4.

Tidak Merokok

HIPERTENSI

5. Istirahat yang cukup

Cara pencegahan dan pengendalian Hipertensi:

1. Olahraga dan aktivitas fisik

Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah suatu 6. Menjaga pikiran agar tidak stress
keadaan dimana tekanan darah lebih dari atau
sama dengan 140/90mmHg.

Apakah yang menyebabkan hipertensi ? 2. Mengurangi asupan garam

 Gaya hidup tidak sehat
1. Konsumsi garam berlebih
2. Merokok
3. Minum minuman beralkohol
4. Kurang olahraga/ Kurang Aktifitas ASTI PRANITA
 Kegemukan 201820471011083
 Stress/ banyak pikiran PROFESI APOTEKER UMM
3. Mengkonsumsi makanan yang kaya serat
ANGKATAN IV
 Kadar Gula Tinggi
BAHAN MAKANAN YANG
DIANJURKAN:
BAHAN MAKANAN YANG
1. Sumber karbohidrat seperti beras,
TIDAK DIANJURKAN:
kentang, singkong.
1. Roti, biskuit, atau kue yang
2. Sumber protein hewani seperti daging,
Mengandung baking powder
Ikan maksimal 100gram perhari, telur
maupun garam dapur.
Maksimal 1 butir sehari.
2. Jeroan seperti otak kambing/sapi, BAGAIMANA DENGAN PENGGUNAAN OBAT
3. Sumber protein nabati seperti kacang- HIPERTENSI SAAT PUASA?
daging dan telur.
kacangan yang diolah tanpa
3. Makanan yang mengandung
garam dapur.
Pengawet makanan dan diawetkan
4. Sayur-sayuran segar tanpa pengawet.
dengan garam dapur seperti keju,
5. Buah-buahan segar tanpa pengawet.
makanan kalengan, dan telur asin. Solusinya:
Kita dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai
bagaimana waktu penggunaan obat hipertensi pada
saat berpuasa. 

Obat-Obatan Hipertensi Yang Ada Dipuskesmas:

 Captopril 2-3 Kali Sehari
 Amlodipin 1 Kali Sehari
 Propanolol 2-3 Kali Sehari
 Bisoprolol 2-3 Kali Sehari