SATUAN ACARA PENYULUHAN

SENAM HAMIL

 
 

KEMENTRIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES KALIMANTAN TIMUR
JURUSAN KEBIDANAN PROGRAM STUDI D-III KEBIDANAN
SAMARINDA
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Senam Hamil

Sub Topik : Senam Hamil

Sasaran : Ibu Hamil

Hari/Tanggal : Senin, 03 Juli 2017

Tempat / Lokasi :BPM Misnawati

Waktu : 20 menit

Pelaksana : Niah Susianti

A. Tujuan Instruksional Umum (TIU)

Setelah mendapatkan penyuluhan, diharapkan ibu hamil mampu melakukan senam

hamil, serta dapat memahami manfaat senam hamil

B. Tujan Instruksional Khusus (TIK)

Setelah mendapatkan penyuluhan di harapkan ibu dan keluarga mampu :

1. Menjelaskan pengertian senam hamil

2. Menyebutkan manfaat senam hamil

 C. Materi

Terlampir

D. Metode

Ceramah dan diskusi

E. Media :

Leaflet

F. Kegiatan Belajar Mengajar

No Tahap Waktu Kegiatan Penyuluh Kegiatan Peserta

1. Pembukaan 2 menit 1. Mengucapkan salam 1. Menjawab salam

2. Memperkenalkan diri 2. Mendengarkan/ memperhatikan

3. Menjelaskan maksud dan 3. Mendengarkan/memperhatikan

tujuan

4. Kontrak waktu penyuluhan 4. Merespon/menyetujui

2. KegiatanInti 15 Menit 1. Menjelaskan pengertian 1. Mendengarkan/memperhatikan

senam hamil

2. Menyebutkan manfaat senam 2. Mendengarkan/memperhatikan

hamil

3. Memberi kesempatan kepada 3. Merespon/bertanya

peserta untuk bertanya

4. Memberikan reward positif

No Tahap Waktu Kegiatan Penyuluh Kegiatan Peserta

dan menjawab pertanyaan 4. Mendengarkan/memperhatikan.

yang diajukan peserta

3. Penutup 3 Menit 1. Menyimpulkan materi 1. Mendengarkan/memperhatikan

penyuluhan

2. Melakukan evaluas 2. Merespon/mengulang

3. Melakukan refleksi

perasaan peserta 3. Merespon/menjawab

4. Mengucapkan salam

penutup 4. Menjawab salam

G. Evaluasi

1. Evaluasi Struktur

a. Kelengkapan media : tersedia dan siap digunakan.

b. Pelaksana siap melakukan penyuluhan/pendidikan kesehatan.

c. Sasaran siap diberikan penyuluhan/pendidikan kesehatan.

2. Evaluasi Proses

a. Sasaran mengikuti penyuluhan sesuai waktu yang telah ditentukan.

b. Sasaran aktif dalam kegiatan penyuluhan.

c. Sasaran mampu dalam menjawab pertanyaan yang diberikan.

d. Pelaksana menyajikan materi secara lengkap.

 e. Pelaksana menyajikan materi sesuai dengan waktu yang ditentukan.

3. Evaluasi Hasil

a. Menjelaskan kembali pengertian senam hamil

b. Menyebutkan kembali manfaat senam hamil

Nunukan, 03 Juli 2017

Pemberi Materi Penyuluhan

(Niah Susianti)

NIM. P07224213095

Mengetahui,

Pembimbing Klinik Pembimbing Institusi

(............................................) (................................................)

NIP. NIP

MATERI
 SENAM HAMIL

A. Latar Belakang

Senam hamil mungkin kini tidak lagi terdengar asing oleh wanita. Sebab kini

telah banyak dokter ataupun bidan menganjurkan untuk para wanita hamil

melakukan kegiatan ini dilihat dari banyak manfaat didalamnya jika ibu hamil

melakukannya.

Bentuk – bentuk latihan senam hamil ini disusun sesuai dengan kebutuhan dan

dilihat dari segi kepentingan setiap wanita hamil. Susunan latihan tersebut

merupakan hasil studi komparatif dan selektif beberapa literatur dengan sejumlah

eksperimen yang pernah dilakukan di Rumah Sakit Hasan Sadikin (R.S.H.S)

Bandung bagian Obstetri dan disesuaikan dengan metode latihan senam hamil.

Senam hamil dijamin aman selama dilakukan dengan cara-cara yang benar,

serta sesuai dengan anjuran yang diberikan oleh Dokter dan Bidan.

B. Pengertian

Senam hamil merupakan salah satu kegiatan dalam pelayanan selama

kehamilan (prenatal care). Senam hamil akan memberikan suatu hasil produk

kehamilan (out come) persalinan yang lebih baik dibandingkan pada ibu-ibu hamil

yang tidak melakukan senam hamil. – Viscera (1995)

Senam hamil adalah suatu bentuk latihan guna memperkuat dan

mempertahankan elastisitas dinding perut, ligament-ligament, otot-otot dasar panggul

 yang berhubungan dengan proses persalinan (FK. Unpad, 1998).

C. Tujuan

Tujuan Umum :

1. Mengelastiskan otot – otot dan persendian

2. Meningkatkan kesehatan fisik dan psikis

3. Membangun kepercayaan diri dan penolong persalinan, dan

4. Membimbing ibu hamil menuju suatu persalinan yang fisiologis

Tujuan Khusus :

1. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, otot-otot

dasar panggul, ligament dan jaringan serta fasia yang berperan dalam proses

persalinan.

2. Membentuk sikap tubuh.

3. Memperoleh relaksasi tubuh yang sempurna dengan memberikan latihan-latihan

kontraksi dan relaksasi. Selain untuk mengatasi stress, juga untuk mengatasi rasa

nyeri dari his.

4. Menguasai teknik pernapasan

D. Manfaat
 Senam hamil membantu ibu dalam mencapai kondisi nyaman dan sehat selama

kehamilan. Lebih dalam lagi manfaat senam hamil adalah :

1. Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental

2. Meningkatkan mood dan pola tidur ibu

3. Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan

4. Mempercepat menurunkan berat badan ibu setelah melahirkan

5. Memperingan gejala-gejala yang timbul selama kehamilan seperti konstipasi,

bengkak pada kaki, varises, nyeri punggung dan cepat lelah

E. Gerakan Senam Hamil

1. Gerakan Pemanasan

2. Gerakan Inti
a.

3. Gerakan Pendinginan