RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidikan : SMALB NEGERI GIANYAR

Kelas/Semester : XB/1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Materi Pokok : Aktivitas Pembelajaran Gerak Berirama
Waktu : 6 jam pelajaran

A. Kompetensi Inti
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati
[mendengar/melihat/membaca] dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan bendabenda yang dijumpainya
di
4. rumah dan di sekolah. Menyajikan pengetahuan factual dalam bahasa (lisan/tulis/
isyarat) yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang
mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia.

B. Kompetensi Dasar
3.4 Memahami prosedur variasi dan kombinasi gerak ber bentuk rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama.
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama.

C. Materi Pembelajaran
Senam irama termasuk kedalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri
sebagai berikut:
a) mudah diikuti
b) tidak membutuhkan biaya yang mahal
c) diiringi musik atau nyanyian
d) melibatkan banyak peserta
e) bermanfaat untuk kesehatan tubuh

D. Metode Pembelajaran
Metode yang digunakan dalam pembelajaran aktivitas renang antara lain berikut ini.
1. Komando.
2. Demonstrasi.
3. Part and Whole (bagian dan keseluruhan).
4. Pendekatan Scientific.

E. Media dan Alat Pembelajaran

1. Media:
Media pembelajaran yang digunakan antara lain berikut ini.
a. Gambar gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama.
b. Video pembelajaran gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak
berirama.
c. Model siswa atau guru yang memperagakan gerakan langkah kaki dan ayunan
lengan aktivitas gerak berirama.
 2. Alat dan Bahan:
Alat dan bahan pembelajaran yang digunakan antara lain berikut ini.
a. Lapangan olahraga atau halaman sekolah.
b. Tipe recorder
c. Kaset aktivitas berirama
d. Peluit dan Stopwatch
e. Panduan Pembelajaran Siswa (Judul: Panduan Pembelajaran Siswa oleh
MGMP PJOK SMALB Tunadaksa).

F. Indikator
Setelah mengikuti pembelajaran peserta didik mampu
3.4.1 Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki aktivitas gerak
berirama
3.4.2 Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerakan ayunan le ngan aktivitas gerak
berirama.
3.4.3 Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan
aktivitas gerak berirama.
4.4.1 Melakukan variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama.
4.4.2 Melakukan variasi dan kombinasi gerakan ayunan lengan aktivitas gerak berirama.
4.4.3 Melakukan variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak
berirama.

G. Proses Pembelajaran
Kegiatan Pendahuluan
Kegiatan pendahuluan yang harus dilakukan oleh guru antara lain berikut ini
a. Siswa dibariskan dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada siswa.
b. Sebelum melakukan pembelajaran sebaiknya seluruh siswa dan guru berdoa
dan bersalaman.
c. Guru memastikan bahwa semua siswa dalam keadaan sehat, dan yang memiliki
penyakit kronis harus diperlakukan secara khusus.
d. Tanyakan kondisi kesehatan siswa secara umum.
e. Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh guru atau oleh salah seorang siswa
yang dianggap mampu.
f. Sampaikan tujuan pembelajaran yang harus dicapai oleh siswa.
Kegiatan Inti
Kegiatan inti yang harus dilakukan oleh guru antara lain berikut ini.
a. Guru atau salah seorang siswa yang dikatagorikan mampu untuk memperagakan
gerak dan siswa yang lainnya diminta untuk memperhatikan dan mengamatinya.
b. Guru memotivasi siswa untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan beberapa
pertanyaan atau mengajukan permasalahan.
c. Menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut melaui kegiatan
ekplorasi gerak secara individual, berpasangan, atau berkelompok dengan
menunjukkan sikap kerja sama dan disiplin, sehingga ditemukan gerak yang
efektif dan efisien sesuai dengan kebutuhan setiap siswa.
d. Menemukan hubungan aktivitas gerak berirama dengan kesehatan.
e. Menerapkan berbagai aktivitas gerak berirama secara beregu dengan menunjukkan
sikap disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
f. Selama proses pembelajaran, perilaku siswa harus diamati dan berikan perbaikan
terhadap penyimpangan perilaku siswa dengan cara yang santun.
g. Kegiatan pembelajaran dilakukan dari yang mudah ke yang sulit, dari yang
sederhana ke yang rumit serta dari yang ringan ke yang berat.
 h. Pada saat siswa melakukan gerakan, guru mengawasi dan memperbaiki kesalahan-
kesalahan gerakan yang dilakukan oleh siswa, di samping itu juga amati
perkembangan perilaku siswa.
i. Dalam mengajarkan materi aktivitas gerak berirama guru dapat memodifikasi alat
dan lapangan pembelajaran.

Kegiatan akhir
Kegiatan penutup dalam pembelajaran yang harus dilakukan oleh guru antara lain
berikut ini.
a. Guru melakukan evaluasi terhadap proses aktivitas berkenaan dengan materi
aktivitas gerak berirama yang telah diberikan.
b. Guru memberikan penghargaan kepada siswa yang mampu melakukan aktivitas
pembelajaran dengan baik, dan memberikan tugas remedial kepada siswa yang
belum mampu melakukan aktivitas gerak berirama pembelajaran dengan baik.
c. Guru melakukan tanya-jawab dengan siswa yang berkenaan dengan aktivitas
pembelajaran yang telah diberikan.
d. Melakukan pelemasan yang dipimpin oleh guru atau oleh salah seorang siswa yang
dianggap mampu, dan menjelaskan kepada siswa tujuan dan manfaat melakukan
pelemasan setelah melakukan aktivitas fisik/olahraga.
e. Memberikan tugas-tugas latihan yang harus dikerjakan oleh siswa di luar
sekolah/rumah, yang dilaporkan dalam bentuk portofolio dan dikumpulkan pada
pertemuan berikutnya berkenaan dengan materi aktivitas yang telah dipelajari.
f. Setelah melakukan aktivitas pembelajaran sebaiknya seluruh siswa dan guru
berdoa dan bersalaman.

H. Penilaian Pembelajaran
1. Penilaian Pengetahuan
a. Teknik penilaian
Ujian tulis dan praktek lapangan
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Soal ujian tulis

Mengetahui, Gianyar,
Kepala sekolah Guru PJOK

I Gede Cakra, S.Pd, M.Pd I Nyoman Sugata, S.Pd

NIP. 198621106 198602 1 002 NIP. 19740519 201101 1 001
 LAMPIRAN INSTRUMEN DAN PENILAIAN

Materi Pembelajaran
1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Berirama Cha-Cha
Siswa diminta untuk membaca tentang pengertian dan asal-usul aktivitas gerak berirama
berikut ini. Senam irama atau disebut juga senam berirama adalah gerakan senam yang
dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.
Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak
menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi
dan lainlain sebagainya. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan
rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara
prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam
irama ditambahkan irama (ritme). Senam irama termasuk kedalam jenis olahraga senam
umum karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
a) mudah diikuti
b) tidak membutuhkan biaya yang mahal
c) diiringi musik atau nyanyian
d) melibatkan banyak peserta
e) bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan bentuk-bentuk gerakan langkah dasar
irama Cha-cha berikut ini.
a. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Langkah Dasar Irama Cha-Cha
Siswa diminta untuk mengamati peragaan cara melakukan langkah dasar irama cha-cha
sebagai berikut.
a) Sikap Awal
Berdiri dengan sikap sempurna, badan tegap, pandangan ke depan, kedua tangan
rileks di samping paha.
b) Hitungan ke-1
Langkahkan kaki kiri satu langkah ke depan serta tangan kanan diayunkan ke
depan
c) Hitungan ke-2
Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan melewati kaki kiri serta tangan kiri
diayunkan ke depan.
d) Gerakan Cha ke-1
Langkahkan kaki kiri satu langkah ke depan melewati kaki kanan. Kaki kanan
diangkat ke atas, berat badan pada kaki kiri, dan tangan menepuk.
e) Gerakan Cha ke-2
Letakkan kaki kanan pada tempat semula, kaki kiri diangkat ke atas, dan berat
badan dipindahkan di kaki kanan sertai tangan menepuk.
f) Gerakan Cha ke-3
Letakkan kaki kiri di tempat semula, berat badan dipindahkan ke kaki kanan
disertai tangan menepuk.
g) Hitungan ke-4
Langkahkan kaki kanan ke depan satu langkah dan tangan kiri diayunkan ke
depan.
h) Hitungan ke-5
 Langkahkan kaki kiri ke depan satu langkah, melewati kaki kanan, dan tangan
kanan diayunkan ke depan.
i) Gerakan Cha ke-6
Langkahkan kaki kanan ke depan melewati kaki kiri, berat badan dipindahkan
pada kaki kiri disertai menepuk tangan.

j) Gerakan Cha ke-7

Angkatlah kaki kiri dan letakkan kembali pada tempat semula disertai
memindahkan berat badan pada kaki kanan dan menepuk tangan.
k) Gerakan Cha ke-8
Letakkan kaki kanan pada tempat semula dengan memindahkan berat badan pada
kaki kiri disertai menepuk tangan.

Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang bersama dengan temanmu. Pembelajaran

dapat dikembangkan dengan melakukan gerakan langkah dasar irama cha-cha sambil
menyanyikan lagu berirama mars atau cha-cha. Selanjutnya siswa diminta untuk
mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik dengan sesama teman maupun guru.
Kemudian siswa diminta untuk melakukan bentuk-bentuk gerakan langkah dasar irama Cha-
cha hasil pengamatannya dengan cara:
1) rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2) membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah dilakukannya.
3) siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada kesulitan.
4) siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.

b. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Rangkaian Senam Irama ChaCha ke Belakang

Prinsip gerakan langkah dasar irama cha-cha ke belakang pelaksanaannya sama
dengan langkah dasar irama cha-cha ke depan, perbedaannya hanyalh terletak pada arah
langkah saja.
 1) Aktivitas pembelajaran gerakan rangkaian senam berirama menggunakan irama
cha-cha ria
Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan rangkaian aktivitas gerak
berirama menggunakan irama Cha-cha ria berikut ini.
1) Aktivitas pembelajaran gerakan I (3 x 8 Hitungan)
Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan langkahlangkah dalam
gerakan 1 aktivitas gerak berirama berikut ini.
a. Sikap Awal
Berdiri tegak kedua kaki sejajar, kedua tangan di samping paha, dan siku ditekuk.
b. Hitungan ke-1
Langkahkan kaki kiri ke depan. Berat badan pada kaki kiri, sedangkan kaki kanan
terlepas dari lantai dan tangan kanan diayunkan ke depan.
c. Hitungan ke-2
Letakkan kaki kanan pada tempat semula. Berat badan pada kaki kanan dan kaki
kiri terangkat dari lantai.
d. Gerakan Cha ke-1
Langkahkan kaki kiri ke belakang melewati kaki kanan dan berat badan berada
pada kaki kiri disertai tepuk tangan
e. Gerakan Cha ke-2
Angkat kaki kanan dan berat badan pada kaki kanan disertai tepuk tangan.
f. Gerakan Cha ke-3
Angkat kaki kiri, berat badan pada kaki kiri disertai tepuk tangan.
g. Hitungan ke-5
Langkahkan kaki kanan ke belakang melewati kaki kiri. Berat badan pada kaki
kanan, kaki kiri terangkat dari lantai, dan tangan kanan diayunkan ke depan.
h. Hitungan ke-6
Letakkan kaki kiri pada tempat semula. Berat badan pada kaki kiri.
i. Gerakan Cha ke-1
Langkahkan kaki kanan ke depan melewati kaki kiri. Berat badan pada kaki kanan
disertai tepuk tangan.
j. Gerakan Cha ke-2
Angkat kaki kiri, kemudian letakkan kembali pada tempaatnya. Berat badan pada
kaki kiri disertai tepuk tangan.
k. Gerakan Cha ke-3
Angkat kaki kanan dan letakkan kembali. Berat badan pada kaki kanan disertai
tepuk tangan.
 Selanjutnya siswa diminta untuk mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik
dengan sesama teman maupun guru. Kemudian siswa diminta untuk melakukan gerakan
langkah-langkah dalam gerakan 1 aktivitas gerak berirama hasil pengamatannya dengan cara:
1) rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2) membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan
mana yang paling mudah dilakukannya.
3) siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada kesulitan.
4) siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.
2) Aktivitas pembelajaran gerakan II (3 x 8 Hitungan)
Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan langkah-langkah dalam
gerakan 2 aktivitas gerak berirama berikut ini.
a. Hitungan ke-1
Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayunkan ke depan.
b. Hitungan ke-2
Letakkan kaki kanan ke depan melewati kaki kiri dan tangan kiri diayunkan ke
depan.
c. Gerakan Cha ke-1
Langkahkan kaki kiri ke depan melewati kaki kanan, kaki kanan terangkat, dan
berat badan pada kaki kiri disertai tepuk tangan.
d. Gerakan Cha ke-2
Letakkan kaki kanan pada tempat semula, berat badan pada kaki kanan disertai
tepuk tangan.
e. Gerakan Cha ke-3
Letakkan kaki kiri pada tempat semula, berat badan kaki kiri disertai tepuk
tangan.
f. Hitungan ke-5
Langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri diayunkan ke depan.
g. Hitungan ke-6
Langkahkan kaki kiri ke depan melewati kaki kanan dan tangan diayunkan ke
depan.
h. Gerakan Cha ke-1
Langkahkan kaki kanan ke depan melewati kaki kiri. Berat badan pada kaki
kanan, kaki kiri terangkat dari lantai disertai tepuk tangan.
i. Gerakan Cha ke-2
 Letakkan kaki kiri pada tempatnya, berat badan pada kaki kiri, kaki kanan
terangkat disertai tepuk tangan.
j. Gerakan Cha ke-3
Letakkan kaki kanan pada lantai, berat badan pada kaki kanan disertai tepuk
tangan.

Selanjutnya siswa diminta untuk mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik dengan
sesama teman maupun guru. Kemudian siswa diminta untuk melakukan gerakan
langkahlangkah dalam gerakan 2 aktivitas gerak berirama hasil pengamatannya dengan cara:
a. rasakan gerakan yang siswa lakukan.
b. membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah dilakukannya.
c. siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada
kesulitan.
d. siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.
3) Aktivitas pembelajaran gerakan III (3 x 8 Hitungan) Siswa diminta untuk mengamati cara
melakukan gerakan langkahlangkah dalam gerakan 3 aktivitas gerak berirama berikut ini.
a. Hitungan ke-1
Langkahkan kaki kiri ke belakang dan tangan kiri diayunkan ke depan.
b. Hitungan ke-2
Langkahkan kaki kanan ke belakang melewati kaki kiri dan tangan kanan
diayunkan ke depan.
c. Gerakan Cha ke-1
Langkahkan kaki kiri ke belakang melewati kaki kanan, berat badan pada kaki
kiri, kaki kanan terangkat disertai tepuk tangan.
d. Gerakan Cha ke-2
Letakkan kaki kanan pada tempat semula, berat badan pada kaki kanan
disertai tepuk tangan.
e. Gerakan Cha ke-3
Letakkan kaki kiri pada tempat semula, berat badan kaki kiri disertai tepuk
tangan.
f. Hitungan ke-5
Langkahkan kaki kanan ke belakang dan tangan tangan diayunkan ke depan.
g. Hitungan ke-6
Langkahkan kaki kiri ke belakang melewati kaki kanan dan tangan kiri
diayunkan ke depan.
h. Gerakan Cha ke-1
Langkahkan kaki kanan ke depan melewati kaki kiri. Berat badan pada kaki
kanan, kaki kiri terangkat dari lantai disertai tepuk tangan.
i. Gerakan Cha ke-2
 Letakkan kaki kiri pada tempatnya, berat badan pada kaki kiri, kaki kanan
terangkat disertai tepuk tangan.
j. Gerakan Cha ke-3
Letakkan kaki kanan pada lantai, berat badan pada kaki kanan disertai tepuk
tangan.

Selanjutnya siswa diminta untuk mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik dengan
sesama teman maupun guru. Kemudian siswa diminta untuk melakukan gerakan langkah-
langkah dalam gerakan 3 aktivitas gerak berirama hasil pengamatannya dengan cara:
1) rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2) membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan
mana yang paling mudah dilakukannya.
3) siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada kesulitan.
4) siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.

2. Aktivitas Pembelajaran Gerak Berirama Poco-Poco

a. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Senam Poco-poco

1) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Tahap Pelaksanaan Senam Poco-Poco

Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan tahap-tahap dalam melakukan
senam poco-poco aktivitas gerak berirama berikut ini.
1. Lakukan gerakan pemanasan 510 menit.
2. Lakukan gerakan senam poco-poco yang diulang selama 30 40 menit. Dengan
demikian, badan beraktivitas mengeluarkan energi sehingga memberikan kesegaran
jasmani. Hal itu sangat berguna bagi kesehatan dan diharapkan akan mengubah
suasana hati menjadi gembira. Dengan demikian, kita tidak perlu mencari tempat lain.
3. Setelah berpoco-poco, lakukan gerakan penutup, yaitu pendinginan selama 5 menit,
antara lain sebagai berikut:
a. Gerakan lambat, santai, dan relaks seperti mengibas-ngibaskan jari-jari kedua
tangan.
b. Merelaks kaki yang dilakukan dengan menendang-nendang kea rah depan.
c. Melakukan pernafasan dengan mengambil nafas dari hidung, kemudian
menghembuskan melewati mulut (minimal 8 x 2).

2) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Senam Poco-Poco

1) Aktivitas pembelajaran hitungan ke- 1 8 , 1 6
 Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan senam poco-poco hitungan
ke 1-8, 1-2 aktivitas gerak berirama berikut ini:
a. Hitungan ke- 18
Melangkah dua kali ke kanan dan saat hitungan ke-4 tepuk tangan 1 kali. Selanjutnya,
melangkah dua kali ke kiri dan pada saat hitungan ke-8 tepuk tangan 1 kali.
b. Hitungan ke- 16
Pada hitungana ke- 14 melangkah dua kali serong ke kanan belakang dan pada saat
hitungan ke-4 tepuk tangan. Selanjutnya, pada hitungan ke-5 melangkah ke arah kiri
serta pada hitungan ke-6 memutar badan menghadap ke arah kiri.

Selanjutnya siswa diminta untuk mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik

dengan sesama teman maupun guru. Kemudian siswa diminta untuk melakukan gerakan
senam poco-poco hitungan ke 18, 16 aktivitas gerak berirama hasil pengamatannya dengan
cara:
1. rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2. membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah dilakukannya.
3. siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada kesulitan.
4. siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.

2) Aktivitas pembelajaran hitungan ke-1-8, 1-2

Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan senam poco-poco hitungan ke 1-
8, 1-2 aktivitas gerak berirama berikut ini.
a) Hitungan ke- 18
Mengulang gerakan ke- 18 pertama.
b) Hitungan ke- 18
Pada hitungana ke- 14 kaki kanan melangkah serong ke belakang kanan. Pada
hitungan ke-4 tepuk tangan. Pada hitungan ke-5 kaki kiri melangkah ke depan. Pada
hitungan ke-6 kaki kanan menutup ke kaki kiri diiringi ayunan kedua tangan k atas.
Pada hitungan ke-7 kaki kanan melangkah mundur dan pada hitungan ke-8 kaki kiri
menutup ke kaki kanan (diiringi ayunan kedua tangan ke depan belakang)
c) Hitungan ke- 12 Pada hitungan ke-1 melangkah ke arah kiri. Pada hitungan ke-2 kaki
kanan memutar badan menghadap ke arah kiri.
 Selanjutnya siswa diminta untuk mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik
dengan sesama teman maupun guru. Kemudian siswa diminta untuk melakukan gerakan
senam poco-poco hitungan ke 1-8, 1-2 aktivitas gerak berirama hasil pengamatannya dengan
cara:
1. rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2. membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah dilakukannya.
3. siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada kesulitan.
4. siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.
3) Aktivitas pembelajaran hitungan ke- 1 8, 1 8
Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan senam poco-poco hitungan
ke 1-8, 1-8 aktivitas gerak berirama berikut ini.
a) Hitungan ke- 18
Mengulangi gerakan ke- 18 pertama.
b) Hitungan ke- 18
Mengulang gerakan ke- 14 kedua. Pada bagian ke-5 pinggul digoyang ke depan,
pada hitungan ke-6 posisi kaki tetap hanya goyang pinggul ke belakang. Pada
hitungan ke-7 goyang pinggul ke depan lagi. Pada hitungan ke-8 badan diputar ke
arah kiri.

Selanjutnya siswa diminta untuk mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik dengan
sesama teman maupun guru. Kemudian siswa diminta untuk melakukan gerakan senam poco-
poco hitungan ke 18, 18 aktivitas gerak berirama hasil pengamatannya dengan cara:
1. rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2. membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah dilakukannya.
3. siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada
kesulitan.
4. siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.
4) Aktivitas pembelajaran hitungan ke- 1 8, 1 8
Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan senam poco-poco
hitungan ke 18, 18 aktivitas gerak berirama berikut ini.
 a. Hitungan ke- 18
Mengulangi gerakan ke- 18 pertama.
b. Hitungan ke- 18
Melangkah zig-zag melangkah mundur ke kanan pada hitungan ke- 12, ke kiri
pada hitungan ke- 34, dan pada hitungan ke-5 kaki kanan melangkah ke kanan.
Pada hitungan ke-6 memutar badan 180 menghadap ke belakang, pada hitungan
ke-7 kaki kiri jatuh di lantai dan pada hitungan ke-8 kaki kanan ditutup ke kaki kiri

Selanjutnya siswa diminta untuk mempertanyakan gerakan hasil pengamatan, baik dengan
sesama teman maupun guru. Kemudian siswa diminta untuk melakukan gerakan senam poco-
poco hitungan ke 1-8, 1-8 aktivitas gerak berirama hasil pengamatannya dengan cara:
1. rasakan gerakan yang siswa lakukan.
2. membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan
mana yang paling mudah dilakukannya.
3. siswa diminta untuk mendiskusikan dengan guru atau temannya bila ada kesulitan.
4. siswa diminta untuk melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan
kekurangan yang dimiliki.
5) Aktivitas pembelajaran hitungan ke- 1 8, 1 8, 1 8 , 1 4
Siswa diminta untuk mengamati cara melakukan gerakan senam poco-poco hitungan
ke 1-8, 1-8, 1-4 aktivitas gerak berirama berikut ini.
a. Hitungan ke- 18
Gerakan sama dengan gerakan pada hitungan ke-2.
b. Hitungan ke- 18
Gerakan sama dengan gerakan pada hitungan ke-2.
c. Hitungan ke- 18
Gerakan sama dengan gerakan pada hitungan ke- 18.
d. Hitungan ke- 1 4
Hitungan ke- 13 sama dengan gerakan ketiga goyang tiga kali dan pada hitungan
ke-4 badan memutar kea rah kiri.
6) Aktivitas pembelajaran hitungan ke- 1 8 , 1 8, 1 8 , 1 8
a. Hitungan ke- 18
Mengulangi gerakan 18 pertama.
Hitungan ke- 18
b. Hitungan ke- 14 kaki kanan mundur dahulu, saat hitungan ke-4 kaki kiri diangkat dan
ditekuk sambil bertepuk tangan satu kali. Pada hitungan ke-5 kaki kiri yang dijatuhkan
ke lantai, hitungan ke-6 kaki kanan menutup kaki kiri. Pada hitungan ke-7 kaki kanan
membuka ke samping kanan dan hitungan ke-8 kaki kanan ditarik kembali.
c. Hitungan ke- 18
 Pada hitungan 14 kaki kanan melangkah mundur. Pada saat hitungan ke-4 kaki kiri
diangkat sambil tepuk tangan satu kali. Pada hitungan ke-5 kaki kiri dijatuhkan ke
lantai. Pada hitungan ke-6 kaki kanan menendang ke depan. Pada hitungan ke- 78
kaki kanan digerakkan cepat.
d. Hitungan ke- 18
Pada hitungan 12 serong kanan, hitungan ke 34 serong kiri, dan pada hitungan 56
serong kanan lagi. Pada hitungan ke-7 kaki kiri serong kiri dan pada hitungan ke-8
memutar badan hadap kanan.

Siswa diminta untuk membuat kesimpulan dan catatan-catatan tentang materi

pembelajaran aktivitas gerak berirama yang telah dipelajari dalam buku catatan

PENILAIAN PEMBELAJARAN

c. Pedoman penskoran
1) Penskoran
a) Soal nomor 1
(1) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
(2) Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
(3) Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
b) Soal nomor 2
(1) Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap
(2) Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
(3) Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap
(4) Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap
c) Soal nomor 3
(1) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
(2) Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
(3) Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
d) Soal nomor 4
(1) Skor 4, jika urutan benar dan lengkap
 (2) Skor 3, jika urutan benar tetapi kurang lengkap
(3) Skor 2, jika sebagian urutan tidak benar dan kurang lengkap
(4) Skor 1, jika hanya sebagian urutan yang benar dan tidak lengkap.

2) Pengolahan skor
Skor maksimum: 12
Skor perolehan siswa: SP Nilai sikap yang diperoleh siswa: SP/12 X 100

2. Penilaian Keterampilan
a. Lembar pengamatan proses rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan
koordinasi gerakan renang gaya bebas.
1) Jenis/teknik penilaian
Uji unjuk kerja oleh rekan sejawat (dalam perlombaan)
2) Bentuk Instrumen dan instrumen
Siswa diminta untuk melakukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas,
dan koordinasi gerakan renang gaya bebas yang dilakukan secara berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk perlombaan.
Nama : .........................................................
Kelas : .........................................................
Petugas Pengamatan : .........................................................

a) Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap siswa menunjukkan atau
menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.
b) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak

3) Pedoman penskoran
a) Penskoran
(1) Sikap awal
Skor Baik jika:
(a) berdiri tegak kedua kaki sejajar
(b) kedua tangan di samping paha
(c) siku ditekuk sikap berdiri tegak Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang
dilakukan secara benar. Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan
secara benar.

(2) Sikap pelaksanaan

Skor Baik jika:
(a) langkahkan kaki kiri ke depan
(b) berat badan pada kaki kiri
(c) kaki kanan terlepas dari lantai
 (d) tangan kanan diayunkan ke depan
Skor Sedang jika: hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika: hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar.

(3) Sikap akhir

Skor Baik jika:
(a) badan condong ke depan
(b) kedua tangan dilipat di depan
(c) berdiri sikap sempurna
Skor Sedang jika: hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika: hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.

b) Pengolahan skor
Skor maksimum: 9
Skor perolehan siswa: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh siswa: SP/9 X 100
Rentang nilai keterampilan: