SENAM OTAK

OLEH KELOMPOK I 2021:

Ananda Prastuti Sutrisno
Annisa Farhanah
Fuji Rahmalina
Lia Bareta
Dian Agusti Tanjung
Agung Ayatullah
Helma Yuningsih
Meuthia Chalyta
Khairunnisa

PROGRAM STUDI PROFESI NERS

FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
2021
 APA ITU SENAM OTAK?
Senam otak adalah serangkaian latihan
gerakan tubuh sederhana yang
bermanfaat untuk mendorong
keseimbangan aktifitas otak kanan dan
otak kiri bersamaan
 Manfaat Senam Otak

1 Memperlambat 3 Meningkatkan
kepikunan konsentrasi

2 Menghilangkan 4 Membuat emosi

stres lebih tenang
 PROSEDUR SENAM OTAK

Senam otak dapat dilakukan sekitar 10-15 menit, 2-3

kali dalam sehari. Hasilnya dapat diketahui setelah
melakukan latihan secara teratur selama 2 minggu
berturut-turut. Latihan yang dilakukan secara teratur
akan memperlihatkan hasil yang optimal.

(Andri, 2013).
 1. GERAKAN JEMPOL DAN
KELINGKING

Genggam tangan kanan dan kiri. Pada

tangan kanan buka kepalan hanya di
bagian jempol dan pada kepalan tangan
kiri buka hanya pada bagian kelingking
dengan posisi jari lain tetap mengepal.
Lalu lakukan sebaliknya secara berulang-
ulang
 2. GERAKAN HURUF V dan PISTOL
Telapak tangan kanan menghadap kedepan lalu jari telunjuk
dan jari tengah membentuk huruf V. Kemudian ibu jari dan
telunjuk tangan kiri membentuk pistol sebaliknya Telapak
tangan kiri menghadap kedepan kemudian jari telunjuk dan
jari tengah membentuk huruf V. Kemudian ibu jari dan
telunjuk tangan kanan membentuk pistol. Lakukan gerakan ini
secara bergantian dan berulang-ulang
 3. GERAKAN MENEMPUK
TANGAN, PAHA dan BAHU
Telapak tangan kiri menghadap keatas dan tangan kanan
menepuk telapak tangan kiri, kemudian punggung tangan kiri,
paha kanan dan menepuk bahu orang disebelah kanan
sebaliknya Telapak tangan kanan menghadap keatas kemudian
tangan kiri menepuk telapak tangan kanan, kemudian punggung
tangan kanan, paha kiri dan menepuk bahu orang disebelah kiri.
Lakukan gerakan ini secara bergantian dan berulang-ulang
4. GERAKAN MEMEGANG TELINGA
DAN HIDUNG

Tangan kanan memegang telinga

kiri dan tangan kiri memegang
hidup. Lakukan gerakan ini
secara bergantian dan berulang-
ulang
TERIMAKASIH