Kacang Penyebab Jerawat?

Siapa yang tidak kenal dengan makanan yang satu ini? Makanan yang
biasa digunakan sebagai makanan ringan atau cemilan ini sangat digemari oleh
berbagai lapisan masyarakat, baik orang tua, anak muda, bahkan anak kecil
juga sangat menggemari makanan yang satu ini. Namun, benarkah
mengkonsumsi kacang dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit kita?

Kacang tanah mengandung berbagai kandungan gizi antara lain

mengandung lemak (40-50%), protein (27%), karbohidrat, lesitin, kolin, serta
vitamin (A, B, C, D, E, dan K), juga mengandung berbagai mineral seperti
kalsium, klorida, besi, magbesium, fosfor, kalium, dan sulfur. Protein yang
terkandung dalam kacang tanah jauh lebih tinggi dibandingkan dengan protein
yang terdapat pada daging, telur, dan kacang kedelai. Mengkonsumsi kacang
tanah dapat menghalangi radikal bebas, menurunkan tekanan darah dan
kolesterol darah, serta dapat menghindari tubuh dari serangan jantung. Lalu
benarkah kacang tanah dapat menyebabkan jerawat?

Sebuah riset dari American Academy of Dermatology untuk urusan

kecantikan kulit menyatakan hal yang bertolak belakang dari mitos tersebut.
Mereka berpendapat bahwa jerawat tidak disebabkan oleh coklat, ice cream,
ataupun makanan seperti kacang. Jerawat merupakan penyakit peradangan
dari kelenjar minyak yang pada umumnya terjadi pada masa remaja dan dapat
sembuh dengan sendirinya. Salah satu faktor yang menyebabkan jerawat
adalah adanya hormon androgen yang mempunyai peranan penting dalam
timbulnya jerawat. Hormin ini aktif dan banyak jumlahnya pada usia remaja,
menjelang menstruasi, dan pada saat kehamilan. Hormon ini dapat
meningkatkan produksi sebum (minyak).

Colorado State University Departmen of Healt and Exercise

menyarankan untuk mengurangi gula dan kadar karbohidratnya tinggi. Institusi
tersebut telah melakukan penelitian terhadap lebih dari seribu penduduk Papua
New Guinea yang puasa makanan manis dan makanan berkarbohidrat. Sehari-
hari mereka hanya makan ikan, buah, dan daging yang dimasak secara
tradisional. Hasilnya tidak ada satu jerawat pun yang bertengger di wajah
mereka. Menurut Howard Murad, seorang profesor dari UCLA School of
Medicine, menyatakan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak gula yang dapat
meningkatkan kadar insulin dalam darah, di mana hal tersebut memicu produksi
hormon androgen yang membuat kulit menjadi berminyak. Nah kulit yang
berminyak ini yang menyebabkan timbulnya jerawat.
 Jadi, jangan lagi menyalahkan kacang sebagai penyebab timbulnya
jerawat di wajah Anda. Tetapi perhatikanlah pola makan Anda secara
keseluruhan. Jangan takut untuk mengkonsumsi kacang. Zat-zat yang
terkandung dalam kacang sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita, tetapi
jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi kacang karena sesuatu yang
berlebihan tidaklah baik. Selamat menikmati kacang dan selamat tinggal
jerawat!