukat,
Muhammad
mentimun,Hasan,
melon,S. Kep Kapantekanan
HARUSdarah dan
Periksa kegula
dalam
DOKTER ???darah
mengkudu, apel, blewah,
5.
1. Berhenti merokok
Tekanan Darah lebih tinggi
buah naga, semangka, 6. Makanan dan minuman dalam
dan pisang dari biasanya (> 120/80
kaleng (dendeng, asinan sayur
mmHg)
Program Profesi Ners dan buah, abon, udang kering,
3. Susu rendah lemak 2. Mimisan, sakit kepala atau
STIKes Sumatera Utara telur asin)
pusing
Tahun 2016 3. Menderita efek samping
4. Minyak zaitun
setelah minum obat
5. Roti gandum tekanan darah tinggi