ZAT-ZAT GIZI

Semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh anda untuk kesehatan yang optimal, juga
diperlukan oleh kulit untuk menjaga keutuhan bentuknya. Beberapa zat gizi amat
penting bagi kesehatan kulit, misalnya Vitamin A, kadang-kadang juga disebut
“vitamin kulit” yang terdapat pada produk unggas, seperti ikan dan minyak ikan,
wortel, sayuran berdaun hijau tua, melon, manga dan papaya.

Vitamin B-kompleks membantu sirkulasi darah pada kulit. Juga membantu

Membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh juga membuat kulit lebih besar.

Vitamin C penting untuk membuat dan mempertahankan kolagen. Kolagen

memberi kekuatan dan kelenturan pada semua struktur yang ditunjangnya.
Jadi vitamin c penting agar kulit tetap kencang dan menarik. Vitamin C juga
perlu untuk mempercepat penyembuhan dan membantu tubuh melawan penyakit.
Semua sayuran dan buah segar banyak mengandung vitamin C, apalagi jika
dimakan mentah.

Nama Nilai Paraf

LembarKerjaSiswaTikomKelas VII SMPN 1 Balaraja