1.

Berjalan
Gerakan dasar berjalan adalah DENGAN MELANGKAHKAN KAKI KIRI KEDEPAN sambil
mengayunkan tangan kanan kedepan, kemudian kaki kanan melangkah kedepan dan tangan
kiri mengayun kedepan dan pandangan lurus kedepan

2. Berlari
Melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak
tanah
Pengertian tidak menjejak tanah disini yaitu pada saat tertentu, ditengah berlari, kedua kaki
melayang di udara, posisi saat berlari yaitu siku ditekuk, tangan mengepal, badan condong
ke depan dan pandangan lurus kedepan

3. Berjingkat
Gerak hopping atau gerak memindahkan tubuh dari tempat satu ke tempat lainnya dengan
menggunakan satu kaki untuk menumpu dan mendarat

4. Skipping
Skipping yang dapat diartikan sebagai Gerakan yang berasal dari paduan Gerakan berjalan
dan Gerakan jingkat secara bergantian, satu kali berjalan satu kali berjingkat dan seterusnya

5. Meloncat