Anda di halaman 1dari 4

Food Recall Hari ke-1

BAHAN
MAKANAN URT BERAT (G) KARBOHIDRAT (G) PROTEIN (G) LEMAK (G) KALORI

Pagi (06.00)
Kopi 1 Gelas 100 0,09 0,28 0,05 15
Telur 1 butir 55   7 5 75
Tempe 2 ptg sdg 50 7 5 3 175
Bihun 1 gelas 50 40 4   175

Nasi putih 2 Gelas 200 80 8   500


SIANG (10.00)
Nasi putih 2 Gelas 200 80 8   500

Ayam dgn kulit 1 ptg sdg 55   7 13 150

Semangka 1 ptg bsr 180 12     50

MALAM (20.00)
Nasi 1 1/2 porsi 241 10,9 7,14 7,41 350

Kentang 1 gelas 120 40 4   175

Bakso 10 bj sedang 170 40 4   175

Buncis 1 gelas 25 5 1    

TOTAL 314,99 55,42 28,46 2340


Food Recall Hari ke-2
BAHAN
MAKANAN URT BERAT (G) KARBOHIDRAT (G) PROTEIN (G) LEMAK (G) KALORI
PAGI (06.00)
Kopi 1 gelas 100 0,09 0,28 0,05 15
Telur 1 butir 55     5 75
Sosis 1 ptg sdg 100   14 26 300
Nasi putih 2 gelas 200 80 8   500
SIANG (10.00)
Nasi putih 2 gelas 200 80 8   500
Ikan 1 ptg sdg 55   7 13 150
Bayam 1 gelas 25 5 1    
Tahu 1 ptg bsr 50 7 5 3 75
MALAM (20.00)
Nasi 1 1/2 porsi 241 10,9 7,14 7,41 350
Ikan 1 ptg sdg 55   7 13 150
Bayam 1 gelas 25 5 1    
Tahu 1 ptg bsr 50 7 5 3 75
TOTAL 194,99 63,42 70,46 2190
Food Recall Hari ke-1
BAHAN
MAKANAN URT BERAT (G) KARBOHIDRAT (G) PROTEIN (G) LEMAK (G) KALORI

Pagi (06.00)
Kopi 1 Gelas 100 0,09 0,28 0,05 15
Telur 1 butir 55   7 5 75
Tempe 2 ptg sdg 50 7 5 3 175
Bihun 1 gelas 50 40 4   175

Nasi putih 2 Gelas 200 80 8   500


SIANG (10.00)
Nasi putih 2 Gelas 200 80 8   500

Ayam dgn kulit 1 ptg sdg 55   7 13 150

Semangka 1 ptg bsr 180 12     50

MALAM (20.00)
Nasi 1 1/2 porsi 241 10,9 7,14 7,41 350

Kentang 1 gelas 120 40 4   175

Bakso 10 bj sedang 170 40 4   175

Buncis 1 gelas 25 5 1    

TOTAL 314,99 55,42 28,46 2340


Food Recall Hari ke-2
BAHAN
MAKANAN URT BERAT (G) KARBOHIDRAT (G) PROTEIN (G) LEMAK (G) KALORI
PAGI (06.00)
Kopi 1 gelas 100 0,09 0,28 0,05 15
Telur 1 butir 55     5 75
Sosis 1 ptg sdg 100   14 26 300
Nasi putih 2 gelas 200 80 8   500
SIANG (10.00)
Nasi putih 2 gelas 200 80 8   500
Ikan 1 ptg sdg 55   7 13 150
Bayam 1 gelas 25 5 1    
Tahu 1 ptg bsr 50 7 5 3 75
MALAM (20.00)
Nasi 1 1/2 porsi 241 10,9 7,14 7,41 350
Ikan 1 ptg sdg 55   7 13 150
Bayam 1 gelas 25 5 1    
Tahu 1 ptg bsr 50 7 5 3 75
TOTAL 194,99 63,42 70,46 2190

Anda mungkin juga menyukai