regulasi Proses intrinsik &

Faktor-faktor regulasi Identifikasi Regulasi emosi

ekstrinsik emosi
bertanggung jawab Pola asuh orang tua pikiran

emosi atas lingkungan pemicu

sensasi tubuh
monitoring,evaluasi, pengaruh pandangan
tingkah laku
dan memodifikasi dari luar (pelatihan)
konsekuensi
reaksi emosi untuk
mencapai suatu
tujuan
Proses individu dalam mengatur & (Thompson,1994)
mengubah emosi dirinya/orang
lain. (chen,2016)

Teknik-teknik individu
Cara-caranya
cara meregulasi
emosi dlm islam
mampu tetap tenang
1. Cognitive Reappraisal berwudhu atau mandi ketika berada dibawah
tekanan dengan memiliki
(mengubah cara berpikir
memilih situasi menjadi lebih positif
membaca al-
memodifikasi situasi dalam menginterprestasi Qur'an,shalawat nabi, keterampilan regulasi
mengalihkan perhatian suatu peristiwa) istigfar,sholat emosi. (Reivich &
mengubah sudut 2. expressive suppresion shatte,2002)
pandang (pengungkapan respon yg
melambat)
supresi respon 3. relaksasi (butterfly
fokus dgn apa yang hug)
dikendalikan oleh
diri sendiri.
 Gangguan Ciri-ciri Depresi Ciri-ciri mania

Emosi Kehilangan Energi (Berkebalikan dengan Depresi):

Peningkatan berlebih pada mood (meluap luap,
Merasa sedih, tidak berharga & merasa bersalah
Mood merupakan situasi emosi internal Hilang minat dan kesenangan kegembiraan yang amat dan tidak beralasan selama
yang tersisten dan bertahan lama dialami Sulit konsentrasi kurang-kurangnya seminggu)
secara subjektif. Mood mungkin meningkat/ Mudah marah/tersinggung
relatif/normal/menurun hingga menjadi
Menarik diri dari orang lain
Kelebihan energi (aktivitas sosial ataupun seksual)
depresif. Berpikir tentang kematian dan bunuh diri Gangguan
Tidak butuh/penurunan kebutuhan tidur
makan(tidak nafsu/kebalikannya) , tidur (insomnia
Lebih banyak bicara dan cepat, banyak tekanan untuk
/ hypersonia) terus bicara
Retardasi psikomotor (gerak menjadi lamban, adanya Flight of ideas.
kegelisahan) Keterlibatan yang berlebihan pada aktifitas yang
Semua gangguan/gejala (Simpton) ini menimbulkan menyenangkan-beresiko
masalah dalam hubungan interpersonal, sosial serta Mengalami hambatan dalam mengambil keputusan
pekerjaan. Simton ini menjadi masalah dalam hubungan
interpersonal,sosial dan pekerjaan

Penyebab Gangguan Ide utama 4

Gangguan Kecemasan: Emosi
Respons terhadap situasi tertentu yang Unipolar Disorders
mengancam (Kaplan, Sadock, Grebb, 1994).
Major Depressive Disorder
Suatu perasaan takut dan khawatir yang tidak Etiologi
menyenangkan (Davison, Neale, Kring, 2010) Dysthimic Disorder/ Persistent Depressive Disorder
Faktor biologis Yang membedakan keduanya adalah durasi, serta tipe
Ketakutan tentang ancaman dimasa depan (Kring,
Johnson, Davison, Nealem, 2014) Faktor Psikososial dan banyaknya simton
Bipolar Disorders :
Episode Depresi Bipolar I Disorder Bipolar II Disorder Cyclothymic
Disorder
Episode Manik
Yang membedakan ada lah episode, lalu rentang
Episode Hipomanik waktunya, kemudian tipe-tipe (simton yang
Episode Campuran terjadi/gejala-gejala yang timbul tsb). Dikatakan
oleh mayor dkk 1994, gangguan bipolar lebih sedikit
terjadi dibandingkan depresi mayor.