3. GIZI IBU HAMIL 4.

Apa yang harus dilakukan saat di

Puskesmas:
Gizi Ibu Hamil
1. Timbang Berat Badan dan tanyakan kepada petugas,
“Apakah penambahan berat badan Ibu hamil normal?”

2. Pengukuran LILA (lingkar Lengan Atas). LILA digunakan

untuk menetukan perkiraan bayi lahir berat badan nor mal atau
rendah. Apabila LILA <23,5 cm maka Ibu hamil berisiko
untuk memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah.

3. Pengukuran Tinggi Fundus Uteri (TFU). Pengukuran

TFU digunakan untuk memperkirakan tafsiran berat
janin. Tanyakan pada petugas, “Apa perkiraan berat janin
ibu hamil sesuai dengan umur kehamilan?” Apa-bila tidak
sesuai, tanyakan, “Apa tips agar dapat se-suai?”

4. Cek HB. Cek HB (hemoglobin) berguna untuk meman-tau

kebutuhan zat Besi di dalam tubuh sebagai pencegahan Gizi Ibu Hamil
anemia

ANEMIA
Posko 3
Anemia adalah kondisi dimana berkurangnya
sel darah merah dalam sirkulasi darah atau
massa hemoglobin sehingga tidak mampu
memenuhi fungsinya sebagai pembawa oksigen
keseluruh jaringan.
Pencegahan Anemia selama kehamilan dengan
cara mengkonsumsi makanan gizi seimbang.
Zat Besi dibutuhkan lebih tinggi pada trimester
III, apabila kekurangan dapat meyebabkan
meningkatnya kemungkinan kematia ibu hamil, Mahasiswa PKL angkatan
bayi lahir premature, bayi lahir dgn berat 2018/2019
badan rendah, dan gangguan proses persalinan
& nifas.
 Kecukupan Gizi pada Ibu Hamil
Makanan: sayuran hijau (bayam, kangkung,
PENTINGNYA GIZI IBU Gizi Cukup : Berat, panjang bayi ideal dan sehat daun singkong), daging, ikan, unggas,
HAMIL Gizi Lebih : Bayi terlalu panjang, badan terlalu
kacang-kacangan. Kebutuhan zat besi ibu
be-sar. Menyulitkan persalinan
hamil meningkat 30%. Kekurangan zat besi
Masa kehamilan ini sangat penting untuk menen- Gizi Kurang : Bayi pendek, Berbadan kecil, dapat emngganggu persalinan & ibu
tukan kualitas anak. kondisi kesehatan kurang baik mende-rita anemia.

Kecukupan gizi selama kehamilan digunakan untuk 7. Serat

pertumbuhan dan perkembangan janinnya maupun Zat Gizi yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil
Kekurangan serat menyebabkan sembelit.
aktivitas ibu. 1. Air Perbanyak sayur-sayuran dan pisang.

Trimester I (0-12 minggu) : Pertumbuhan masih Jaga agar ibu hamil tidak kekurangan air. 8. Vitamin lainya
lambat, kebutuhan gizi belum besar. Mengalami Se-baiknya Ibu hamil minum minimal 10 Berfungsi untuk mendukung pertumbuhan
ngidam, mual & muntah. gelas air putih setiap harinya. Air putih bisa & perkembangan janin.
Trimester II (12-28 minggu) & III (28-40 minggu) : divariasi dgn jus atau yogurt.
Vitamin A : Tidak berlebih krn berbahaya
Pertumbuhan janin cepat, sehingga perlu 2. Asam Folat dan seng
bagi pertumbuhan janin. Mangga, tomat,
pemenuhan gizi yg cukup besar.
Makanan : sayur & buah seperti jeruk, wortel Vitamin B1 & B2 serta Niasin : untuk
pisang, brokoli, wortel, kembang kol, bayam. proses metabolism tubuh
Ke-kurangan zat ini dapat menyebabkan
Vitamin B6 & B12 : untuk mengatur
cacat bawaan. peng-gunaan protein
3. Kalori
Vitamin C : Membantu penyerapan zat besi
Makanan : . Zat ini dibutuhkan untuk & mencegah anemia. Stroberi, lemon,
pemben-tukan sel2 baru & pengaliran mangga, tomat
makanan dari ibu ke janin melalui plasenta.
Pertambahan Berat Badan: Vitamin D : Pembentukan tulang & gigi.
Trimester I : > 1 kg 4. Protein Susu, kacang-kacangan.
Trimester II : ±3 kg
Trimester III : ±6 kg Makanan : daging, keju, ikan, telur, kacang- Vitamin E : Pembentukan sel darah merah.
Total penambahan berat badan 10-12kg. kacangan, tahu, tempe. Berguna sebagai
zat pembangun. 75-100 gram/hari Anjuran
Pengukuran Kadar HB
5. Kalsium 1. Sayuran 2 porsi / hari
Apa itu HB? HB adalah senyawa dalam darah yang
Apabila kalsium kurang, janin akan mengambil 2. Vitamin/buah-buahan 3 porsi/hari
berfungsi untuk mengantarkan oksigen dalam
kalsium dari ibu, itu dapat menyebabkan os-
darah ke berbagai organ tubuh. 3. Pengolahan sayur tidak memasak terlalu lama
teoporosis pada ibu. Susu minimal 1x/hari (sangat matang) agar zat besi tidak hilang
HB normal pd wanita hamil : > 11 gr%
6. Zat Besi
HB anemia ringan pd wanita hamil : 8-11gr% 4. Mengurangi makanan/minuman kemasan
dg bahan pegawet & pewarna
HB anemia berat pd wanita hamil : < 8 gr%