Disusun Oleh :
1. Hana Azzahra 203110131
2. Ifva Ardi Anisa Dwi 203110132
3. Lara Asri Darma 203110133
4. Lisa Dilla Nurman Safitri 203110134
5. Marzella Pramathania 203110135
6. Monalisa Alya Putri 203110136
7. Muhammad Zakia 203110137
8. Mutiara Jondesya 203110138
9. Nadila Ratinus 203110139
10. Nadya Okdilla 203110140
Tingkat : 3A
Dosen Pengampu :
Heppi Sasmita, Sp.Jiwa
Remaja : Wa'alaikumussalam
Remaja : Baik
Perawat : Terima kasih kami ucapkan kepada adek-adek semua yang telah meluangkan
waktunya untuk dating ke lapangan kantor gubernur ini
Perawat : Perkenalkan nama saya A ,boleh dipanggil Perawat A. Baiklah sebelum kita
memulai acara kita hari bagaimana jika kita berkenalan terlebih dahulu, karena saya sudah
mengenalkan diri barusan ,sekarang giliran adek adek semua yang memperkenalkan diri.
Perawat : Kami datang kesini untuk mengajarkan tehnik relaksasi otot,gunanya untuk
membuat adek-adek semuanya menjadi rileks,bagaimana adek semua ?
Perawat : Selama 30 menit ke depan,kami akan membantu adek semua dalam merelaksasi
otot tersebut "
Fase Kerja
Perawat : Sebelumnya apakah sudah ada di antara adek semua yang pernah mencoba tehnik
relaksasi otot tersebut
Perawat : Baiklah saya akan menjelaskan apa itu tehnik relaksasi otot. Relaksasi otot adalah
cara untuk merileks kan kondisi pikiran tubuh melalui otot. Penekanan utama pada relaksasi
otot adalah menstimulasi otak untuk menyadari kemampuannya untuk memilih.
1. Tarik napas dalam-dalam,lalu tahan hitung 1..2..3..4..5. (selama kira-kira 15-20 detik)
lalu lepas kan.
12. Palingkan kepala ke kanan dan tegangkan leher hitung 1..2..3..4..5..dankembalikan posisi
kepala ke posisi semula ( ulang 2x)
14. Paling kepala ke kiri tegangkan leher hitung 1..2..3..4..5 dankembalikan posisi kepala ke
posisi semula( ulangi 2x).
18. Sekarang hirup udara dan simpan didada,sehingga dada tampakmembesar tahan hitung
1..2..3..4..5 lepaskan (ulangi 2x)
Fase terminasi
Perawat : Bagaimana perasaan adek setelah melakukan relaksasi otot tadi?
Perawat : Nanti setelah ini adek-adek bisa mempraktek dan mengajarkan membuat sebuah
kelompok kecil untuk melakukan tehnik relaksasi otot ini. Karena acara sudah selesai.kita
akan menutup acara ini dengan membaca basmalah sampai ketemu lagi di lain waktu.kami
berharap dengan kedatangan kami kesini bisa memberikan manfaat pada adek-adek semua.
Mohon maaf atas kekurangan kami tutup dengan Assalamualaikum.Wr, Wb.