SENAM DIABETIK LANGKAH KEDUA LANGKAH KEEMPAT

Merupakan kegiatan atau latihan yang Dengan Meletakkan tumit dilantai, jari- Angkat telapak kaki dengan posisi tumit di
dilakukan oleh penderita diabetes mellitusuntuk jari kedua belah kaki diluruskan keatas lantai dan buat gerakan memutar dengan
mencegah terjadinya luka dan membantu lalu dibengkokkan kembali kebawah pergerakkan pada pergelangan kaki
melancarkan peredaran darah bagian kaki seperti cakar ayam sebanyak 10 kali. sebanyak 10 kali.
MANFAAT SENAM KAKI
1. Memperbaiki sirkulasi darah
2. Memperkuat otot-otot kecil
3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
5. Mengatasi keterbatasan gerak sendi
6. Meningkatkan kebugaran pasien diabetes
mellitus LANGKAH KETIGA
LANGKAH PERTAMA Angkat telapak kaki keatas dengan posisi LANGKAH KELIMA

Jika dilakukan dalam posisi duduk maka p tumit di lantai. angkat telapak kaki ke atas. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit

Posisikan pasien duduk tegak diatas bangku Kemudian turunkan telapak kaki dan diangkat dan buat gerakan memutar dari

dengan kaki menyentuh lantai. naikkan tumit dengan posisi jari dalam ke luar sebanyak 10 kali.

LANGKAH KEDUA dilantai.Cara ini dilakukan bersamaan pada

kaki kiri dan kanan secara bergantian dan
diulangi sebanyak 10 kali.
 LANGKAH KEENAM LANGKAH KEDELAPAN
Angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan. Angkat kedua kaki dan
Gerakan jari-jari kedepan.Ulangi sebanyak luruskan,pertahankan posisi tersebut. PENYULUHAN
10 kali. Lakukan secara bergantian kanan Arahkan jari-jari ke arah wajah sebanyak SENAM KAKI DIABETES
dan kiri. 10 kali.

LANGKAH KESEMBILAN
Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar
kaki pada pergelangan kaki , tuliskan pada
LANGKAH KETUJUH
udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10
Angkat salah satu lutut, dan luruskan. DISUSUN OLEH :
lakukan secara bergantian.
Gerakkan jari-jari ke arah wajah. Ulang
VADILLA RACHMA ZEIN
sebanyak 10 kali. Lakukan secara
LANGKAH KESEPULUH 210104108
bergantian kanan dan kiri.
Letakkan sehalai koran di
lantai.Bungkusdengan kedua kaki menjadi
bentuk bola. Buka bola tersebut menjadi
PROGRAM STUDI KEPERAWATAN
lembaran seperti semula dengan kedua kaki. PROFESI NERS
FAKULTAS KESEHATAN
UNIVERSITAS HARAPAN BANGSA
2021