TES 6MWT

Umur :
Jenis Kelamin :
Berat Badan :
Tinggi Badan :
Jarak Tempuh 6MWT
HASIL
Prediksi 6 MWT :
6MWT Avg Speed :
VO2Max (Nury) :
VO2Max (Cahalin) :
METS Nury :
METS Cahalin :

Target METS (Min) :

Target METS (Max) :
Intensitas Latihan :
Walking Speed Recommendation :
Lama waktu latihan di rumah :
Jarak berjalan yg direkomendasikan :
Intenistas Sepeda ⁓ 6MWT :
VO2 Max
SILAKAN ISI DATA MER
S 6MWT
50tahun
0(0=laki-laki, 1 = perempuan)
71kg
162cm
600m
HASIL
541.4meter
6.0km/jam
24.2ml/kg/menit
22.0ml/kg/menit
6.91 METS= 3,5 ml/kg/menit
6.3

6.0
Standar Individu Sehat Berdasarkan Jenis Kelamin,
7.8 Usia, Tinggi Badan, & Berat Badan
4.1 < 3 Ringan; 3-6 Sedang; > 6 Berat
4.8km/ jam
 30menit
2400.0meter
73.8Watt
#NAME?

AN ISI DATA MERAH SESUAI JENIS TES YANG DIIKU

 TES BA
Umur
Jenis Kelamin
Berat Badan
Tinggi Badan
Jarak Tempuh Balke
HAS

Balke Avg Speed

VO2Max (Original)
VO2Max (Horwill)
METS Original
METS Horwill

Target METS (Min)

Target METS (Max)
Intensitas Latihan
Running Speed Recommendation
 Lama waktu latihan di rumah
Jarak berlari yg direkomendasikan

S YANG DIIKUTI - SILAKAN ISI DATA MERAH SES

ES BALKE
: 42tahun
: 0(0=laki-laki, 1 = perempuan)
: 65kg
: 175cm
2000m
HASIL
: 690.5
: 8.0km/jam
: 31.5ml/kg/menit
: 33.4ml/kg/menit
: 9.01 METS= 3,5 ml/kg/menit
: 9.5

: 8.6
Standar Individu Sehat Berdasarkan Jenis Kelamin,
: 11.2 Usia, Tinggi Badan, & Berat Badan
: 5.4 < 3 Ringan; 3-6 Sedang; > 6 Berat
: 6.4km/ jam
 : 30menit
: 3200.0meter

ERAH SESUAI JENIS TES YANG DIIKUTI - SILAKAN

 DATA VO2MAX DARI SMART
minimal 3x per pekan menggunakan sm
Umur
Jenis Kelamin
Berat Badan
Tinggi Badan

HASI

VO2Max

METS

Target METS (Min)

Target METS (Max)
Intensitas Latihan

Dosis latihan lebih det

 Dosis latihan lebih det

SILAKAN ISI DATA MERAH SESUAI JENIS TES YAN

 SMARTWATCH (Syarat: Rutin olahraga lari
gunakan smartwatch selama 4 pekan terakhir)
: 37tahun
: 0(0=laki-laki, 1 = perempuan)
: 70kg
: 165cm

HASIL
631.1
:
: 47.0ml/kg/menit

: 13.41 METS= 3,5 ml/kg/menit

: 7.4
Standar Individu Sehat Berdasarkan Jenis Kelamin,
: 9.5 Usia, Tinggi Badan, & Berat Badan
: 8.1 < 3 Ringan; 3-6 Sedang; > 6 Berat

an lebih detail hubungi pelatih

an lebih detail hubungi pelatih

S TES YANG DIIKUTI