TUGAS

OLAHRAGA REKREASI
“Disusun dalam rangka memenuhi salah satu tugas pada mata kuliah
olahraga rekreasi”

Disusun oleh:
Ilham Hijriatul
Npm : 18520419

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN

DAN REKREASI
STKIP PASUNDAN CIMAHI
 PEMBAHASAN
PEMANASAN BERBASIS PERMAINAN :1. PEMANASAN STATIS
2. PEMANASAN DINAMIS
3. PEMANASAN DINAMIS MEMAKAI
NYANYIAN
Dimana dari bentuk 3 pemanasan ada ketentuan sebagai berikut:
1. Gerakan pemanasan dengan hitungan 1, 2, 3,
2. Gerakanya di hitung dengan baik dan benar
3. Untuk pemanasan nomber 3, gerakanya di sesuaikan dengan nyanyian yang telah di
pilih[

A. Model-model pemasanasan pra pertandingan

1. Nama pemanasan : Naik-naik ke puncak gunung
2. Tujuan : untuk merengangkan otot-otot pada leher, dan tangan,
sebelum memulai permainan atau pertandingan, di dalam pemanasan ini terdapat
unsur kekuatan, kelenturan selain itu juga pemanasan ini bisa melatih daya motorik
saat berlatih maupun bertanding
3. Kategori pemanasan : individu
4. Gambar dan gerakan :
 TUGAS UALANGAN TENGAH SEMESTER
OLAHRAGA REKREASI
“Disusun dalam rangka memenuhi salah satu tugas ulangan tengah
semester pada mata kulah olahraga rekreasi”

Disusun oleh:
Ilham Hijriatul
Npm : 18520419

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN

DAN REKREASI
STKIP PASUNDAN CIMAHI
1. ESPORT (Indonesia esports association)
Esport adalah olahraga elektronik yang dimana aspek dari olahraga ini semuanya di
fasilitasi oleh sistem elektronik. Berarti secara garis besar Pengertian Esport yaitu
sebuah cabang olahraga yang tidak bertanding secara fisik tapi lebih mementingkan
strategi dan dipertandingkan secara online melalui komputer sehingga masing-masing
tim dapat bertanding tanpa ber tatap muka. Esport di Indonesia sangat lah populer
dimana ada beberapa game yang saagat di minati oleh kalangan anak remaja seperti
(mobile legend, PUBG, Point Blank, FF) dan di Indonesia sendiri ada beberapa turnamen
besar dengan hadiah sangat lah besar. Indonesia sediri pernah megirim kan team
esports untuk kejuaraan seagames yang di adakan d Filipina yaitu team esports (Mobile
legend, dota2, AOV, tekken7)

2. Senam kreasi (Ikatan olahraga senam kreasi Indonesia)

Senam kreasi adalah senam yang di kreasikan semenarik mungkin agar gerkan senam
lebeih berwarna, senam kreasi juga dapat menjaga kesahatan seperti, memperlambat
peunaan, mempertahankan fleksibilitas otot, membuat tubuh ideal dan lain lain.

3. Panjat tebing (federasi panjat tebing Indonesia)

 Panjat tebing merupakan salah satu olahraga outdoor, panjat tebing adalah suatu
olahraga yang mengutamakan kelenturan dan kekuatan tubuh, kecerdikan serta
keterampilan baik menggunakan peralatan, ada beberapa kategori tebing berdasarkan
bentuknya, permukaan tebing berbentuk datar (face), bentuk sisi miring pada tebing
(hang), ouncak tebing (top). Teknik pemanjatan free climbing yaitu tehnik memanjat
yang hanya menggunakan keterampilan tangan dan kakin sedangkan peralatan hanya di
gunakan untuk mengamankan diri pemanjat itu sendiri bila jatuh dan tiak di gunakan
untuk menambah ketinggian.

4. Bola sundul (persatuan bola sundul)

Olahraga sundul adalah olahraga masyarakat, bola sundul merupakan permainan bola
dengan menggunakan kepala, jumlah pemain yaitu empat pemain, bentuk lapangan
bola sundul belah ketupat dengan luas 45 meter, kemengan team di tentukan setelah
team mencapai 17 point.

5. Olahraga tradional (komunitas olahraga tradisional)

Olaharaga tradisional meliputi beberapa cabang seperti enggrang, pencak silat, bakiak.
Enggrang adalah contoh olahraga tradisional yang berasal dari tanah jawa dan biasanya
dimainkan oleh orang orang pedesaan.