RESUME PRAKARYA

Wirausaha Kerajinan dari Bahan Limbah

Berbentuk Bangun Ruang

Disusun Oleh :

1. Adeliya Fatmawati

2. Aan Saefian

3. Akbar Haz

4. Annisa Febiana

5. Anggun Faradilla

MADRASAH ALIYAH NAHDLATUL WATHAN

Tahun Ajaran 2022/2023
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur marilah kita panjatkan kehadirat Allah SWT karena dengan rahmatnya

akhirnya penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah ini. Makalah ini di buat untuk

memenuhi tugas mata pelajaran.

Dalam makalah ini, penulis akan sedikit menjelaskan tentang “Latihan Keseimbangan”

dengan segala permasalahannya.

Penulis menyadari bahwa makalah ini jauh dari kesempurnaan dan di susun dalam

berbagai keterbatasan. Maka dari itu, penulis mengharapkan kritik dan sarannya yang bersifat

membangun, sehingga mendorong kami untuk bisa memperbaikinya.

Penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu dalam

penyusunan makalah ini sehingga dapat terselesaikan dengan baik dan lancar.

Penulis berharap makalah ini bermanfaat, khususnya bagi penulis, dan umumnya bagi

siapa saja yang membacanya. Amin.

Bima Maroa, Januari 2023

Penulis
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar .................................................................................................................

Daftar Isi ............................................................................................................................

Bab I Pendahuluan ...........................................................................................................

1.1 Latar Belakang ......................................................................................................

1.2 Rumusan Masalah ................................................................................................

1.3 Tujuan ...................................................................................................................

Bab II Pembahasan ..........................................................................................................

2.1 Pengertian Latihan Keseimbangan .......................................................................

2.2 Pengertian Menurut Beberapa Ahli ......................................................................

2.3 Kesimpulan ...........................................................................................................

2.4 Jenis Latihan Keseimbangan ................................................................................

2.5 Bagaimana Cara Melakukan Latihan Keseimbangan ...........................................

2.6 Apa Manfaat Latihan Keseimbangan ...................................................................

Bab III Penutup ................................................................................................................

3.1 Kesimpulan ...........................................................................................................

3.2 Saran .....................................................................................................................

Daftar Pustaka ..................................................................................................................

Lampiran ...........................................................................................................................
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Olahraga merupakan salah satu upaya kesehatan yang memanfaatkan latihan fisik

untuk meningkatkan derajat kesehatan. Olahraga atau latihan fisik yang benar akan dicapai

tingkat kesegaran jasmani yang baik dan merupakan modal penting dalam peningkatan

kualitas sumber daya manusia (Depkes RI, 1994). Olahraga yang memasyarakat sekaligus

menjadi bagian dari kehidupan masyarakat (lifestyle) akan semakin mempermudah lahirnya

anggota masyarakat yang tangguh, sehat, dan bugar. Sekaligus akan semakin

memperbanyak peluang lahirnya olahragawan yang berpotensi dan berkualitas tinggi dari

tengah-tengah masyarakat.

Komponen kondisi fisik sangatlah penting bagi atlet untuk melalui waktu

pertandingan,salah satunya adalah keseimbangan. Keseimbangan tubuh tersebut adalah

kesimbangan dinamis maupun statis. Seseorang yang berolahraga pasti sangat memerlukan

keseimbangan terutama saat posisi berdiri menyerang maupun berdiri bertahan.

Keseimbangan juga berfungsi mengurangi peluang cedera, meningkatkan kerja otot

dan juga diperlukan dalam pelaksanaan gerakan yang berlangsung cepat, menghindari lawan

(Rafsanjani, 2012). Selanjutnya menurut Ismaryati (2006) bahwa keseimbangan merupakan

kemampuan mempertahankan keadaan seimbang (tubuh) baik dalam keadaan diam

maupun bergerak. Keseimbangan merupakan kemampuan yang penting karena

digunakan dalam aktivitas sehari-hari, misalnya berjalan, berlari, sebagian terbesar olahraga

dan permainan.

Keseimbangan statis adalah kemampuan mempertahankan keadaan seimbang tubuh

dalam keadaan diam (Ismaryati, 2006). keseimbangan dinamis adalah keseimbangan

dalam kondisi bergerak atau bergerak dengan kecepatan konstan, Supriyanto (2006). Tujuan

latihan keseimbangan adalah untuk mempertinggi perasaan keseimbangan dan perasaan

kerja otot, dan mempunyai arti dan kegunaan yang besar dalam pembentukan sikap dan

gerak (Suyati dan Agus Margono,1996).

 Kondisi fisik adalah suatu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan

atlet. Atlet yang mempunyai kondisi fisik yang baik dan prima akan cenderung

mempunyai prestasi yang baik juga di setiap olahraga yang dilakukannya. Begitupun

sebaliknya, atlet yang berada pada kondisi buruk akan sulit untuk mencapi performa

yang diharapkan.

Keseimbangan dapat meningkat sesuai umur kronologis antara umur 11 dan16

tahun (Agustini, 2007). Rentan umur ini merupakan fase dimana massa otot sangat baik

dalam proses pencapaian puncaknya. Dari masalah tersebut penulis ingin mengambil judul

penelitian “Latihan Keseimbangan”.