Nama : ...................

Penyakit Radang Sendi

PERBANYAK
Kadar Asam Urat : ...................
1. Minum air putih
2. Makan makanan kaya potasium CATATAN
(alpukat, susu, yogurt, pisang, dll)

3. Makan makanan kaya kalium

(pisang, kentang, dll)
4. Konsumsi karbohidrat kom-
pleks (singkong rebus, ubi, roti
gandum, beras merah)
5. Konsumsi sayuran dan buah tinggi vitamin C (jeruk,
stroberi, papaya, buah naga, labu kuning, belimbing

Penyakit
Asam Urat
wuluh,
sawi putih, sawi hijau, tomat,
dll.)
informasi ini dipersembahkan oleh :

Promosi Kesehatan
UPTD Puskesmas Wasah Promosi Kesehatan
UPTD Puskesmas Wasah
Dinas Kesehatan Kabupaten HSS
2021
Arthritis Gout 3. Nyeri sendi berulang kali pada jari kaki, jari tangan, Apa yang harus
tumit, lutut, siku, dan dilakukan???

Apa itu asam pergelangan tangan

urat???
4. Pada kasus parah, persen-
dian akan mengalami nyeri
hebat saat bergerak
HINDARI
Kadar Asam Urat Normal menurut WHO
Zat hasil metabolisme purin da- 1. Makanan yang berkadar purin tinggi (bayam,
lam tubuh. Zat asam urat ini biasanya akan kangkung, kubis, daun
Laki-Laki Perempuan
dikeluarkan oleh ginjal melalui urine dalam kondisi singkong, daun papaya,
Anak-anak (10-18 th) 3,6-5,5 mg/dL 3,6-4 mg/dL buncis, jamur, emping

Apa itu (melinjo), nanas, jeroan

Dewasa 2-7,5 mg/dL 2-6,5 mg/dL
Arthritis
gout??? (babat, usus, paru,
Dewasa >40 th 2-8,5 mg/dL 2-8 mg/dL
hati), otak, lemak, ka-
cang, makanan laut,
Apa penyebabnya???? daging, kerang, es
Arthritis gout atau radang sendi atau penyakit asam krim, dan keju)
urat adalah penyakit akibat kelebihan asam urat 2. Karbohidrat sederhana jenis fruktosa (permen,
dalam darah yang kemudian menumpuk dan tertim- 1. Faktor genentik (keturunan)
gula, sirup, gulali, dan arum manis)
bun menjadi kristal-kristal pada persendian, ter- 2. Diet ketat tinggi purin
3. Mengonsumsi alkohol dan soft drink
utama pada jari-jari kaki, lutut, tumit, pergelangan 3. Konsumsi alkohol berlebih
4. Men-
tangan dan siku, serta bias berkembang menjadi batu 4. Penggunaan obat diuretic

ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal. 5. Penggunaan antibiotic berlebih

Tanda dan Gejala
1. Sendi terasa nyeri terutama pada malam/pagi hari
2. Sendi terasa ngilu, bahkan tampak bengkak dan
meradang (berwarna kemerahan)
6. Mempunyai penyakit tertentu pada darah
(missal : anemia kronis)
gonsumsi aspirin (pilih ibuprofen atau lainnya
7. Gangguan pengeluaran asam urat di ginjal
untuk pengurang rasa sakit)
8. Stress dan hipertensi
5. Bekerja terlalu keras (istirahat yang cukup)