Cara menghilangkan trauma dari diri sendiri

Cara menghilangkan trauma

Trauma biasanya terjadi pada diri seseorang saat dia pernah mengalami suatu masa lalu atau
pengalaman yang buruk, sehingga sulit terlupakan dan terus teringat saat dia ingin melakukan sesuatu
yang ada hubungannya dengan traumanya tersebut.

Menghilangkan trauma bukanlah suatu perkara yang mudah karena membutuhkan waktu yang tidak
sebentar, tapi itu juga tergantung seberapa parah tingkat trauma yang diderita oleh orang tersebut.
Perasaan trauma kadang cukup mempengaruhi kepribadian dan hubungan sosial seseorang, dimana
biasanya orang yang mengalami trauma lebih suka menyendiri dan kurang bergaul. Untuk jenis trauma
berat mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama dan penanganan dari ahlinya untuk proses
penyembuhannya, akan tetapi sebenarnya anda dapat menghilangkannya sendiri asalkan ada kemauan
yang kuat dari diri anda. Beberapa orang biasanya berebeda-beda tingkat penyembuhannya terhadap
trauma yang dialaminya. Mungkin sebagian orang bisa dengan cepat menghilangkan perasaan taruma
yang dideritanya asalakan dia tau cara untuk mengobatinya. Beberapa hal yang dapat memicu trauma:

Yang pertama adalah Perlakuan orang lain, dalam hal ini meliputi Kekerasan, pelecehan s*xsual dan
penganiayaan. Trauma yang disebabkan oleh perlakuan orang lain tersebut biasanya akan sulit untuk
dihilangkan, selain itu trauma karena hal-hal tersebut bahkan bisa membuat si penderita merasa depresi
dan stres jika tingkat traumanya parah. Biasanya Trauma yang berhubungan dengan Perlakuan orang
lain ini akan membuat si penderita lebih takut bila bertemu dengan orang asing dan lebih suka
menyendiri. Jadi trauma yang seperti ini harus benar-benar membutuhkan dukungan dari keluarga dan
orang-orang terdekat untuk membantu proses penyembuhan.

Yang kedua adalah Trauma karena sebuah insiden/kecelakaan, trauma yang disebabkan suatu
kecelakaan ataupun sebuah insiden biasanya akan membuat si penderita mengalami perasaan was-was
atau khawatir saat ingin melakukan sesuatu yang berhubungan dengan kejadian tersebut. Dia akan
menghindar dan memilih untuk tidak melakukannya karena dia takut akan terjadi hal yang sama seperti
yang dialaminya. Contohnya saat seseorang naik sepeda motor kemudian dia jatuh dari motornya,
maka setelah itu dia tidak berani lagi untuk mengendarai sepeda motor lagi, jika itu terjadi tidak dalam
waktu yang lama alias dia tidak berani mengendarai motor untuk beberapa saat saja maka itu merupakan
sesuatu yang wajar dan masih belum bisa dikatakan trauma, akan tetapi jika itu berlansung dalam jangka
waktu yang lama atau bahkan seumur hidup dia tidak mau mengendarai sepeda motor lagi maka itu bisa
disebut trauma dan membutuhkan penanganan.

Secara umum memang trauma jenis ini relatif mudah dihilangkan dan tidak mengganggu kondisi
psikisnya. Akan tetapi kita tetap tidak boleh mengabaikannya, Karena memang setiap orang memiliki
tingkat kepekaan sendiri-sendiri terhadap suatu masalah atupun kejadian yang menimpanya.
Beberapa tips dan Cara menghilangkan trauma:
 Alihkan pikiran anda, Berusahalah untuk menghilangkan pikiran yang berhubungan dengan perasaan
trauma anda, mungkin anda dapat mengalihkan pikiran anda ke hal yang lain.

 Lawan rasa takut anda, mungkin ini lebih mudah diucapkan oleh orang normal tapi sangat sulit untuk
dilakukan bagi yang mengalami trauma tersebut. Akan tetapi memang anda tidak punya pilihan lain
selain melakukannya. Dengan anda melawan rasa takut anda maka insya Allah anda tidak lagi dihantui
oleh perasaan trauma.

 Selalu berfikir positif, hilangkan perasaan khawatir dan was-was dalam diri anda dan cobalah untuk
selalu berfikir positif saat melakukan hal yang berhubungan dengan sesuatu yang membuat anda
trauma. Ini kan membuat anda lebih nyaman dan rileks dan juga dapat menghilangkan trauma.

 Tawakal, trauma sebenarnya merupakan sesuatu yang wajar dialami seseorang saat dia mengalami
pengalaman yang pahit atau peristiwa yang membahayakan dirinya, akan tetapi kita juga harus sadar
bahwa semua peristiwa itu sudah diatur oleh Allah subhanahu wata’alla. Jadi kita tidak harus takut terlalu
berlebihan, yang penting kita sudah mengusahakan sebaik mungkin apa yang sudah kita bisa dan
hasilnya kita serahkan kepada Allah.

 Berod’a dan memohon perlindungan kepada Allah, Berdo’a memang memberikan efek yang sangat
baik sekali bagi kesehatan jiwa seseorang. Dengan kita berdo’a maka kita akan merasa tenang dan
percaya diri dengan apa yang akan kita lakukan.
Saat anda ingin menghilangkan trauma, itu artinya anda sedang melawan diri anda sendiri jadi hanya
andalah yang dapat menghilangkan perasaan trauma tersebut, tentunya dengan pertolongan dari Allah.
Insya Allah jika anda dapat melakukan beberapa tips di atas maka anda akan dapat menghilangkan
trauma yang anda alami. Beberapa tips di atas kelihatannya cukup mudah akan tetapi mungkin tidak
semudah yang anda bayangkan terutama bagi anda yang mengalami trauma. Ingat!! Praktek selalu lebih
sulit dari pada teori. Demikian beberapa cara menghilangkan trauma yang bisa saya bagi, semoga
bermanfaat.