A.

PENGERTIAN dengan bahu yang ditarik ke

Suatu sikap tubuh yang baik untuk belakang. Usahakan kaki tidak

menyesuaikan perubahan tubuh pada menyilang.

ibu hamil terutama tulang punggung  Bangun dari posisi Tidur

yang lordosis. Tubuh

B. MANFAAT

 Membentuk aktifitas sehari-hari

yang aman dan nyaman selama

kehamilan.
dimiringkan
 Untuk mengatasi keluhan sakit
terlebih dahulu,
punggung
C. MACAM- MACAM GERAKAN kemudian bangun
 Berdiri
perlahan dan
Berdiri dengan
duduk.
menegakkan bahu
 Jongkok
dan mengangkat
Kaki di buka
pantat. Tegak
lebar.
lurus dari telinga
Menurunkan
sampai ke tumit kaki.
PRODI DIII KEBIDANAN badan dan
 Duduk,
STIKES MUHAMMADIYAH kedua lutut
Posisi duduk
PEKAJANGAN – PEKALONGAN ditekuk sambil membungkukkan
adalah dengan
2018 badan.
punggung lurus
 Mengambil Benda yang jatuh Mempertahankan posisi garis  Emosi

gravitasi diantara pusat gravitasi Kondisi

dan dasar tumpuan psikologis

 Berat seseorang

berat benda akan mempengaruhi dapat menurunkan kemampuan

mekanika tubuh. mekanika tubuh dan ambulansi yang

Berpegangan pada benda atau
baik.
tempat yang kuat. Kemudian

dapat menundukan punggung F. FAKTOR YANG MEMPENGARUHI

sedikit untuk menjaga  Kesehatan

keseimbangan. Atau dengan
satu kaki maju kedepan dan
satu dibelakang kemudian
Perubahan status kesehatan dapat
mempengaruhi
muskuloskeletal dan sistem saraf
G. HAL YANG TIDAK DIANJURKAN
 Mengangkat beban terlalu berat.
sistem
 Naik turun tangga

jongkok perlahan dan berupa penurunan koordinasi.

mengambil benda.

 Nutrisi

D. PRINSIP – PRINSIP BODY MEKANIK membantu

 Melakukan posisi tertentu dalam
 Gravitasi proses
waktu yang lama.
memandang gravitasi sebagai sumbu pertumbuhan  Melakukan posisi yang salah.

dalam pergerakan tubuh. tulang dan

H. AKIBAT BODY MEKANIK YANG
perbaikan sel.
SALAH
 Keseimbangan
 Terjadi ketegangan sehingga

memudahkan timbulnya kelelahan

dan gangguan dalam sistem

muskulusletal.
 Resiko terjadinya kecelakaan

pada sistem muskulusletal.