Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Meal Plan 1000 SD 1500 Kal

    Diunggah oleh

    Alvionita Skincare Bebwhitec
    12 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    Meal Plan 1000 Sd 1500 Kal

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    12 tayangan1 halaman

    Meal Plan 1000 SD 1500 Kal

    Diunggah oleh

    Alvionita Skincare Bebwhitec

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Sarapan@NC 1,000cal/Hari cal 1,100cal/Hari cal 1,200cal/Hari cal 1,300cal/Hari cal 1,400cal/Hari cal 1,500cal/Hari cal

    Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang
    Sarapan Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150
    Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai

    Pkl 9 Pagi Buah: 1 pisang/Apel 100 Buah: 1 pisang/Apel 100

    1/2 Nasi/Sayuran 100 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200
    Makan Siang 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300

    Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang
    Pkl 4 Sore snack Shake dengan Air saja 80 Shake dengan Air saja 80 Shake dengan Air saja 80 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150
    Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai
    1/2 Nasi/Sayuran 100 1/2 Nasi/Sayuran 100 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200
    Makan Malam 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300

    Pkl 8 Malam Buah: 1 pisang/Apel 100

    1030 1130 1230 1300 1400 1500

    Makan Siang@NC 1,000cal/Hari cal 1,100cal/Hari cal 1,200cal/Hari cal 1,300cal/Hari cal 1,400cal/Hari cal 1,500cal/Hari cal
    Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang
    Sarapan Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150
    Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai

    Pkl 9 Pagi Buah: 1 pisang/Apel 100 Buah: 1 pisang/Apel 100 Buah: 1 pisang/Apel 100 Buah: 1 pisang/Apel 100

    Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang
    Makan Siang Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150
    Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai
    100 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200
    Pkl 4 Sore snack Protein snack: 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1/2 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300

    1/2 Nasi/Sayuran 100 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200 1 Nasi/Sayuran 200
    Makan Malam 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300

    Pkl 8 Malam Buah: 1 pisang/Apel 100

    1000 1100 1200 1300 1400 1500

    Makan Malam@NC 1,000cal/Hari cal 1,100cal/Hari cal 1,200cal/Hari cal 1,300cal/Hari cal 1,400cal/Hari cal 1,500cal/Hari cal
    Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang
    Sarapan Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150
    Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai

    Pkl 9 Pagi Buah: 1 pisang/Apel 100 Buah: 1 pisang/Apel 100 Buah: 1 pisang/Apel 100 Buah: 1 pisang/Apel 100

    100 200 200 200 200 200


    Makan Siang 1/2 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    1 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    1 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    1 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    1 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    1 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300

    100 200 200


    Pkl 4 Sore snack Protein snack: 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1 Ikan/Ayam 300 1/2 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    1 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    1 Nasi/Sayuran 1 Ikan/Ayam
    300
    Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang Shake dengan Oats & pisang
    Makan Malam Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150 Atau Shake dengan nonfat Atau 150
    Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai Susu Kedelai

    Pkl 8 Malam Buah: 1 pisang/Apel 100

    1000 1100 1200 1300 1400 1500

    Anda mungkin juga menyukai