Contoh Soal Penjaskes Kelas 10.

Adanya kloset dapat digunakan untuk

mencegah terjadinya ….
3 SD/MI dan a. Influenza
b. Pencemaran lingkungan
Pembahasannya Secara c. Demam berdarah
Lengkap 11. Penyakit diare atau yang lebih dikenal
dengan mencret diakibatkan oleh ….
I. Soal Pilihan Ganda a. Olahraga tidak teratur
1. Gerakan kaki maju kedepan dan di lakukan b. Makanan bergizi
perlahan di sebut dengan gerakan …. c. Makanan terkontaminasi bakteri
a. Berjalan
b. Berlari 12. Mengkonsumsi makanan yang
c. Berjongkok sembarangan bisa menyebabkan penyakit ….
a. Diare
2. Manfaat dari melakukan gerakan berjalan b. Kanker
selain sampai ketempat tujuan, adalah …. c. Tfus
a. Membuat kaki menjadi sakit
b. Membuat tubuh mnejadi sehat 13. Influenza dapat dengan cepat menular ke
c. Sampai ketempat tujuan orang lain, karean Influenza disebarkan
melalui ….
3. Tujuan dari melakukan gerakan berjalan di a. Sentuhan
tempat adalah untuk melatih …. b. Pelukan
a. Gerakan kaki c. Udara
b. Gerakan tangan
c. Gerakan kepala 14. Posisi dari tangan dan juga kaki saat
melakukan renang gaya dada yaitu ….
4. Gerakan berjalan di tempat umumnya a. Diangkat keatas
digunakan pada latihan .… b. Satu kaki didalam air
a. Lari c. Di dalam air
b. Lompat
c. Baris-berbaris 15. Nyamuk jenis Aedes Aegypti melakukan
perkembangbiakan di air yang ….
5. Langkah awal yang dilakukan pada gerakan a. Kotor
berjalan di tempat adalah …. c. Bersih
a. Berdiri tegap b. Sumur
b. Pandangan ke depan
c. Tangan mengepal kesamping badan 16. Agar rumah kita terhindar dari sarang
nyamuk, maka harus selalu di ….
6. Tujuan dari melakukan gerakan berjalan a. Kotori
tegap adalah untuk …. b. Biarkan
a. Agar lebih sehat c. Bersihkan
b. Melatih kedisiplinan
c. Sampai ketempat tujuan 17. Jika terkena gigitan nyamuk Aedes
Aegypti, maka kita bisa terserang penyakit ….
7. Dalam gerakan berjalan tegap lebih a. DBD
mengutamakan …. b. Tifus
a. Kekompakan c. Radang tenggorokan
b. Kekuatan
c. Keberanian 18. Nyamuk sangat senang di wilayah yang
….
8. Langkah awal yang dilakukan dalam a. Bersih
gerakan berjalan tegap adalah …. b. Kotor
a. Tangan dikepalkan di samping tubuh c. Berdebu
b. Pandangan lurus kedepan
c. Berdiri tegap dan dada membusung 19. Tiga langkah untuk mencegah persebaran
nyamuk Aedes Aegypti adalah ….
9. Lari estafet disebut juga dengan lari …. a. Mengubur, menguras, membakar
a. Sambung b. Menguras, menanam, membuang
b. Cepat c. Membakar, memupuk, menguras
c. Marathon
20. Jika ingin buang air besar maupun kecil
sebaiknya di ….
a. Danau
1
PJOK KELAS 3 Versi 1
b. Jamban b. Ritmik
c. Sungai c. Aerobik

21. Ketika hendak berjalan-jalan ke hutan, 31. Salah satu cabang senam yang
sebaiknya menggunakan pakaian yang …. mengandung gerakan sedikit ekstrim seperti
a. Terbuka salto, putaran dan gerakan lainnya, disebut
b. Tertutup dengan ….
c. Seragam a. Akrobatik
b. Irama
22. Sebelum pergi untuk berpetualang, c. Trampolin
sebaiknya kita menyiapkan ….
a. Bahan makanan 32. Guna melatih kelentukan sebaiknya
b. Sepatu mahal melakukan ….
c. Baju mahal a. Push up
b Naik dan turun tangga
23. Berikut adalah cara yang dapat digunakan c. Menundukkan badan
untuk mencegah terserang penyakit influenza,
kecuali …. 33. Pendaratan setelah melompat dilakukan
a. Istirahat dengan cukup mengunakan ….
b. Konsumsi makanan bergizi a. Tangan
c. Mengkonsumsi minuman bersoda b. Kepala
c. Kaki
24. Agar terhindar dari gigitan nyamuk,
sebelum tidur sebaiknya menggunakan …. 34. Senam lantai termasuk jenis senam yang
a. Pengharum ruangan dilakukan memakai ….
b. Lotion anti nyamuk a. Karpet
c. Minyak wangi b. Kasur
c. Matras
25. Buang air di sembarang tempat bisa
menyebabkan lingkungan menjadi …. 35. Istilah lain yang digunkaan untuk
a. Bersih menyebutkan kebugaran jasmani yaitu ….
b. Tercemar a. Physical fitness
c. Nyaman b. Physical education
c. Fitness centre
26. Menendang atau menangkap bola
merupakan gerakan ….
a. Manipulati
b. Non-lokomotor
c. Lokomotor

27. Pencak Silat merupakan salah satu

cabang seni bela diri yang berasal dari ….
a. Cina
b. Jepang
c. Indonesia

28. Di dalam bela diri pencak Silat, berusaha

untuk menendang atau meninju lawan
menggunakan tangan maupun kaki disebut
dengan .…
a. serangan
b. pendinginan
c. pemanasan

29. Senam irama disebut juga dengan senam

….
a. Musik
b. Ritmik
c. Aerobik

30. Senam yang menggabungkan antara Kunci Jawaban

gerakan aktif, kreatif dan juga energik disebut
dengan senam …. Versi 1
a. Artistik
2
PJOK KELAS 3 Versi 1
 1. A 11. C 21. B 31. A 1. Siapkan dua buah tempurung kelapa atau benda
2. B 12. A 22. A 32. A lain yang dapat menimbulkan bunyi.
3. A 13. C 23. C 33. C 2. Berdiri tegak sikap sempurna.
4. C 14. C 24. B 34. C 3. Melompatlah ke kiri dan ke kanan sambil
5. A 15. A 25. B 35. A menepukkan tempurung kelapa. Ayunkan tangan ke
6. B 16. C 26. A kiri dan ke kanan sesuai dengan gerak kaki. Kaki kiri
7. A 17. A 27. C diangkat, tangan mengayun ke kanan sambil
8. C 18. B 28. A menepukkan tempurung kelapa. Kaki kanan
9. A 19. A 29. B diangkat, tangan mengayun ke kiri.
10. C 20. B 30. C 4. Pada hitungan keempat meloncat sambil putar
badan menghadap ke kiri. Lakukan sambil
menepukkan kedua tempurung kelapa.
5. Lakukan gerakan sampai kembali ke posisi
Versi 2
semula!
1 A 6 A 1 D 1 D
5. 1. Tidak sakit kulit, sakit mata, sakit menular.
1 6
2. Gunakanlah pakaian renang.
2 A 7 C 1 A 1 B 3. Tidak membawa makanan ke dalam kolam.
2 7 4. Tidak membawa binatang peliharaan.
5. Membilas anggota tubuh sebelum berenang.
3 C 8 D 1 D 1 B
3 8 6. - Gunakan pelampung
- Lakukan pemanasan untuk mencegah cedera
4 D 9 C 1 B 1 B - Berlatih berenang dikolam yang dangkal
4 9 - Tidak berenang sendiri dan pastikan ada yang
mengawasi
5 B 10 B 1 C 2 A
5 0 7. 1. Berdiri tegak.
2. Angkat kaki kirimu.
3. Berdirilah dengan satu kaki dan jagalah
Essay keseimbangan.
1. Sepak bola 4. Bertahanlah sampai hitungan kesepuluh.
Egrang 5. Angkat kaki kanan.
Tapak gunung 6. Berdirilah dengan satu kaki dan jagalah
keseimbangan.
2. 1. Berdirilah tegak. Ayunkan tangan ke belakang. 7. Bertahanlah sampai hitungan kesepuluh.
2. Lalu, dorong ke depan dan bungkukkan tubuhmu
sambil menekukkan lutut. 8. 1. Semua peserta duduk membentuk lingkaran.
3. Meloncatlah ke depan dan mendarat dengan baik. Posisi kaki menjulur ke dalam lingkaran.
4. Saat mendarat, posisi tubuh tegak dengan tangan 2. Setiap peserta berpegangan kuat. Dapat juga
direntangkan. Bertahanlah hingga menggunakan tali untuk berpegangan. Lakukan
hitungan 1, 2, 3. sesuai gambar. Semakin rapat jarak antar
5. Setelah itu, berdiri sempurna pemain akan semakin baik.
3. Semua peserta berusaha untuk berdiri secara
3. Cara melakukannya: bersamaan. Usahakan kedua kaki tegak, tidak
1. Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu. menekuk lutut.
2. Kedua tangan memegang bola diletakkan di 4. Lakukan berulang-ulang untuk melatih kekuatan
depan dada. kaki.
3. Pandangan ke arah depan bawah.
4. Bungkukkan badan ke depan. 9. 1. Berdiri dengan tegak.
5. Kedua tangan memegang bola dan tetap 2. Angkat kedua tangan ke atas, lalu genggam.
diletakkan di depan dada. 3. Jinjitkan kaki setinggi yang kamu bisa.
6. Saat membungkuk, lutut tidak boleh ditekuk. 4. Tahan gerakan sampai hitungan lima.
7. Putar badan dari kiri ke kanan.
8. Setelah selesai berputar, bergeser 1 langkah ke 10. 1. Tentukan dua pemain untuk memegang tali.
kiri. 2. Pemain berdiri di dekat tali.
9. Lakukan kembali dengan memutar badan dari 3. Ayunlah tali sambil diputar melewati badan
kanan ke kiri. pemain.
10. Setelah selesai berputar, bergeser 1 langkah ke 4. Pemain mengangkat kedua kaki secara
kanan. bersamaan saat posisi tali berada di bawah.
5. Meloncatlah dengan benar dan upayakan tali tidak
4. Cara melakukannya seperti berikut. mengenai kaki.

3
PJOK KELAS 3 Versi 1
 6. Tali mengenai kaki pemain berarti tiba saatnya
berganti peran. Pemain lompat tali akan berganti
tugas menjadi pemegang tali. Petugas pemegang
tali akan berganti menjadi pemain lompat tali.

4
PJOK KELAS 3 Versi 1