Anda di halaman 1dari 2

HIPERTENSI PENCEGAHAN HIPERTENSI CONTOH OBAT TRADISONAL

(TEKANAN DARAH TINGGI) YANG DAPAT DIMANFAATKAN


1. Pengaturan makanan UNTUK MENURUNKAN
- Mengurangi makanan yang bergaram TEKANAN DARAH
tinggi seperti ikan asin.
- Mengurangi makan jeroan, hati,
jantung, otak serta makanan yang 1. Seledri
bersantan 2. Ketimun
2. Olah raga ringan dengan teratur untuk 3. Daun alpokat
meningkatkan kebugaran tubuh seperti 4. Bayam
jalan kaki. 5. Bawang putih
3. Berhenti merokok 6. Wortel
4. Istirahat yang cukup
5. Menghindari minuman beralkohol
6. Mengendalikan berat badan
Oleh : 7. Periksa kesehatan secara teratur ke
pelayanan kesehatan
YENTI ELVIA, S. Kep
1910120901414

PRAKTEK PROFESI KEPERAWATAN


STIKES NANTONGGA
2020
PELAYANAN KESEHATAN
LINGKUNGAN YANG BAIK YANG DAPAT DIGUNAKAN
UNTUK HIPERTENSI
1. Puskesmas
 Lingkungan yang tenang, jauh dari Buka jam : 08.00 – 11.00 wib
keributan (kamar tersendiri). 2. Poliklinik penyakit dalam di
 Gunakan tempat tidur yang tidak Rumah Sakit, seperti RS. M.
terlalu tinggi Djamil, RS Selasih
Buka jam : 08.00-11.00 wib
 Usahakan lantai bersih, rata, tidak 3. Praktek dokter
licin dan tidak basah. Buka jam : 16.00 – 20.00 wib
 Pasang pegangan di kamar mandi. 4. Posyandu lansia
 Hindari lampu yang redup dan Setiap hari senin, minggu ke
menyilaukan. empat.
Buka jam : 09.00-11.00 wib.
 Gunakan sandal yang beralas karet.