GIZI IBU HAMIL

DIAGNOSA KEHAMILAN.
 KEHAMILAN NORMAL : 38 MINGGU = 266 HARI.

 DIKATAKAN HAMIL BILA:

 PENENTUAN KADAR Human Chorionic Gonadotropin
(HCG) DALAM URINE POSITIP.
DITEMUKAN 4 MINGGU Sesudah HARI
PERTAMA HAID TERAKHIR (HPHT).
± 2 MINGGU SESUDAH PEMBUAH .
 PERUBAHAN FISIK SECARA ANATOMIS, FISIOLOGIS
MAUPUN BIOKIMIA.

 POLA PERTAMBAHAN BERAT BADAN WANITA HAMIL.

 TRIMESTER I : BB Bertambah 1 – 2 kg.
 TRIMESTER II DAN III: BB Bertambah 0,34-0,5 kg/mg
Berdasarkan pengamatan KMS Ibu Hamil.
 KEADAAN YANG LAZIM TERJADI PADA IBU HAMIL
 NGIDAM.
Adalah keingingnan yang berlrbihan terhadap jenis makanan
tertententu, atau perbuatan yang tidak lazim.

 PEGAL LINU DAN KAKU.

 Biasa terjadi pada malam hari.
 Akibat pertumbuhan janin dan perubahan hormonal.

 SEMBELIT.
HAL INI TERJADI AKIBAT KONDISI DALAM TUBUH YAITU:
 Rahim yang membesar, menekan Kolon dan Rectum
sehingga mengganggu ekskresi.
 Peningkatan kadar Progesteron mereleksasikan Otot
Saluran Cerna.
 Asupan cairan tidak cukup.
 Konsumsi serat kurang.
 Suplementasi Fe yang berlebihan.
 Kebiasaan Defikasi / b.a.b yang buruk.
 Jarang Olah Raga dan sering makan tidak teratur.
SEMBELIT INI DAPAR DIATASI DENGAN CARA:
 Bangun pagi-pagi, lalu minum segelas air jeruk hangat.
 Banyak minum antara 8 – 10 gelas sehari.
 Diperbanyak konsumsi sumber serat.
 Suplementasi Fe dibatasi, bukan setiap hari tetapi dua hari
sekali, serta Olah Raga teratur.

 NYERI DI ULU HATI.

Berkaitan dengan perubahan hormonal
(Pogesteron) dan Pertumbuhan Janin.

Ketidak imbangan hormone mengurangi motilitas Lambung.

Cara mengatasinya “Makan sedikit-sedikit tapi sering”.

 MUAL DAN MUNTAH.
Dikenal dengan “Morning Sickness”

 PICA.
Perilaku tak lazim dari ibu hamil.
 KEBUTUHAN GIZI IBU HAMIL
ENERGI.
 KEBUTUHAN ENERGI SELAMA KEHAMILAN (9 -10 bl) untuk:
 Pembentukan Janin / Konsepsi = 41.000 Kkalori.
 Peningkatan konsepsi O 2 ibu = 36.000 Kkalori.
 Metabolisme = 8.000 Kkalori. +
Jumlah = 85.000 Kkalori.
85.000 Kkal.
Rata-rata per hari = = 300 Kkal/Hari.
280 hari

 KEBUTUHAN ZAT GIZI SELAMA MASA KEHAMILAN.

 Untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
 Untuk pemeliharaan kesehatan ibu.
 Untuk persiapan dan persediaan pada masa Laktasi.

 PEMBAGIAN KEBUTUHAN ENERGI.

 TRIMESTER I : Sangat sedikit.
 TRIMESTER II : Untuk pembentukan darah,
Pembentukan Uterus,
Pembentukan jarinan Mamae,
Dan Penimbunan jaringan Lemak.
 TRIMESTER III : Pertumbuhan Janin dan Plasenta.
 PROTEIN.
Kebutuhan Protein meningkat, karena untuk memenuhi
kebutuhan Asam Amino pada tubuh, berguna untuk
Pertumbuhan Janin, Volume Darah, Pertumbuhan Mamae,
Pertumbuhan Rahim.
 KEBUTUHAN PROTEIN SEHARI.
 DI KANADA : TRIMESTER I : Dianjurkan di + 5 g / Hari.
TRIMESTER II: Dianjurkan di + 15 g /Hari.
TRIMESTER III: Dianjurkan di + 24 g /Hari.
 WIDYA KARYA NASIONAL PANGAN DAN GIZI KE V 1993:
Menganjuekan menambah 12 g / Hari.
 MAKRO NUTRIEN YANG LAIN SESUAI PROPORSI MENU
SEIMBANG ..
MINERAL.
 ZAT BESI (Fe).
 Untuk pembentukan Plasenta dan Sel Darah Merah.
 Sebagai cadangan pergantian Darah yang hilang waktu
melahirkan.
 Perkiraan penambahan Fe selama hamil 1040 mg.
 Widya Karya th 1998 menganjurkan di + 20 mg/Hari.
 Bahab Makanan sumber Fe :
- Bahan Makanan Hewani: Telur, Hati, Ginjal, Daging.
- Bahan Makanan Nabati : Kacang2an, Sayuran Hijau.

 KALSIUM, GARAM KAPUR.

  Metabolisme Kalsium selama hamil berubah mencolok.
 Asupan Kalsium pada Ibu Hamil ± 400 mg/Hari dari
sebelum hamil, diperlukan untuk Produksi ASI dan
Pembentukan Tulang dan Gigi.
 Garam Kapur, bersama-sama dengan Garam Pospat
digunakan untuk pembentukan Tulang dan Gigi Janin.
 Apabila asupan kurang Tidak mengganggu
pembentukan Tulang Janin, karena Garam Kapur dapat
diperoleh dari Tulang Ibu. Bila kekurangan Ibu yang
menderita.
 Sumber Garam Kapur : Teri kering, Kacang2an, Bayam,
Daun Melinjo, Daun Katuk.

VITAMIN.
SELAMA MASA KEHAMILAN BEBERAPA KEBUTUHAN
VITAMIN MENINGKAT, antara lain:
 VITAMIN A.
Diperlukan untuk:
 Pertumbuhan Tulang dan Gigi.
 Meningkatkan daya tahan dari infeksi.
 Pemeliharaan Jaringan Mata.

Sumber Vitamin A:
 Minyak Ikan, Kuning Telur, Wortel, Sayuran daun
berwarna hijau dan merah, buah2an berwarna seperti
Pepaya dan Tomat, Susu, dll.
 VITAMIN B KOMPLEK.
Terdiri dari berbagai Vitamin B a.l : B1, B2, B6, B12, dll.
Kegunaan Vitamin B Komplek :
 Vit. B1 penting untuk pembakaran Karbohidrat untuk
dijadikan Energi/Tenaga. Kekurangan Vit.B1 akan
menyebabkan penyakit Beri-beri.
Sumber Vit.B1:Telur, Ginjal, Otak, Ikan, Beras Tumbuk,
Beras Merah, Kacang2an, Sayuran Daun.
 Vit. B2 digunakan untuk pemeliharaan Jaringan
Syaraf, membantu Pernapasan Sel.
 Vit. B12 digunakan untuk membantu Prmatangan Sel
Darah Merah.

 VITAMIN C.
 Penting dalam pemeliharaan jaringan tubuh,
terutama Selaput Lendir, mencegah Infeksi.
 Kekurangan Vit.C menyebabkan Luka pada Mulut dan
Usus.
 Sumber Vit.C : Buah-buahan segar terutama Jambu
biji, Jeruk, dan Sayuran segar.
SUSU.
Susu bagi Wanita Hamil penting karena kaya akan
Protein, Kalsium Pospat, Vit. A, Vit.B1, Vit. B2.