Refleksi D.1b.

Manajemen diri
Oleh: Amalia Sholika, S.Pd.

Sebelumnya saya berpikir topik manajemen diri tidak bisa

dikonkretkan dalam sebuah kegiatan di kelas, ternyata bisa
dilakukan dalam sebuah kegiatan yang konkret di dalam kelas.

Ide pembelajaran baru atau menarik akan saya terapkan

dalam adalah:
a. mempersiapkan isi ruang kelas yang nyaman dan
menenangkan; dapat berupa dekorasi kelas ataupun dengan
memainkan lagu/instrumen.
b. mengajak murid untuk hening sejenak dengan latihan
bernapas; dapat menggunakan teknik STOP, five finger
breathing, body scanning (observasi diri), dan dapat
menutup dengan gratitude note / affirmation (ungkapan
rasa syukur/motivasi diri).
c. Dalam jurnal refleksi, memberikan kesempatan pada
murid untuk menuliskan caraalternatif menggunakan
salah satu teknik latihan kesadaran penuh saat
berhadapan dengan situasi yang tidak menyenangkan.