DISUSUN OLEH :
SAYURAN BUAH
1. KACANG PANJANG
Kacang panjang merupakan salah satu tanaman sayuran berwarna hijau tua
memiliki bentuk bulat kecil dan panjang.
BDD = 67 : 72 x 100
= 93,05%
2. BUNCIS
Buncis adalah sayuran berwarna hijau cerah yang mirip dengan kacang panjang.
Bedanya, sayuran ini berukuran lebih pendek dan bentuknya agak melebar.
2. Memilih bahan sayuran yang segar dan mengamati keadaan utuh, penampakan,
karateristik dari masing-masing bahan
6. Bersihkan (sayuran dipilih yang bisa dimakan dengan membuang bagian batang
/ kulitnya. Sedangkan buah dikupas dan dibuang bijinya, amati bagian-bagiannya
setelah dikupas dan dibuang bijinya/atau bagian yang tidak bisa dimakan)
7. Hasil bahan setelah dibersihkan
SEBELUM SESUDAH
NO. BAHAN DIBERSIHKAN DIBERSIHKAN
PANJANG LEBAR PANJANG LEBAR
1. Buncis 1
16,5 cm 1 cm 13 cm 1 cm
2. Buncis 2 15,5 cm 1 cm 13 cm 1 cm
3. Buncis 3 19,4 cm 1 cm 16 cm 1 cm
4. Buncis 4 17,5 cm 1 cm 14,7 cm 1 cm
BDD = 30 : 32 x 100
= 93,75 %
Jadi, BDD ( Berat yang dapat dimakan ) sayuran buncis adalah 93,75%
SAYURAN DAUN
1. Bayam
Bayam adalah tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya
sebagai sayuran hijau. Tumbuhan ini berasal dari Amerika tropik namun
sekarang tersebar ke seluruh dunia. Tumbuhan ini dikenal sebagai sayuran
sumber zat besi yang penting bagi tubuh.
a. Alat dan Bahan
(Gambar Alat)
1. Timbangan duduk
2. Pisau
3. Penggaris
(Gambar bahan)
b. Prosedur Kerja :
1. Amati keadaan utuh, penampakan, karakteristik dari masing-masing bahan
Bayam hijau yang saya gunakan memiliki warna hijau muda, dan
memiliki daun dengan lebar dan panjang berbeda – beda walaupun
rata – rata ukurannya sama. Keadaannya masih segar karena
disimpan di suhu dingin.
Berat Bersih
BDD= × 100
Berat Kotor
50 gram
BDD= ×100=50
100 gram
Jadi berat yang dapat dimakan dari 100 gram bayam hijau adalah
50.
2. Daun Kemangi
Daun kemangi adalah tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi
daunnya sebagai sayuran hijau. Daun kemangi adalah terna kecil yang
daunnya biasa dimakan sebagai lalap. Aroma daunnya khas, kuat namun
lembut dengan sentuhan aroma limau. Daun kemangi merupakan salah
satu bumbu bagi pepes dan lalapan.
a. Alat dan Bahan
(Gambar alat)
1. Timbangan digital
2. Penggaris
(Gambar bahan)
b. Prosedur kerja
- Amati keadaan utuh, penampakan, karakteristik dari masing-
masing bahan. Daun kemangi yang saya gunakan memiliki
warna hijau muda, dan memiliki daun dengan lebar dan
panjang berbeda – beda walaupun rata – rata ukurannya sama.
Keadaannya masih segar karena disimpan di suhu dingin.
Berat Bersih
BDD= × 100
Berat Kotor
29 gram
BDD= ×100=76,3
38 gram
Jadi berat yang dapat dimakan dari 38 gram bayam hijau adalah
76,3.
SAYURAN BUNGA
1. BROKOLI
A. Karakteristik Brokoli
Brokoli (Brassica oleraceae) ialah jenis sayuran yang berasal dari daerah
subtropis, tetapi saat ini brokoli sudah banyak ditanam di Indonesia. Umumnya
brokoli sangat membutuhkan daerah yang beriklim dingin dan suhu udaranya
lembab. Brokoli digolongkan ke keluarga kubis-kubisan, jika dilihat bentukya
mirip seperti kubis, yang membedakan adalah teksturnya. Bunga dari brokoli
dominan berwarna hijau, serta tersusun dengan rapih meski ukuran dari bentuk
mereka bervariasi. Tangkai daun tanaman Brokoli berbentuk panjang, serta
memiliki helai daun yang berlekuk. Tangkai bunga brokoli memiliki bentuk dan
ukuran yang lebih panjang dari tanaman kubis pada umumnya.
B. Prosedur Kerja
C. Hasil Pengukuran
berat bersih
BDD= ×100
berat kotor
232
BDD= × 100
285
¿ 81,4 %
2. Bunga Pepaya
Bunga pepaya mempunyai nilai gizi yang sangat tinggi ketika dikonsumsi oleh
tubuh. Bagian dari pohon pepaya ini telah digunakan untuk mencegah berbagai
macam penyakit sejak dahulu kala. Bagian dari pepaya ini dapat diolah
menjadi obat herbal yang efektif untuk mengobati banyak penyakit.
Di balik rasanya yang pahit, ternyata banyak zat-zat yang penting dan juga
dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Kandungan-kandungan seperti
karbohidrat, protein, lemak, hingga berbagai macam mineral layaknya kalsium,
fosfor, zat besi dan sodium. Selain itu, kandungan vitamin A, B1, C, E hingga
antioksidan juga sangat baik untuk tubuh.
B. Prosedur Kerja
2
BDD= ×100
11
¿ 18,18 %
SAYURAN BATANG
1. Asparagus
Pengertian :
Asparagus mungkin masih jarang dikonsumsi atau bahkan terdengar asing bagi
masyarakat Indonesia. Padahal, manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh tidak
kalah hebat dengan jenis sayuran lain. Asparagus memiliki bentuk menyerupai
batang bambu dan berukuran kecil. Sayuran berwarna hijau dan putih ini dapat
dikonsumsi langsung maupun diolah dengan cara ditumis atau dipanggang.
Asparagus juga dapat dijadikan sebagai bahan campuran sup.
Asparagus dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang bergizi. Dalam seporsi
atau sekitar 100 gram asparagus, terkandung 20 kalori dan beragam nutrisi,
seperti: 1,8–2 gram serat, 2 gram protein, 3,8–4 gram karbohidrat, 25 miligram
kalsium, 2 miligram zat besi, 200 miligram kalium, 50 miligram fosfor, 0,5
miligram zinc, 1,1 miligram vitamin E, 40 mikrogram vitamin K. Tak hanya
beragam nutrisi di atas, asparagus juga mengandung folat, vitamin A, vitamin B,
vitamin C, selenium, dan beragam antioksidan, seperti kolin dan flavonoid, dalam
kadar yang cukup tinggi. Manfaat Asparagus untuk Kesehatan :Mencegah penyakit
kronis, Melancarkan saluran pencernaan, Menjaga kesehatan janin, Mencegah
pertumbuhan sel kanker, Menjaga tekanan darah tetap stabil, Mengontrol gula
darah,Menjaga berat badan
Panjang Lebar
Panjang Lebar
SEBELUM SESUDAH
NO. BAHAN DIBERSIHKAN DIBERSIHKAN
BDD = 70 : 30 x 100
= 233,34 %
Jadi, BDD ( Berat yang dapat dimakan ) sayuran Asparagus dalam 4 helai
adalah 233,34%
SAYURAN BUAH
1. PISANG KEPOK
1. Persiapkan alat dan bahan serta pilih buah yang segar dan layak untuk
dikonsumsi. Lalu amati keadaan utuh, penampakan dan karakteristik dari
masing-masing bahan.
Pisang
kepok
Timbangan makanan
Piring sebagai wadah/
tempat barang
Penggaris
Diperoleh
panjang (A): 13
cm
Diperoleh
panjang (B):12,5
cm
3.
Mengukur
lebar pisang A dan B sebelum dibersihkan
Diperoleh lebar (A):3 cm Diperoleh lebar (B):3,5 cm
Diperoleh
hasil : 77 gram
HASIL PENGUKURAN DAN PERHITUNGAN
SEBELUM SESUDAH
BERAT BERAT
N BAHA DIBERSIHKAN DIBERSIHKAN
KOTO BERSI
O N PANJAN LEBA PANJAN LEBA
R H
G R G R
Pisang
13 cm 3 cm 10 cm 2,5 cm
1 A 138
77 gram
Pisang gram
12,5 cm 3,5 cm 10 cm 2,5 cm
2 B
= 77 : 138 x 100
= 55,79 %
Jadi, berat yang dapat dimakan (BDD) dari buah pisang kepok adalah
55,79 %
2. Mangga Manalagi
Mangga Manalagi adalah jenis mangga yang memiliki rasa yang serupa
dengan perpaduan mangga golek dan mangga arumanis dengan ukuran
buah tidak terlalu besar dengan ketinggian pohon mencapai angka 8 meter.
Buahnya memiliki bentuk lonjong.Pada saat muda mangga ini memiliki
kulit hijau muda sedangkan pada saat matang berwarna hijau tua dengan
dilapisi lilin sehingga terlihat kelabu dengan bintik-bintik putih yang
memenuhi kulit buahnya.
Prosedur Praktikum
1. Timbangan
2. Pisau
3. Buah mangga
2. Memilih bahan buah yang segar dan mengamati keadaan utuh,
penampakan, karakteristik dari bhan tersebut.
= 55,1%
Jadi, berat yang dapat dimakan (BDD) dari buah mangga adalah 55,1%
UMBI
A. Umbi Jalar Ungu
Ubi ungu merupakan jenis ubi jalar yang sering ditemui. Ubi ini memiliki
warna ungu gelap dengan rasanya yang manis dan gurih. Manfaat Ubi
Ungu sarat akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk tubuh.
Manfaat ubi ungu bisa dijadikan sumber karbohidrat sehat.
B. Prosedur Praktikum
1. Alat dan Bahan
( Gambar alat )
1. Penggaris
2. Timbangan Digital
3. Pisau
(Gambar Bahan )
2. Langkah kerja
1. Amati keadaan utuh, penampakan, karakteristik dari masing-masing
bahan.
2. Ukur panjang dan lebar masing-masing umbi utuh
( Gambar Panjang ) ( Gambar Lebar)
3. Timbang umbi utuh (sebelum dibersihkan)
2.SINGKONG
A. Karakteristik pada singkong
Singkong termasuk tumbuhan dikotil yang akarnya mengembung karena
terdapat cadangan makanan didalamnya. Batang singkong tersebut memiliki
warna cokelat pada bagian permukaan batang, dan warna putih ke kuning-
kuningan di bagian dalam batangnya. Ciri dari daun nya adalah berbentuk
lingkaran dengan bagian ujung daun yang lancip, permukaan yang rata dan
tulang daun nya yang menjari serta berjenis daun tunggal berwarna hijau. Di
bagian tangkai daun panjang dan memiliki warna merah atau kemerahan.
B. Prosedur Kerja
1. Persiapkan Alat Kerja
= 800 gram
= 800 gram
= 84,21 %
Jadi, berat yang dapat dimakan ( BDD ) dari singkong adalah 84,21 %