SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Posisi Ergonomi Yang Benar

Sub Pokok Bahasan : Posisi Ergonomi Yang Benar Pada Penambang Pasir

Sasaran : Para Pekerja Penambang Pasir

Waktu : Pukul 09.00-09.45 WIB

Hari, Tanggal : Jumat, 11 Juni 2021

Tempat :

A. TUJUAN PENYULUHAN/KEGIATAN
1. Tujuan Umum

Setelah mengikuti Penyuluhan ini, para pekeja penambang pasir mampu

mengetahui posisi ergonomi yang benar

2. Tujuan Khusus

Setelah diberikan penyuluhan selama 45 menit, sasaran dapat :

a) Menjelaskan pengertian ergonomi

b) Manfaat Ergonomi
c) Akibat Posisi Tubuh Yang Salah
d) Posisi Ergonomi
e)

B. MATERI PENYULUHAN
Terlampir

C. METODE PENYULUHAN
Ceramah
Tanya jawab
 D. MEDIA PENYULUHAN
Leaflet

E. KEGIATAN PENYULUHAN

KEGIATAN
No Tahapan Waktu
Penyuluhan Peserta

1 Pembukaan Mengucapkan salam Menjawab salam

Memperkenalkan diri Mendengarkan 5 menit

Menyebutkan topik

2 Penyajian a) Mendengarkan dan

materi memperhatikan
penyuluhan penyuluhan.

Mendengarkan
penyuluhan. 30 menit

Menanyakan hal-hal
yang kurang jelas.

Menjawab pertanyaan

3 Penutup Merangkum materi Menjawab salam

penyuluhan
10 menit
Mengucapkan salam
penutup

F. EVALUASI

G. LAMPIRAN MATERI
 A. Pengertian Ergonommi

Posisi yang baik dan benar saat bekerja (ergonomi) adalah aspek anatomis,
fisiologi dan psikologis manusia dalam lingkungan kerjanya dengan tujuan
mengoptimalkan keamanan, kesehatan, kenyamanan dan efisiensi yang
menekankan pada kemudahan yang dilakukan oleh manusia.

B. Manfaat Ergonomi

1. Menurunnya angka kesakitan akibat kerja.

2.  Menurunnya kecelakaan kerja.
3.  Biaya pengobatan dan kompensasi berkurang.
4. Stres akibat kerja berkurang.
5. Produktivitas membaik.
6. Alur kerja bertambah baik.
7. Rasa aman karena bebas dari gangguan cedera.
8. Kepuasan kerja meningkat

C. Akibat Posisi Tubuh Yang Salah

 Gangguan sendi dan tulang
 Tegang otot
 Keseleo
 Radang otot
 Gangguan tulang belakang

D. Posisi Ergonomi

1. Teknik mengangkat yang ergonomis

 Mula-mula berjongkok untuk mencari posisi seimbang dengan kaki

setengah terbuka, merapatkan badan ke arah benda, pada saat benda akan
terangkat punggunng harus lurus, dagu diangkat aggar kepala dan badan
tidak cenderung membungkuk atau mungkin tegak lurus
 Langkah mengangkat, pegangan tangan harus kuat dan mengerahhkan
tenaga yang ditnggung oleh tulang dan otot, tegakkan dan luruskan kaki,
maka terangkatlah benda tersebut
 Langkah terakhir, meluruskan badan bagian atas sehingga lurus dengan
kaki dan sedapat mungkin tegak lurus.

2. Teknik Mengangkat Karung dari Bawah

 Perhatikan posisi dasar badan sebelum mengangkat, dan cara memegang

kedua sudut karung
 Badan dan karung dirapatkan agar tangan kanan dapat mendekap karung
dari bawah
 Kemudian tangan kiri digerakkan ke “pinggang” karung
 Lutut diluruskan untuk mengangkat beba
 Kaki kiri melangkah ke arah tujuan
 Pengangkat membelakangi tempat meletakkan beban
 Saat akan meletakkan beban kembali, kaki kiri ditekuk perlahan-lahan,
kemudian badan dimiringkan ke kanan
 Bahu kanan direndahkan agar beban terlepas dengan selamat.

3. Teknik Mengangkat Karung Dari Tempat Yanng Lebih Tinggi

 Dekatkan tubuh kepada benda dengan arah membelakangi benda

 Rendahkan sedikit bagian tubuh dengan bagian kaki yang lebih kuat
berada di depan dengan ssedikit menekuk
 Tettap tegakkan bagiann punggunng
 Letakkan karung di bagiann samping bahu
 Lalu luruskan badan dan kaki ketika berjalan

4. Teknik Mengangkat Karung Berdua

 Dekatkan tubuh kepada benda dengan menjongkok

 Tekuk bagia kaki dan tegak luruskan bagiann kaki yg lebih dominan
 Tetap tegakkan punggung
 Letakkan salah satu tangan dibagian ujung atas karung dan yg satu
letakkan di bagian bawah ujung karung
 Majukan baagian atas karung sedikit kedepan
 Kemudiang angkaat secara bersamaann degan posisi punggung tetaap
lurus

E. Hal-Hal Yang Tidak Boleh di Lakukan Orang Tua Saat Toilet

Training