Jenis latihan :
Latihan fleksibilitas seperti regang memperbaiki kisaran
gerakan otot dan sendi.
Latihan aerobik seperti berjalan dan berlari berpusat pada
penambahan daya tahan kardiovaskular.
Latihan anaerobik seperti angkat besi menambah kekuatan
otot jangka pendek.
Latihan bisa menjadi bagian penting terapi fisik, kehilangan
berat badan atau kemampuan olahraga. Latihan fisik yang
sering dan teratur memperbaiki kinerja sistem kekebalan
tubuh, dan membantu mencegah penyakit kekayaan seperti
jantung, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2 dan obesitas.
MACAM-MACAM LATIHAN FISIK
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI