8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

Hubungi kami disini:     



Info / Infografis / Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat

https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 1/8
8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

Wabah Covid-19 yang melanda di dunia memang menyebabkan kekhawatiran bagi semua orang.
Namun, sebenarnya Anda tak perlu khawatir berlebihan jika Anda termasuk orang yang telaten
menjaga kesehatan. Pola hidup sehat yang dijalani secara konsisten dapat membantu menangkal
Covid-19.

Tak ada kata terlambat untuk memulai pola hidup sehat. Mari menerapkan beberapa kebiasaan
sehat ini bersama keluarga agar terhindar dari Covid-19 dan penyakit lainnya:

Mengonsumsi makanan bergizi dengan porsi

seimbang.

Asupan makanan bergizi dengan porsi seimbang sangat penting untuk menunjang kesehatan.

Selain mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, Anda juga harus memperhatikan kandungan
gizi dari makanan tersebut. Tubuh tak hanya membutuhkan karbohidrat, lemak, dan protein


https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 2/8
8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

melainkan juga butuh vitamin, mineral, dan serat. Jadi, jangan malas mengonsumsi sayuran, buah-
buahan, dan kacang-kacangan untuk menyempurnakan asupan gizi bagi tubuh. 
Mengelola stres dan selalu berpikir positif.

Stres berkepanjangan ternyata rentan menurunkan daya tahan tubuh sehingga membuat Anda
gampang sakit. Oleh sebab itu, Anda harus mahir mengelola stres dan selalu berpikir positif. Anda
harus menjauh atau mengatasi penyebab stres agar pikiran dan hati merasa lega. Jangan ragu
melakukan hobi atau meluangkan me time agar Anda lebih bahagia.

Minum air putih minimal 2 liter sehari.

Selain makanan bergizi, asupan air yang cukup juga penting untuk mendukung metabolisme tubuh
dan menjaga daya tahan tubuh. Anda harus mengonsumsi air putih minimal 2 liter sehari supaya
tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari risiko dehidrasi serta penyakit lainnya.

Istirahat cukup dan tidur teratur.

Jangan mengabaikan waktu istirahat bila Anda ingin senantiasa sehat dan terhindar dari risiko
Covid-19. Ketika Anda tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan memberikan jeda pada
organ untuk beristirahat. Kurang tidur rentan menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mood tidak
stabil, dan kurang fokus. Anda harus tidur minimal delapan jam sehari agar kondisi fisik dan psikis
selalu prima.

Rajin berolahraga.

Rutinitas olahraga juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Di masa pandemi ini, sebaiknya
Anda meminimalkan aktivitas olahraga di luar rumah. Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan
aktivitas olahraga #DiRumahAja. Ada berbagai jenis olahraga menarik yang dapat Anda lakukan di
rumah, misalnya senam lantai, yoga, pilates, dan angkat beban.

Selalu berdoa.

Ketenangan spiritual juga penting untuk mendukung kualitas kesehatan Anda. Jadi, sebaiknya Anda
senantiasa menyiapkan waktu khusus untuk berdoa, misalnya pagi dan malam hari. Hati yang
tenang akan membuat Anda merasa lebih nyaman ketika beraktivitas.

Menghentikan berbagai kebiasaan buruk.

Beberapa kebiasaan buruk yang patut dihentikan demi memaksimalkan pola hidup sehat yaitu:

• Konsumsi alkohol, rokok, dan junk food.

• Begadang atau lembur kerja hingga larut malam.
• Gaya hidup minim gerak (sedentari). 

https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 3/8
8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

Jika Anda menerapkan tujuh tips sederhana tersebut, niscaya Anda akan selalu sehat dan terhindar
dari Covid-19. Ajaklah keluarga Anda untuk ikut menjalani pola hidup sehat secara konsisten. 

Infografis

Dapatkan infografis seputar asuransi dan perencanaan keuangan yang menarik dan mudah
dipahami bersama BCA Life.

1
2
3

Pilih Produk BCA Life

yang Sesuai Kebutuhan Anda

Proteksi Tabungan Kesehatan Pensiun Rider

Artikel Terkini

Anda pengendara motor ? Sering merasa sakit akibat mangendarai terlalu lama, baca tips 
olahraga ringan khusus bagi pengendara motor.
https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 4/8
8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

Formulir

Download Formulir klaim rawat inap dan formulir klaim lainnya disini.

https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 5/8
8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 6/8
8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 7/8
8/27/22, 7:31 PM Tips Hidup Sehat

PT ASURANSI JIWA BCA berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
Syarat & Ketentuan Penggunaan Website. Copyright
© 2022 PT ASURANSI JIWA BCA
Untuk tampilan terbaik, sebaiknya website dibuka dengan menggunakan browser Chrome dan Mozilla Firefox


https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tips-hidup-sehat 8/8