ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER I (ASAS)

TAHUN PELAJARAN 2023-2024

MATA PELAJARAN : PJOK

WAKTU : 90 menit
KELAS : VI (enam)

”Kerjakan Menggunakan Lembar Kertas Ulangan”

I.Berilah tanda (X) pada huruf A, B, C, atau D yang merupakan jawaban benar!

1. Axel Benzema sebelum dan sesudah olahraga berdoa kepada Tuhan dengan .....
a. santai b. ngobrol c. bercanda d. sopan

2. Abdul melakukan pemanasan sebelum berolah raga bermanfaat agar tidak .....
a. bosan b. ngantuk c. lapar d. cidera

3. Pada saat Andita melakukan gerakan berlari, gerakan tangan harus .....
a. diam b. diayun c. keatas d. kesamping

4. Menurut Dzakiyah, Manfaat dalam olahraga sangat banyak, kecuali …..

a. keringat b. banyak teman c. sehat d. kuat

5. Fauzan atlet takraw, Jumlah pemain utama dalam permainan takraw adalah….
a. 3 orang b. 4 orang c. 5 orang d. 6 orang

6. Ivana atlet Basket, Jumlah pemain utama dalam permainan basket adalah….
a. 3 orang b. 4 orang c. 5 orang d. 6 orang

7. Maliq dan Haikal sprint mengejar bola, maka disebut gerakan adalah …..
a. lokomotor b. Non-lokomotor c. manipulatif d. defensif

8. Aliana melakukan pivot basket, maka disebut gerakan adalah …..

a. lokomotor b. Non-lokomotor c. manipulatif d. defensif

9. Tristan melakukan gerakan Taekwondo Dollyo Chagi, maka disebut gerakan adalah ….
a. lokomotor b. Non-lokomotor c. manipulatif d. offensif

10. Naisha Felda berdiri satu kaki seperti pesawat merupakan gerakan untuk melatih…
a. kekuatan b. keseimbangan c. kecepatan d. kelincahan

11.
Gambar Sandi disamping menunjukkan gerakan …
a. lompat depan b. lompat belakang
c. guling depan d. guling belakang

12.
Pratama sedang berlatih keseimbangan
Gerakan disamping gerakan berputar …. derajat
a. 3600 b. 2700
c. 1800 d. 900

ASAS I – SDN Menteng 02 – Tahun Pelajaran 2023-2024

 13. Berikut ini yang merupakan gerakan dalam melatih keseimbangan adalah ….
a. roll depan b. roll belakang c. baling-baling d. kayang

14. Azka senam lantai dengan melewati rintangan kemudian roll depan disebut ...
a. sikap lilin b. kayang c. satlo d. lompat harimau

15. Nabon mencari alat yang diperlukan untuk olahraga senam, yaitu….
a. matras b. sepatu c. helm d. kacamata

16. Nabilla melatih gerakan kayang, maka diperlukan kelenturan…..

a. leher b. pinggang c. kaki d. bahu

17. Rasyila besok tes Beep Test adalah pengukuran untuk komponen kebugaran…..
a. Kecepatan b. Daya Tahan c. Kekuatan d. Kelincahan

18. Radhika dan Robi melatih kemampuan tubuh melawan rasa lelah yang disebut ....
a. Kecepatan b. Daya Tahan c. Kekuatan d. Kelincahan

19. Aimee dan Regina latihan fisik gerakan yang mirip push up tanpa gerakan adalah...
a. squad b. jumping jack c. plank d. burpee

20. Ghaziya dan Khadziya melakukan gerakan seperti duduk tapi tidak ada kursi disebut...
a. squad b. jumping jack c. plank d. burpee

21. Raya, Sheza, dan Syafiya melakukan push up lalu berdiri melompat ke atas disebut...
a. squad b. jumping jack c. plank d. burpee

22. Keyza dan Alvino lomba “Head Stand” adalah berdiri menggunakan …
a. kaki b. tangan c. kepala d. lutut

23. Altaf dan Abiyu melakukan ”Sit Up”, tujuannya melatih otot bagian ...
a. perut b. kaki c. lengan d. panggul

24. Naila dan Nabila ikut lomba SKJ, SKJ merupakan kependekan dari ….
a. Senam Kesehatan Jasmani b. Senam Kelenturan Jasmani
c. Senam Kebugaran Jasmani d. Senam Kesegaran Jasmani

25. Nesya dan Aulia mencari pengertian SKJ adalah senam diiringi musik dan ...
a. untuk menjaga kesehatan tubuh b. untuk loncatan melewati rintangan
c. berguling ke belakang atau depan d. untuk mempertahankan keseimbangan

26. Riffa dan Vanya menjaga kebugaran tubuh dengan senam Irama, contohnya…..
a. Sikap Lilin b. Lompat Harimau c. Kayang d. SKJ

27. Saskia berenang dengan punggung menghadap ke permukaan air, disebut renang ...
a. gaya dada b. gaya punggung c. gaya bebas d. gaya katak

28. Vivien dan Zavanna latihan renang gaya dada disebut juga renang gaya …
a. gaya katak b. gaya kupu-kupu c. gaya gurame d. gaya lumba-lumba

29. Dokter Gendis Aaqilah berkata, salah satu penyakit akibat merokok adalah …
a. Flu b. Paru-paru c. Herpes d. Demam

30. Prof Ad Jidni berkata salah satu cara mencegah penyakit tekanan darah tinggi adalah …
a. menjauhi atau tidak merokok b. Menambah berat badan
c. mengurangi asupan gula d. makan yang banyak

ASAS I – SDN Menteng 02 – Tahun Pelajaran 2023-2024

 31. Nizami, Qynan, dan Vicqy menjaga pola hidup sehat adalah, kecuali …
a. Melakukan diet sehat b. Menabung uang
c. Mengatur pola makan d. Mengontrol berat badan

32. Dokter Anak, dr Clarissa berkata, masalah ketika berat badan berlebih adalah …
a. Berambut Panjang b. Masalah dalam siklus menstruasi
c. Muncul jerawat d. Produksi hormone estrogen terhambat

33. Rizki dan Naufal mahasiswa gizi menjaga pola makan yang sehat adalah …
a. Agar cepat tidur b. Membantu mengobati penyakit
c. Agar cepat kenyang d. Meningkatkan daya tahan lebih baik

34. Atlet Greysia Polii adalah kebanggaan Indonesia cabang …

a. Bola Basket b. Bulutangkis
c. Tenis Meja d. Tenis Lapangan

35. Atlet Cristiano Ronaldo adalah legenda olahraga cabang …

a. Bola Basket b. Bulutangkis
c. Sepak Bola d. Tenis Lapangan

II. Isilah pernyataan di bawah ini dengan singkat dan tepat!

1. Sebutkan teknik dasar olahraga futsal.......................................................................

2. Sebutkan teknik dasar olahraga basket.....................................................................
3. Sebutkan teknik dasar olahraga voli..........................................................................
4. Sebutkan 4 macam gaya berenang...........................................................................
5. Sebutkan 4 macam latihan fisik.................................................................................

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar dan lengkap!

1. Kenapa latihan penting untuk prestasi?

2. Kenapa sopan santun penting untuk prestasi?
3. Kenapa nutrisi penting untuk prestasi?
4. Kenapa kecerdasan penting untuk prestasi?
5. Gambarkan olahraga yang ingin kamu kuasai sampai mahir?
(gambar di belakang kertas ulangan)

*** Kejujuran adalah kebangganku ***

ASAS I – SDN Menteng 02 – Tahun Pelajaran 2023-2024