MINI RISET

Mata Kuliah : Senam

Dosen Pengampu : Bapak Agus Salim Samosir.,S.SI.M.Or

Oleh :

Chrystian Maracchela Sipahutar ( 6213210051 )

ILMU KEOLAHRAGAAN

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2021
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur saya panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena atas
kasih dan karunia-Nya saya dapat menyelesaikan tugas Mini Riset yang
membahas tentang Senam SKSU Penulis juga mengucapkan terima kasih kepada
Bapak Agus Salim Samosir.,S.SI.M.Or selaku dosen pengampu mata kuliah
Senam, yang mengarahkan saya dalam mengerjakan tugas ini. Saya berharap
tugas Mini Riset ini menjadi salah satu referensi bagi pembaca dalam menambah
wawasan. Kritik dan saran yang membangun dari pembaca sangat penulis
harapkan agar Mini Riset ini menjadi lebih baik lagi kedepannya. Akhir kata,saya
mengucapkan terima kasih banyak kepada bapak dosen dan pembaca atas
perhatiannya.

Balige, 4 November 2021

Chrystian M Sipahutar
 i

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR....................................................................................................................i

DAFTAR ISI..................................................................................................................................ii

BAB I...............................................................................................................................................1
PENDAHULUAN.......................................................................................................................1
1.1 Latar Belakang
…………………………………………………………………………………….
……………….1

1.2 Tujuan
……………………………………………………………………………………..
………………1

1.3 Manfaat……..………………………………………………………….
………………………….1

BAB II.............................................................................................................................................3
KAJIAN TEORI..........................................................................................................................3

BAB III...........................................................................................................................................3
ANALISIS SENAM....................................................................................................................3
KESIMPULAN & PENUTUP.....................................................................................................3

DAFTAR PUSTAKA.....................................................................................................................3
 BAB 1

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak
orang sejak dulu. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum
diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut
Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan “senam dalam arti yang
sebenarnya baru berkembang pada abad ke-18, akan tetapi unsur-unsur
senam dalam bentuk latihan akrobatik, latihan pernapasan dan latihan
penyembuhan sudah ada sejak zaman kebudayaan kuno”. Dengan
pernyataan ini jelas sudah senam ini memang sudah dikenal sejak lama
diperkirakan sejak abad ke-18 atau bahkan lebih awal lagi. Di era modern
sekarang, cabang olahraga ini sudah menjadi salah satu bagian penting dalam
dunia pendidikan, pembelajaran senam sudah diberikan dari mulai sekolah
tingkat dasar sampai tingkat perguruan tinggi, ini membuktikan bahwa
senam merupakan salah satu cabang olahraga yang baik untuk menunjang
kebugaran anak didik dan dunia pendidikan. Senam adalah salah satu cabang
olahraga yang di dalamnya terdapat berbagai aktivitas gerakan fisik yang
ditampilkan mulai dari gerakan yang sederhana hingga gerakan kompleks,
serta disusun dan dipilih dengan sedemikian rupa sehingga membentuk
gerakan yang artistik dan indah untuk ditonton. Dalam cabang olahraga
senam khususnya senam artistik terdapat beragam gerakan mulai dari
gerakan yang ringan hingga gerakan yang sangat sulit seperti salto, double
salto dan banyak lagi gerakan-gerakan sulit lainnya tentunya dengan
 kompleksitas yang tinggi dan resiko mencederai atletnya juga tinggi. Diveroll
merupakan salah satu gerakan pada senam artistik dengan kompleksitas
tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah.
1.2 Tujuan
1. Memenuhi salah satu tugas mata kuliah senam
2. Belajar membandingkan gerakan senam
3. Menjelaskan tujuan senam

1.3 Manfaat
1. Dapat mengetahui cara membandingkan gerakan
2. Menambah wawasan tentang senam SKSU

BAB 2

2.1 Kajian Teori

Senam dengan istilah lain disebut Gymnastic dari asal kata Yunani purba
gymnos yang berarti telanjang, karena pada zaman itu orang – orang
melakukankan olahraga tidak berpakaian. Agus Margono (2009: 19)
mengemukakan bahwa, “Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan
dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan
mengembangkan pribadi secara harmonis”. Seperti dikemukakan Budi Sutrisno
dan Muhammad Bazin Khafadi (2010: 60) menyatakan, “Senam adalah bentuk
latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan – gerakan
yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu Pendapat tersebut
menunjukan bahwa, melalui senam akan bermanfaat untuk menambah rasa
percaya diri dan memiliki sikap kesadaran yang sangat baik dan dapat hidup sehat
secara jasmani dan rohani. Oleh karena itu, dalam mengikuti senam harus mampu
menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah
– masalah gerak. Dengan demikian akan berkembang kemampuan mentalnya.
Selain itu, melalui senam akan memberikan sumbangan yang sangat besar dari
program senam dalam meningkatkan self-concept (konsep diri). Ini biasa terjadi
karena kegiatan senam menyediakan banyak pengalaman dimana akan mampu
mengontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi,
sehingga memungkinkan membantu membentuk konsep yang positif.

Aip Syarifudin dan Muhadi (1992:100) menyatakan “ Senam dikelompokkan

menjadi tiga macam yaitu senam dasar, senam ketangkasan dan senam irama”.
Sedangkan Sapto Madijono (2010:1) menyatakan bahwa, “ Jenis senam di
Indonesia bermacammacam dibagi menjadi enam kelompok yaitu: senam lantai,
senam 8 ketangkasan, senam irama, senam aerobik sport, senam oesteoporosis,
senam jantung sehat”. Sedangkan FIG (Federation Internationale de
Gymnastique) dalam Agus Mahendra (2000: 11-12) bahwa, “Jenis senam dibagi
menjadi enam kelompok yaitu: 1) Senam artistic, Senam ritmik, Senam akrobatik,
Senam aerobic, Senam trampoline, Senam umum.

BAB 3

Analisis Senam / Membandingkan Senam SKSU

Gerakan 1: Gerakan yang saya lakukan sudah benar karena sudah sesuai dengan
yang di video
Gerakan 2 : gerakan yang saya lakukan masih kurang yaita pada kaki yang kurang
diangkat
Gerakan 3 : posisi gerakan yang saya lakukan sudah benar sesuai dengan yang di
video
Gerakan 4 : Pada gerakan yang saya lakukan, gerakan sudah benar

Gerakan 5 : Kekurangan gerakan saya yaitu leher sayang yang kurang miring
Gerakan 6 : Kesalahan pada gerakan kaki kanan saya yang terangkat, tidak seperti
pada video tersebut

Gerakan 7 : Posisi tangan saya yang terangkat dan kaki sedikit di tekuk ke bawah
sudah benar seperti pada gambar di atas
Gerakan 8 : Gerakan saya salah, yaitu pada posisi kaki saya yang miring
Gerakan 9 : posisi saya pada gerakan ini sudah sesuai dengan video
Gerakan 10 : kekurangan gerakan saya yaitu badan saya terlalu miring ke samping

Gerakan 11 : kesalahan pada gerakan saya yaitu posisi kaki saya yang kurang
terangkat
Gerakan 12 : Posisi gerakan saya sudah benar sesuai dengan video

Gerakan 13 : Posisi gerakan kaki saya yang kurang terangkat tidak sesuai pada
video senam tersebut
Gerakan 14 : kekurang pada gerakan saya ini yaitu gerakan kaki kanan yang maju
ke samping kiri, sedangkan pada vide senam tersebut kaki kiri yang serong ke kiri
Gerakan 15: Posisi saya sudah benar seperti gambar disamping nya
Gerakan 16 : kekurangan pada gerakan saya yaitu pada tangan yang terlalu tinggi
saya angkat ke atas

17

BAB 4

Kesimpulan dan penutup

Senam adalah bentuk latihan fisik yang secara sistematis disusun dengan
gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan
seperti daya tahan tubuh, kekuatan, kelentukan, koordinasi, membentuk
prestasi, membentuk tubuh yang ideal, dan memelihara kesehatan tubuh.
Sekian pembahasan saya dari tugas Mini Riset tentang senam SKSU, saya
menyadari masih banyak kekurangan dalam pembuatan mini riset
ini.Terimakasih, salam olahraga.
 18

Daftar Pustaka