William fleksion Exercise

TERAPI LATIHAN II
PROGRAM STUDI D III FISIOTERAPI

History

Dr. Paul Williams pertama menerbitkan program

latihannya di tahun 1937: untuk pasien dengan

sakit punggung yang kronis sebagai jawaban atas
pengamatan secara klinisnya yang mayoritas pasien
mengalami sakit nyeri punggung. Merupakan proses
degenerasi sekunder vertebra dan diskus. (Williams,
1937).

History

Latihan ini dikembangkan untuk laki-laki di bawah

usia 50 dan wanita-wanita di usia bawah 40 tahun

Menunjukkan gambaran x -ray lumbar lordosis
serta terjadi kerusakan jarak diskus di antara
segmen lumbal (L1-S5) dan gejala bersifat kronis
bernilai rendah.

History
Tujuan akhir dalam melakukan latihan ini adalah untuk

mengurangi nyeri dan menjaga stabilitas tulang belakang

yang rendah dengan dengan gerak aktif
dengan
mengkontrkasikan M. abdominal, M. gluteus maximus,
otot yang mengalami kelemahan seperti dengan gerak
pasif untuk ) meregangkan otot sendi hip flexors dan otot
punggung bawah ( sacrospinalis).
Williams berkata: " Latihan yang lakukankan akan
memenuhi suatu keseimbangan antara kelompok otot
postural : otot flexor dan kelompok otot extensor"
( Williams 1965, Williams 1937, Blackburn 1981, Ponte et
al.)

History

latihan williams flexion telah menjadi suatu acuan

di
(dalam) manajemen perawatan nyeri punggung bawah,
selama bertahun-tahun untuk suatu
permasalahan
punggung yang luas , dengan mengabaikan hasil diagnosa
keluhan.
Kesempatan Fisioterapi melakukan modifikas latihan.
Ahli physiotherapi sering mengajarkan latihan ini
dengan modifikasi mereka sendiri. Williams mengusulkan
bahwa posisi posterior pelvic-tilt diperlukan untuk
memperoleh hasil terbaik ( Williams 1937).

Program latihan.
Examples

of Williams' Flexion Exercises

1. Pelvic tilt. Lie on your back with knees bent, feet flat on floor. Flatten the small of your back
against the floor, without pushing down with the legs. Hold for 5 to 10 seconds.
2. Single Knee to chest. Lie on your back with knees bent and feet flat on the floor. Slowly pull
your right knee toward your shoulder and hold 5 to 10 seconds. Lower the knee and repeat with the
other knee. Double knee to chest
3.. Begin as in the previous exercise. After pulling right knee to chest, pull left knee to chest and
hold both knees for 5 to 10 seconds. Slowly lower one leg at a time.
4. Partial sit-up. Do the pelvic tilt (exercise 1) and, while holding this position, slowly curl your
head and shoulders off the floor. Hold briefly. Return slowly to the starting position.
5. Hamstring stretch. Start in long sitting with toes directed toward the ceiling and knees fully
extended. Slowly lower the trunk forward over the legs, keeping knees extended, arms outstretched
over the legs, and eyes focus ahead.
6. Hip Flexor stretch. Place one foot in front of the other with the left (front) knee flexed and the
right (back) knee held rigidly straight. Flex forward through the trunk until the left knee contacts
the axillary fold (arm pit region). Repeat with right leg forward and left leg back.
7. Squat. Stand with both feet parallel, about shoulders width apart. Attempting to maintain the
trunk as perpendicular as possible to the floor, eyes focused ahead, and feet flat on the floor, the
subject slowly lowers his body by flexing his knees.

Sekian terima kasih