HIPERTENSI PENCEGAHAN HIPERTENSI CONTOH OBAT TRADISONAL

(TEKANAN DARAH TINGGI) YANG DAPAT DIMANFAATKAN

1. Pengaturan makanan UNTUK MENURUNKAN
- Mengurangi makanan yang bergaram TEKANAN DARAH
tinggi seperti ikan asin.
- Mengurangi makan jeroan, hati,
jantung, otak serta makanan yang 1. Seledri
bersantan 2. Ketimun
2. Olah raga ringan dengan teratur untuk 3. Daun alpokat
meningkatkan kebugaran tubuh seperti 4. Bayam
jalan kaki. 5. Bawang putih
3. Berhenti merokok 6. Wortel
4. Istirahat yang cukup
5. Menghindari minuman beralkohol
6. Mengendalikan berat badan
Oleh : 7. Periksa kesehatan secara teratur ke
pelayanan kesehatan
YENTI ELVIA, S. Kep
1910120901414

PRAKTEK PROFESI KEPERAWATAN

STIKES NANTONGGA
2020

LINGKUNGAN YANG BAIK
UNTUK HIPERTENSI
 Lingkungan yang tenang, jauh dari
keributan (kamar tersendiri).
 Gunakan tempat tidur yang tidak
terlalu tinggi
 Usahakan lantai bersih, rata, tidak
licin dan tidak basah.
 Pasang pegangan di kamar mandi.
 Hindari lampu yang redup dan
menyilaukan.
 Gunakan sandal yang beralas karet.
PELAYANAN KESEHATAN
YANG DAPAT DIGUNAKAN
1. Puskesmas
Buka jam : 08.00 – 11.00 wib
2. Poliklinik penyakit dalam di
Rumah Sakit, seperti RS. M.
Djamil, RS Selasih
Buka jam : 08.00-11.00 wib
3. Praktek dokter
Buka jam : 16.00 – 20.00 wib
4. Posyandu lansia
Setiap hari senin, minggu ke
empat.
Buka jam : 09.00-11.00 wib.