KEPERAWATAN KOMPLEMENTER

HERBAL ANTI GANGGUAN TIDUR, HERBAL ANTI GANGGUAN

KESEIMBANGAN CAIRAN AKIBAT DIARE DAN HERBAL ANTI
GANGGUAN PERFUSI JARINGAN AKIBAT HIPERTENSI

Dosen Pembimbing:
H. Barto Mansyah, S.Pd., M.H
Disusun oleh :
Kelompok VI

Deni Kurniawan : PO.62.20.1.18.087

Mardiansyah : PO.62.20.1.18.100
Nurul Novianti : PO.62.20.1.18.106
Rahma Yunaningsih : PO.62.20.1.18.109
Susi : PO.62.20.1.18.114
Yudi Wibowo Eska Senda : PO.62.20.1.18.000

JURUSAN KEPERAWATAN
PROGRAM STUDI DIII KEPERAWATAN
POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTRIAN KESEHATAN PALANGKA
RAYA
2020

i
 Kata Pengantar

Puji syukur kami panjatkan atas kehadirat Allah swt, atas segala limpahan rahmat &
kasih sayang-Nya. Karena atas izin-Nya lah, akhirnya kami dapat menyelesaikan tugas makalah
tentang Herbal Gangguan Tidur, Herbal Anti Gangguan Keseimbangan Cairan Akibat
Diare Dan Herbal Anti Gangguan Perfusi Jaringan Akibat Hipertensi ini dengan baik.

Tujuan dalam pembuatan makalah ini adalah selain untuk memenuhi tugas yang telah
diberikan, juga menambah pengetahuan kami dan rekan-rekan agar lebih mengetahui dan
memahami herbal gangguan tidur, herbal anti gangguan keseimbangan cairan akibat diare dan
herbal anti gangguan perfusi jaringan akibat hipertensi.

Semoga makalah ini dapat memberikan wawasan yang lebih luas kepada pembaca.
Walaupun makalah ini memiliki kelebihan dan kekurangan. Kami mohon untuk saran dan
kritiknya.

Palangka raya, Februari 2020

Penulis

ii
 Daftar Isi
Cover................................................................................................................................................i

Kata Pengantar.................................................................................................................................ii

Daftar Isi.........................................................................................................................................iii

BAB I...............................................................................................................................................1

PENDAHULUAN...........................................................................................................................1

A. Latar Belakang........................................................................................................................1

B. Tujuan Penulisan....................................................................................................................2

C. Rumusan Masalah..................................................................................................................2

BAB II.............................................................................................................................................4

PEMBAHASAN..............................................................................................................................4

A. Herbal Anti Gangguan Tidur............................................................................................4

B. Herbal Anti Gangguan Keseimbangan Cairan Akibat Diare............................................7

C. Herbal Anti Gangguan Perfusi Jaringan Akibat Hipertensi..............................................9

BAB III..........................................................................................................................................16

PENUTUP.....................................................................................................................................16

A. Kesimpulan.....................................................................................................................16

B. Saran................................................................................................................................16

Daftar Pustaka................................................................................................................................17

iii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Herbal adalah tanaman atau tumbuhan yang mempunyai kegunaan atau nilai lebih dalam
pengobatan. Dengan kata lain, semua jenis tanaman yang mengandung bahan atau zat aktif yang
berguna untuk pengobatan bisa digolongkan sebagai herbal. Herbal kadang-kadang disebut juga
sebagai tanaman obat, sehingga dalam perkembangannya dimasukkan sebagai salah satu bentuk
pengobatan alternatif. Pengobatan Herbal masih banyak yang harus di teliti lebih lanjut,
dikarenankan kebanyakan dari penelitian herbal secara medis belum banyak yang melibatkan
percobaan terhadap tubuh manusia.

Obat herbal adalah obat yang bersifat organik atau alami, sama seperti tubuh kita. Obat
herbal murni diambil dari saripati tumbuhan yang mempunyai manfaat untuk pengobatan, tanpa
ada campuran bahan kimia buatan (sintetis) dan tanpa campuran hewan. Obat Herbal harus
berasal dari tumbuhan (nabati) misalnya jahe, temulawak, kunyit, bawang putih, ginseng dan
lain-lain. Jika suatu obat telah mengandung unsur hewani maka ia tidak dapat disebut sebagai
herbal lagi, melainkan masuk dalam katagori obat tradisional/jamu yang masih dapat bercampur
dengan bahan-bahan yang berasal dari hewan seperti telur atau tripang.

Pada jaman sekarang, dengan berkembangnya teknologi kedokteran yang semakin pesat
dan banyaknya riset penelitian berkaitan dengan obat-obatan, maka semakin membuka mata kita
bahwa ternyata alam secara alami telah menyediakan obat yang berkhasiat untuk berbagai
penyakit (sesuai dengan khasiat tanaman obat yang dikenal secara empiris atau secara
penelitian). Di Indonesia yang kekayaan hayatinya berlimpah ruah, obat-obatan herbal tidaklah
sulit dicari. Walaupun umumnya obat berbahan dasar herbal tidak menimbulkan efek samping
negatif, tetapi ada beberapa bahan yang menimbulkan efek samping negatif. Pengobatan herbal
lebih dipercaya oleh kebanyakan orang Indonesia karena penggunaan obat kimia sintetis, lambat
laun dapat menimbulkan efek samping pada tubuh manusia.

1
Banyak jenis obat herbal, mulai dari herbal untuk perawatan kecantikan, perawatan kesehatan,
herbal untuk menjaga keharmonisan rumah tangga, hingga herbal untuk pengobatan penyakit-
penyakit khusus.

Insomnia, juga dikenal sebagai sulit tidur. Insomnia bisa bersifat jangka pendek,
berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu, atau jangka panjang, berlangsung lebih
dari sebulan. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia dapat
terjadi tanpa ada keterlibatan dari masalah lain. Tetapi juga insomnia sering disebabkan oleh
adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis
atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia
adalah terapi kognitif.

Diare (atau dalam bahasa kasar disebut menceret) (BM = diarea; Inggris = diarrhea) adalah
sebuah penyakit di mana penderita mengalami rangsangan buang air besar sing terus-menerus
dan tinja atau feses sing masih memiliki kandungan air berlebihan. Di Dunia ke-3, diare adalah
penyebab kematian paling umum kematian balita, dan juga membunuh lebih dari 1,5 juta orang
per tahun.

Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi. Tekanan darah itu sendiri adalah
kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong dinding pembuluh darah (arteri). Kekuatan
tekanan darah ini bisa berubah dari waktu ke waktu, dipengaruhi oleh aktivitas apa yang sedang
dilakukan jantung (misalnya sedang berolahraga atau dalam keadaan normal/istirahat) dan daya
tahan pembuluh darahnya.

B. Rumusan Masalah
1. Pengaruh herbal bagi gangguan tidur?
2. Pengaruh herbal bagi gangguan keseimbangan cairan akibat diare?
3. Pengaruh herbal bagi gangguan perfusi jaringan akibat hipertensi?

C. Tujuan Penulisan
1. Untuk mengetahui pengaruh herbal bagi gangguan tidur
2. Untuk mengetahui pengaruh herbal gangguan keseimbangan cairan akibat diare
3. Untuk mengetahui gangguan perfusi jaringan akibat hipertensi
2
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Herbal Anti Gangguan Tidur

Insomnia, juga dikenal sebagai sulit tidur, adalah gangguan tidur di mana orang sulit
tidur. Insomnia biasanya diikuti oleh kantuk di siang hari, energi rendah, lekas marah, dan
suasana hati yang depresi. Ini dapat mengakibatkan peningkatan risiko tabrakan kendaraan
bermotor, serta masalah fokus dalam belajar. Herbal yang dapat berfungsi sebagai anti
gangguan tidur, antara lain:

1. Akar valerian

Valerian adalah tanaman herbal asal Eropa dan sebagian wilayah Asia. Sudah
bertahun-tahun lamanya, akar valerian sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk
mengatasi gejala kecemasan, depresi, menopause, hingga sulit tidur. Ya, bagi Anda
penderita insomnia, obat herbal alami yang satu ini mungkin bisa membantu.

Beberapa penelitian pun telah melaporkan bahwa dengan mengonsumsi 300-900 mg

valerian sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk lebih cepat sekaligus meningkatkan
kualitas tidur. Namun, semua hasil penelitian ini bergantung pada pengukuran obyektif
yang dilakukan selama tidur, meliputi gelombang otak dan denyut jantung.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Medicine menyatakan

bahwa asupan valerian jangka pendek masih tergolong aman untuk dewasa, dan jarang
peserta yang mengeluhkan efek samping yang serius. Yang terpenting, akar valerian
sebaiknya dihindari oleh ibu hamil dan menyusui.

2. Chamomile

Sama seperti valerian, chamomile juga merupakan obat tidur alami yang telah
dipercaya keampuhannya sejak lama guna melawan insomnia. Efektivitas chamomile
untuk memperbaiki kualitas tidur memang belum terlalu banyak diteliti secara mendetail,
tapi sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan telah membuktikan kemampuan
chamomile sebagai obat tidur alami yang tentunya aman digunakan.

3
 Anda pun tidak perlu sulit mencarinya karena chamomile banyak tersedia di pasaran
dalam bentuk teh, ekstrak, bahkan salep topikal.

3. Melatonin

Jika Anda pernah mendengar mengenai hormon yang memberi sinyal pada otak
untuk tidur, ini merupakan kerja dari hormon melatonin. Hormon ini diproduksi secara
alami oleh tubuh, tepatnya di kelenjar pineal yang berada di pusat otak. Itu sebabnya,
semakin banyak hormon melatonin yang ada dalam tubuh, semakin meningkat pula
perasaan kantuk Anda.

Pernyataan ini didukung oleh sebuah studi dalam Nutrition Journal, yang
menyatakan bahwa melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang yang
menderita gangguan tidur. Secara khusus, melatonin berperan dalam mengatur jam
biologis tubuh. Jam biologis alias ritme sirkadian inilah yang ikut menentukan kapan rasa
kantuk datang dan berapa lama Anda akan tidur.

Para peneliti banyak merekomendasikan suplemen melatonin demi meningkatkan

produksi hormon. Namun, jika ingin cara yang lebih  mudah, Anda bisa mendapatkannya
dari sumber makanan seperti kacang almond, kacang walnut, buah ceri, serta oatmeal.

4. Magnesium

Mungkin yang selama ini Anda tahu bahwa magnesium penting untuk fungsi kerja
otak dan jantung. Ternyata, selain itu mineral yang terlibat dalam ratusan proses di tubuh
manusia ini bermanfaat untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga
membuat Anda lebih cepat terlelap.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang menunjukkan bahwa efek relaksasi dari
magnesium diyakini berasal dari kemampuannya dalam mengatur produksi hormon
melatonin, yang memandu jam biologis tubuh Anda. Sementara itu, penelitian lainnya
menemukan bahwa kadar magnesium yang cenderung rendah dalam tubuh berpengaruh
terhadap munculnya gangguan tidur seperti insomnia.

Tidak jauh berbeda dengan melatonin, Anda bisa menambah kadar magnesium
dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen maupun makanan. Kacang-kacangan,

4
 alpukat, pisang, susu, bayam, brokoli, sawi hijau, biji gandum utuh, serta ikan, merupakan
beberapa makanan yang bisa membantu mencukupi kadar magnesium dalam tubuh.

5. Passion flower

Passion flower atau yang biasa disebut juga dengan nama Passiflora incarnata,
berasal dari Amerika Utara yang kini banyak dibudidayakan di Eropa, Asia, Afrika, dan
Australia. Sudah cukup lama, tanaman satu ini terkenal dengan popularitasnya sebagai
obat tidur alami, khususnya untuk mengatasi insomnia.

Sebuah penelitian membandingkan kerja teh dari passion flower dengan teh
dari daun peterseli, yang diujicobakan pada dua kelompok peserta penelitian selama satu
minggu penuh. Aturannya, kedua teh ini harus dikonsumsi satu jam sebelum tidur.

Secara keseluruhan, kualitas tidur para peserta cenderung lebih tinggi pada
kelompok yang minum teh passion flower, dibandingkan teh peterseli. Sejauh ini,
tampaknya olahan passion flower lebih bermanfaat ketika diolah dikonsumsi sebagai teh
daripada suplemen.

6. Glycine

Glycine merupakan asam amino yang memainkan peran penting dalam kerja
sistem saraf tubuh. Di sisi lain, studi terbaru menunjukkan bahwa glycine dapat berfungsi
juga dalam memperbaiki kualitas tidur, dengan cara menurunkan suhu tubuh guna
menandakan sudah waktunya untuk tidur.

Penelitian yang mencari tahu efek glycine sebagai obat tidur alami
menyatakan bahwa 3 gram glycine yang dikonsumsi secara rutin sebelum tidur mampu
memicu rasa kantuk dan mempercepat tidur.

Glycine tersedia dalam bentuk pil ataupun bubuk, yang bisa dilarutkan dengan
air. Namun, Anda juga bisa mendapatkan kandungan glycine dari sumber makanan seperti
daging, telur, unggas, ikan, kacang, bayam, kubis, pisang, serta kiwi.

5
7. Lavender

Lavender terkenal dengan bunga berwarna ungu yang cerah dan cantik. Aroma
khasnya sering dimanfaatkan sebagai aroma terapi yang diyakini dapat menenangkan
tubuh sekaligus mempercepat tidur. Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan
bahwa mencium aroma lavender selama 30 menit sebelum tidur mampu untuk
meningkatkan kualitas tidur.

Tidak hanya itu, penelitian lain yang membuktikan kemampuan lavender juga
menyatakan bahwa aroma dari lavender memiliki khasiat yang sama efektifnya dengan
obat tidur konvensional, tapi dengan kemungkinan efek samping yang jauh lebih sedikit.

B. Herbal Anti Gangguan Keseimbangan Cairan Akibat Diare

Diare seringkali membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Pada kondisi yang
lebih parah, diare dapat membuat penderitanya mengalami dehidrasi. Namun tidak perlu
khawatir, sebab ada beberapa obat diare alami yang bisa Anda gunakan di rumah sebagai
pertolongan pertama.

Herbal yang dapat berfungsi sebagai anti gangguan perfusi jaringan akibat
hipertensi, antara lain:

1. Cairan rehidrasi oral
Cairan rehidrasi oral yang mengandung elektrolit, misalnya oralit, adalah jenis cairan
yang direkomendasikan, pemberian cairan ini yakni 1 gelas setiap kali mencret atau
muntah, diselingin minum air putih sebanyak minimal 1,5 liter per hari. Namun bagi
penderita diare yang memiliki riwayat penyakit ginjal, asupan cairan harus dibatasi.
Karena itu, berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi
cairan tambahan.
2. Yoghurt
Probiotik adalah bakteri hidup yang ada di dalam makanan tertentu, misalnya
yoghurt. Probiotik berfungsi untuk memelihara kesehatan saluran pencernaan dan
melindungi organ tersebut dari infeksi bakteri atau virus. Beberapa contoh probiotik

6
 antara lain Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, and Saccharomyces
boulardii.
3. Jahe
Jahe juga dipercaya menjadi salah satu obat diare alami. Hal ini dikarenakan jahe
memiliki sifat antibakteri yang berguna mencegah pertumbuhan bakteri penyebab
diare, seperti E.coli dan Salmonella. Selain itu, jahe juga mampu mengurangi rasa
mual, muntah, dan kram perut. Untuk mendapatkan manfaat dari jahe, Anda bisa
menggunakannya sebagai campuran untuk membuat teh.
4. Teh chamomile
Sebuah penelitian mengungkapkan, teh chamomile dipercaya menjadi obat diare
alami karena dapat meredakan peradangan dan memperbaiki kerusakan usus. Hal ini
dikarenakan teh chamomile memiliki sifat antidiare dan antiradang yang berguna
untuk menjaga usus agar tetap sehat, serta dapat menenangkan kram usus.
Hanya saja dugaan ini masih belum didukung oleh hasil penelitian klinis yang
memadai, karena itu masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan
keampuhan dan keamanan teh chamomile sebagai obat diare alami.
5. BRAT
BRAT adalah singkatan dari Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel),
dan Toast (roti). BRAT merupakan pola makan yang direkomendasikan untuk
mengurangi gejala diare. Dengan BRAT, tinja akan menjadi lebih padat. Hal ini
dikarenakan BRAT memiliki kandungan serat yang rendah. Hanya saja, pola makan
ini tidak dianjurkan untuk dilakukan secara terus-menerus, sebab diet BRAT rendah
serat, protein, serta lemak. Oleh karena itu, setelah sembuh dari penyakit diare Anda
dianjurkan untuk segera mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi, seperti buah,
sayuran, dan daging.

Karena umumnya disebabkan oleh infeksi virus atau intoleransi makanan,

maka pemberian antibiotik untuk diare tidak disarankan. Penggunaan antibiotik yang
tidak tepat justru dapat memperparah diare karena ikut mematikan bakteri baik di
dalam usus, serta berpotensi menciptakan bakteri yang kebal terhadap antibiotik.

7
 Selain menggunakan obat alami diare, Anda juga dianjurkan untuk
menghindari konsumsi alkohol dan kafein, sayuran yang mengandung gas (seperti kol
atau brokoli), makanan berlemak dan pedas.

C. Herbal Anti Gangguan Perfusi Jaringan Akibat Hipertensi

Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter
merkuri (mmHG). Angka 140 mmHG merujuk pada bacaan sistolik, ketika jantung
memompa darah ke seluruh tubuh. Sementara itu, angka 90 mmHG mengacu pada
bacaan diastolik, ketika jantung dalam keadaan rileks sembari mengisi ulang bilik-
biliknya dengan darah.

Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah
otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi di antara denyut (diastole). Tekanan
darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100–
140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60–90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila
terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih. Terdapat beberapa pendapat tentang
herbal anti gangguan perfusi jaringan akibat hipertensi, yaitu:

Menurut Wahdah (2011) ramuan tradisional yang dapat digunakan dalam

penatalaksanaan hipertensi diantaranya kunyit (rimpang), labu air (daging dan sari buah),
selada air (semua bagian), ceplukan (semua bagian), alang-alang (akar), mengkudu/pace
(buah), jeruk nipis (air buah), kumis kucing (daun), daun salam (Dafriani, 2016).

Daun salam mengandung tanin, minyak atsiri, seskuiterpen, triterpenoid, fenol,

steroid, sitral, lakton, saponin, dan karbohidrat. Selain itu daun salam juga mengandung
beberapa vitamin, diantaranya vitamin C, vitamin A, Thamin, Riboflavin, Niacin, vitamin
B6, vitamin B12, dan folat. Bahkan mineral seperti selenium terdapat didalam kandungan
daun salam (Rukmi dan Darussalam, 2016).

Menurut Purwanto (2016) salam (Eugenia polyantha), bagian daunnya berkhasiat guna
mengatasi antihipertensi, imunomodulator, dan diabetes ( Dafriani, 2016).

8
 Hipertensi tergolong hipertensi essensial atau primer yang belum diketahui
penyebabnya, sedangkan sisanya adalah hipertensi sekunder yang sudah jelas
penyebabnya seperti kelainan pembuluh darah, gangguan kelenjar tiroid, dan lain-lain.
Faktor penyebab hipertensi antara lain factor keturunan, pola makan, factor merokok,
berat badan dan factor alkohol yang dianggap sangat mempengaruhi meningkatnya angka
kejadian hipertensi (Sitomurang, 2015).

Menurut Riskesdas (2007) prevalensi hipertensi di Indonesia yaitu 31,7% dan

Kabupaten Wonogiri sebesar 49,48% (Ekananda, 2014).

Menurut WHO (2015) hasil penelitian menunjukkan bahwa 24,0% berjenis kelamin
laki-laki, dan pada wanita sebesar 22,6% (Dafriani, 2016). Lebih kurang 90% penderita
tekanan darah secara rutin. Keluhan penyerta yang juga bisa dirasakan klien yaitu sakit
kepala, rasa berat ditekuk dan sering emosi Menurut Nurul (2011) banyak sekali tipe obat
berbeda yang dapat digunakan untuk pengobatan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang
disebut dengan antihyhipertensive medicine (obat-obat anti hipertensi), seperti obat-obat
penghambat angiotensin converting enziyme (ACE)

Menurut Astawan (2016) kandungan mineral yang ada pada daun salam membuat
peredaran darah menjadi lebih lancar dan mengurangi tekanan darah tinggi. Daun salam
juga mengandung minyak esensial, eugenol, dan metalkavikol, serta etanol yang berperan
aktif sebagai anti jamur dan bakteri (Savitri, 2016; Dafriani, 2016).

Minyak atsiri (seskuiterpen, lakton, dan fenol) yang dapat digunakan untuk mengobati
diare,diabetes, maag, hipertensi, kolestrol, migren, gatal-gatal (pruritis), kudis, eksim, dan
menghilangkan mabuk alkohol (Dafriani, 2016). Herbal yang dapat berfungsi sebagai anti
gangguan perfusi jaringan akibat hipertensi, antara lain:

1. Ramuan daun salam, herba pegagan, akar alang-alang dan biji pala
Salah satu jenis jamu yang mempunyai manfaat untuk menurunkan
tekanan darah antara lain daun salam, herba pegagan, akar alang-alang, dan biji
pala. Herba pegagan (Centella asiatica) dan daun salam (Syzigium polyanthum)
mengandung flavonoid. Kandungan kuersetin dalam Centella asiatica secara
signifikan dapat menurunkan tekanan darah sistolik, diastolik dan arteri rata-rata

9
 pada tikus yang dibuat hipertensi dengan induksi N-nitro-L-arginine methyl ester
(L-NAME). Studi sebelumnya membuktikan bahwa air rebusan rimpang alang-
alang (Imperata cylindrical (L.) Raeuschel) dapat digunakan sebagai anti
hipertensi melalui efek diuretiknya. Selain itu, biji pala memiliki efek sedatif
sehingga dapat memberikan istirahat yang cukup bagi penderita hipertensi.
Penelitian Rahardian (2009) menyebutkan baahwa ekstrak biji pala (Myristica
fragrans Houtt) dapat memperpanjang lama waktu tidur mencit balb/c yang telah
diinduksi Thiopental. Banyak peneliti menaruh perhatian pada efek sinergis dari
obat-obatan herbal yang bertujuan mencapai khasiat penyembuhan yang lebih
baik dengan efek samping minimal. Beberapa tahun lalu terapi multi-ramuan telah
digunakan di Cina dan negara-negara lain namun masing–masing tanaman
tersebut digunakan secara terpisah. Berdasarkan perbedaan kandungan aktif dari
beberapa tanaman tersebut, secara teori jika dibuat menjadi ramuan herbal dapat
menurunkan tekanan darah sehingga dapat bersinergi sebagai antihipertensi.
2. Minum suplemen asam lemak omega-3 (minyak ikan)

Obat darah tinggi alami yang pertama adalah minyak ikan, atau Lemak
sehat ini ditemukan pada ikan, kacang, sayuran, dan suplemen. Banyak penelitian
yang menemukan bahwa asam lemak ini baik manfaatnya untuk kesehatan
jantung. Menurut American Heart Association, penelitian menunjukkan bahwa
asam lemak omega-3 sebagai obat darah tinggi alami bermanfaat untuk
menurunkan trigliserida, memperlambat penumpukan lemak di dalam arteri,
menurunkan risiko detak jantung abnormal dan menurunkan tekanan darah.

3. Bawang putih untuk obat alami darah tinggi

Bawang ini mengandung senyawa sulfur yang memiliki efek positif pada
tingkat kolesterol. Selain itu, sebuah studi oleh Cambridge
University menunjukkan bahwa kandungan quercetin dalam bawang putih dapat
menjadi obat darah tinggi alami untuk menjaga tekanan darah berada di batas
normal. Akan tetapi, bawang putih bisa berinteraksi dengan obat-obatan kimia dari
dokter. Karena itu, konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan
bawang putih sebagai obat herbal untuk darah tinggi.

10
4. Cokelat untuk obat alami darah tinggi

Produk berbahan dasar kakao dan cokelat hitam ternyata juga dapat

dijadikan sebagai obat herbal untuk darah tinggi. Cokelat hitam adalah makanan
yang kaya akan zat antioksidan bernama flavonoid. Pada sebuah studi
dari National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM),
orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang mengonsumsi cokelat 2 kali sehari
selama 2 minggu dapat meningkatkan kemampuan dinding arteri untuk
mengendur. Flavonoid yang terdapat di dalam coklat mendorong pembentukan
oksida nitrat, molekul yang dapat merilekskan pembuluh darah. Selain itu,
flavonoid juga dapat membantu proses vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah).
Sayangnya, cokelat bukanlah obat alami yang dapt menurunkan tekanan darah
tinggi secara drastis.

5. Kayu manis

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak

kayu manis dapat menjadi obat alami tekanan darah tinggi. Namun, ekstraknya
hanya diberikan lewat pembuluh darah melalui suntikan. Belum jelas apakah kayu
manis yang langsung dikonsumsi begitu saja bisa sama khasiatnya dengan yang
disuntikkan. Anda bisa mengonsumsi kayu manis sebagai obat darah tinggi alami
dengan cara  ditaburkan secukupnya ke sereal sarapan Anda, oatmeal, bahkan
di kopi Anda. Tidak hanya menjadi obat herbal untuk menurunkan darah tinggi
secara alami, kayu manis berhubungan dengan penurunan tekanan darah pada
orang dengan diabetes tipe 2. Dalam sebuah studi pada tahun 2013, kayu manis
mengandung properti yang membantu fungsi insulin dalam tubuh, sehingga
tekanan darah pun dapat menurun.

6. Jahe

Jahe juga termasuk dalam obat herbal yang digunakan untuk menurunkan
darah tinggi secara alami. Menurut Heathline, jahe bisa membantu mengendalikan
tekanan darah. Uji yang dilakukan pada hewan ini membuktikan bahwa jahe bisa
meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh

11
 darah. Sebuah penelitian dari Vascular Pharmacology menunjukkan bahwa zat
aktif dalam jahe terbukti dapat meningkatkan relaksasi pembuluh darah dan
menurunkan tekanan darah. Zat-zat tersebut meliputi saponin, flavonoid, amine,
alkaloid, dan terpenoid.

7. Seledri

Makanan lain yang dapat dijadikan sebagai obat alami untuk tekanan darah
tinggi adalah seledri. Sayuran hijau ini mengandung zat kimia alami yang disebut
dengan phthalide. Phthalide dapat membantu mengendurkan jaringan-jaringan
yang terdapat di dinding pembuluh arteri, sehingga tekanan darah Anda dapat
menurun. Selain itu, kandungan magnesium dan kalium yang terdapat di dalam
seledri juga dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda. Tidak hanya
phtalide, magnesium, dan kalium. Zat flavonoid dalam seledri juga berkontribusi
dalam penurunan tekanan darah, seperti yang telah diulas dalam penelitian
di Avicenna Journal of Phytomedicine. Oleh karena itu, mulailah tambahkan
seledri dalam menu harian Anda sebagai obat herbal untuk menurunkan darah
tinggi secara alami.

8. Tomat

Tomat juga terbukti dapat dijadikan sebagai obat tekanan darah tinggi
alami. Sebuah studi yang terdapat di Food Science & Nutrition menunjukkan
bahwa minum segelas jus tomat dapat memperbaiki tekanan darah dan kadar
kolesterol dalam tubuh, serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan
pembuluh darah. Pada penelitian ini, sebanyak 184 pria dan 297 wanita diminta
untuk minum jus tomat tawar setiap hari dalam waktu satu tahun. Hasil penelitian
menunjukkan bahwa 94 orang dengan hipertensi dan prehipertensi mengalami
penurunan pada tekanan darahnya. Selain itu, kandungan flavonoid dan potasium
yang tinggi dalam tomat juga berperan besar sebagai obat darah tinggi alami.
dalam penelitian dari jurnal Cardiovascular Drugs and Therapy, flavonoid dan
potasium dalam tomat dapat menurunkan darah tinggi pada penderita hipertensi.

12
9. Oat

Oat yang mengandung serat tinggi juga dapat membantu mengendalikan

gejala-gejala hipertensi. Selain menurunkan tekanan darah, kandungan serat yang
terdapat di dalamnya juga dapat mengatur kadar gula dan kolesterol di dalam
darah, sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit jantung dan pembuluh darah.

10. Kacang hitam

Kacang hitam juga dapat Anda konsumsi sebagai obat herbal alami untuk
menurunkan darah tinggi. Hal ini ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang
bertujuan untuk mengetahui pengaruh ekstrak kacang hitam terhadap tekanan
darah tinggi. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa ekstrak kacang hitam
mengandung asam glikosida medikogenik dan fraksi saponin yang dapat
menurunkan tekanan darah. Selain itu, kadar sodium yang rendah, serta kandungan
kalium kalsium, dan magnesium yang tinggi dalam kacang hitam juga
menurunkan tekanan darah secara alami.

11. Kacang kedelai

Salah satu kandungan gizi yang terdapat pada kacang kedelai, yang disebut
dengan isoflavon, dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah yang tinggi.
Para ahli memperkirakan bahwa kandungan isoflavon mendorong produksi enzim
yang menghasilkan oksida nitrat. Dengan ini, tekanan darah pun dapat menurun.
Konsumsi segelas susu kedelai sehari, atau makan kacang kedelai sebanyak 100
gram sudah cukup untuk memperbaiki kondisi hipertensi yang Anda derita.

12. Flax seed

Flax seed adalah jenis biji-bijian yang kaya akan asam lemak omega-3,
sehingga cocok digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi tekanan darah
tinggi secara alami. Flax seed juga dapat melindungi Anda dari risiko penyakit
aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah, dengan cara menurunkan
kolesterol, memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh, serta berperan sebagai
antioksidan. Anda dapat memilih produk makanan olahan yang mengandung flax

13
 seed. Namun, akan lebih baik apabila Anda mengonsumsi flax seed utuh,
kemudian menambahkannya ke dalam masakan Anda.

13. Daun basil

Selain bermanfaat sebagai bumbu penyedap masakan, daun basil juga

merupakan obat herbal yang mengandung segudang kebaikan untuk kesehatan
Anda, termasuk tekanan darah tinggi yang Anda derita. Bumbu dapur ini bekerja
menyerupai calcium-channel blocker, salah satu jenis obat hipertensi yang sering
kali diresepkan dokter. Ekstrak dari daun basil mengandung eugenol, zat kimia
yang dapat memblokir reaksi kalsium yang menyempitkan pembuluh darah.

14. Minyak wijen

Tidak hanya lezat dan dapat digunakan untuk masakan apa saja, minyak
wijen ternyata bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah Anda. Minyak wijen
mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan kolesterol. Apabila
kadar kolesterol di dalam tubuh berkurang, tekanan darah pun dapat menurun.
Selain itu, terdapat zat kimia bernapa sesamol dan sesamin yang efektif bekerja
sebagai antioksidan dalam tubuh. Anda dapat mencampurkan minyak wijen ke
dalam masakan Anda sehari-hari. Tidak hanya itu, Anda juga bisa menganti
minyak yang Anda biasa gunakan untuk memasak dengan minyak wijen.

15. Akar kucing

Pernah dengar tanaman bernama akar kucing atau cakar kucing? Tanaman

ini sering kali digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit,
salah satunya obat penurun darah tinggi secara alami. Serupa dengan daun basil,
akar kucing sebagai obat darah tinggi alami dapat membantu menurunkan tekanan
darah dengan cara bereaksi pada kanal kalsium di dalam sel-sel tubuh Anda. Anda
bisa menemukan obat darah tinggi alami ini dalam bentuk suplemen di apotik.

16. Kapulaga

Bumbu dapur lain yang dapat Anda manfaatkan sebgai obat herbal untuk
penurun darah tinggi alami adalah kapulaga. Bumbu ini umum digunakan di

14
masakan khas Asia Selatan, seperti India. Sebuah studi dengan 20 partisipan
menunjukkan bahwa konsumsi kapulaga sebagai obat darah tinggi alami sebanyak
3 gram sehari dalam 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah. Anda dapat
menggunakan biji atau bubuk kapulaga sebagai obat darah tinggi alami dengan
cara dicampurkan pada masakan Anda. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan
manfaat obat darah tinggi alami ini secara maksimal.

15
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Herbal adalah tanaman atau tumbuhan yang mempunyai kegunaan atau nilai lebih
dalam pengobatan. Insomnia, juga dikenal sebagai sulit tidur, adalah gangguan tidur di
mana orang sulit tidur. Insomnia biasanya diikuti oleh kantuk di siang hari, energi rendah,
lekas marah, dan suasana hati yang depresi. Diare seringkali membuat tubuh
kehilangan banyak cairan. Pada kondisi yang lebih parah, diare dapat membuat
penderitanya mengalami dehidrasi. Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah
lebih tinggi dari 140/90 milimeter merkuri (mmHG).

B. Saran
Diharapkan pembaca dapat mengerti dan memahami mengenai obat herbal
komplementer sendiri, sehingga pembaca dapat mengaplikasikannya dirumah dan
keluarga dapat melakukan penanganan secara mandiri terhadap gangguan tidur, gangguan
keseimbangan cairan akibat diare dan gangguan perfusi jaringan akibat hipertensi secara
alami.

16
 Daftar Pustaka

Adelia Marista Safitri. 2018. Obat Vertigo Alami. https://www.google.com/url?

q=https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/obat-vertigo-
alami/amp/&usg=AFQjCNGGKUDZTbfjqTgd_PeRlCoVEWXQjA. Diakses pada hari
Senin, 24 Februasi 2020.

Peristiwan Ridha, Danang Ardiyanto, Agus Triyono . 2012. Efek Ramuan Jamu Insomnia Terhadap
Kualitas Hidup Pasien Insomnia Di Klinik “Hortus Medicus” Tawangmangu.
https://www.google.com/url?q=https://media.neliti.com/media/publications/98965-ID-
efek-ramuan-jamu-insomnia-terhadap-.
kuali.pdf&usg=AFQjCNFV45G2lNDBUeJjEUiFHYl4gYo7SA. Diakses pada hari Senin,
24 Februasi 2020.
Ulfatun Nisa*, Ulfa Fitriani, Enggar Wijayanti . 2017. Aktivitas Ramuan Daun Salam, Herba
Pegagan, Akar Alang-Alang dan Biji Pala pada Tikus Hipertensi yang Diinduksi
Prednison dan Garam. https://www.google.com/url?
q=https://media.neliti.com/media/publications/178620-ID-aktivitas-ramuan-daun-salam-
herba-pegaga.pdf&usg=AFQjCNHuB6_m5fP0HcWSon0Kv-P-i1FrqQ. Diakses pada
hari Senin, 24 Februasi 2020
Wikipedia. 2020. https://id.m.wikipedia.org/wiki/Herbal. Diakses pada hari Senin, 24
Februasi 2020.

Wildha. 2012. Herbal Anti Gangguan Perfusi Jaringan Akibat Hipertensi.

https://www.scribd.com/document/419627206/Herbal-Anti-Gangguan-Perfusi-Jaringan-
Akibat-Hipertensi. Diakses pada hari Senin, 24 Februasi 2020

Karinta Ariani Setiaputri. 2018. Berbagai pilihan Obat Tisur Alami.

https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/berbagai-pilihan-obat-tidur-alami/amp/.
Diakses pada hari Senin, 24 Februasi 2020

17