BAHAN AJAR S

ENAM LANTAI
(TIGER SPRONG)
HENDRA PRIMA PUTRA ARDI, S.Pd
NIP. 19831204 200902 1 001

Pincuran Tujuah Kapalo Hilala

hendr4121983
ng

hendr4lucky@mail.com +62823-8947-1128
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Allah SWT atas limpahan Rahmat da
n Hidayahnya penyusunan modul ini bisa terselesaik
an untuk kebutuhan pembelajaran daring dimasa pade
mi Covid-19
 PENDAHULUAN
Pada masa pademi ini yang mana pembelajaran tidak bisa berj
alan seperti biasanya, untuk itu solusi terbaik dari kondisi yang
ada adalah melakukan pembelajaran jarak jauh dan tatap muk
a terbatas. Untuk itu modul ini hadir sebagai pengganti guru u
ntuk mengarahkan peserta didik agar tujuan pembelajaran terc
 TUJUAN BAHAN AJAR

Memudahkan guru
Agar peserta didik Menyediakan baha
dalam mengajar d
bisa b elajar mandi n ajar yang sesuai
an merangsang kre
ri, jujur dan sebag dengan kurikulum
atifitas peserta did
ai alternatif belajar
ik .
BAB I PENDAHULUA
N
A. LATAR BELAKANG

Tantangan saat ini yang dihadapi oleh pendidikan semakin meningkat karen
a tuntutan terhadap kualitas sumber daya manusia yang semakin meningka
t. Ditambah dengan masa pademi sekarang yang menuntut guru dan peser
ta didik harus kreatif agar tujuan pembelajaran tercapai.
 B. DESKRIPSI

Tiger Sprong merupakan salah satu gerakan senam lantai yang

menggunakan koordinasi otot lengan ketika melemparkan tubu
h ke arah depan sehingga tubuh dapat berguling kedepan sepe
rti gerakan roll kedepan.
 C. PETA KONSEP 7

RANGKAIAN VARIASI
DEFINISI TIGER SPRONG
GERAK

Gerakan lompat kedepan deng Melakukan rangkaian gerak ti Melakukan rangkaian gerak ti
an bantuan tolakan kaki, kedua ger sprong tanpa alat/penand ger sprong dengan alat/pena
tangan lurus dengan lompatan a nda
melayang di udara
 D. MAMFAAT BAHAN AJAR
BAGI GURU
Diperoleh bahan ajar yang sesuai tuntu
tan kurikulum dan kebutuhan siswa, ti
dak lagi tergantung pada buku teks,
membangun komunikasi, untuk pembe
lajaran yang efektif &
membantu pelaksanaan kegiatan pem
belajaran
BAGI PESERTA DIDIK
Kegiatan pembelajaran menjadi lebih
menarik; siswa lebih banyak mendapat
kan kesempatan untuk belajar secara
mandiri dengan bimbingan guru dan si
swa mendapatkan kemudahan dalam
mempelajari setiap kompetensi yang h
arus dikuasai.
 E.TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah mengikuti proses pembelajaran, melalui pengamatan yang dilakukan peserta
didik terhadap bahan dan media pembelajaran yang di share melalui Grup WhatsAp
p serta menonton tayangan vidio melalui link youtube peserta didik diharapkan dapa
t:
Menjelaskan tentang keterampilan rangkaian gerak senam lantai (tiger sprong)
Menjelaskan tahapan teknik tiger sprong pada senam lantai dengan menggunakan alat
Menemukan variasi dan kombinasi teknik tiger sprong pada senam lantai dengan menggunakan alat
Menganalisis rangkaian gerak teknik tiger sprong pada senam lantai dengan menggunakan alat
Melakukan gerakan teknik tiger sprong pada senam lantai dengan menggunakan alat
Melakukan gerakan variasi dan kombinasi teknik tiger sprong pada senam lantai dengan menggunakan
alat
Melakukan perlombaan senam lantai dengan peraturan yang dimodifikasi
Mencoba tugas keterampilan rangkaian gerak senam lantai dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
 BAB II 10
A. STANDAR KOMPETENSI

Memahami, menerapkan, dan menganalisis Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah
pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang konkret dan ranah abstrak terkait dengan pen
ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan gembangan dari yang dipelajarinya di sekolah
humaniora dengan wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait secara mandiri, bertindak secara efektif dan kr
penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan eatif, serta mampu menggunakan metode ses
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang
spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk uai kaidah keilmuan
memecahkan masalah

KI 3 KI 4
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR

Memahami konsep berbagai keterampilan dasar dalam ak Mempraktikkan konsep berbagai keterampilan dasar dala
tivitas spesifik senam lantai m aktivitas spesifik senam lantai
MATERI POKOK
SENAM LANTAI – TIGER SPRONG

Tiger sprong merupakan salah satu dari beber

apa gerakan dalam senam lantai. Teknik tiger
sprong hampir sama dengan guling depan, ha
nya dalam tiger sprong menggunakan tolakan
kedua kaki, lompatan dan melayang di udara.
 SEBELUM MELAKUKAN AKTIVITAS SENAM LANTAI JANGAN LU

PA SAAT TATAP MUKA TERBATAS NANTI STREACHING DULU

Add an image
UNTUK MENGURANGI RESIKO CIDERA, PERHATIKAN VIDIO BE

RIKUT INI !

https://drive.google.com/file/d/1EmtTv-JOnDYZzRhVjW1nTej

WEG9W6-1I/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1EmtTv-JO
nDYZzRhVjW1nTejWEG9W6-1I/view?usp=
sharing
CARA MELAKUKAN TEKNIK
TIGER SPRONG

Cara melakukan teknik Lompat Harimau adalah sikap loncatan membusur dengan k
edua tangan lurus ke depan pada saat melayang dan diteruskan dengan gerakan m
engguling ke depan dan sikap akhir jongkok. Secara prinsip teknik gerakan loncat h
arimau tidak jauh berbeda dengan teknik gerakan roll kedepan. Loncat harimau ad
alah sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus kedepan pada saat mela
yang dan diteruskan dengan gerakan mengguling kedepan dan sikap akhir jongkok.
 SIKAP AWAL
Sikap awal dalam melakukan loncat harimau adalah dengan
cara berdiri tegak kemudian mengambil sikap tertentu, jarak
pengambilan awalan bisa bervariasi beberapa langkah atau
banyak langkah tergantung ketinggian dari penanda yang ad
a.
 SIKAP PELAKSANAAN
Melakukan tolakan dengan menumpu pada kedua kaki, bada
n terangkat ke atas atau meloncat melewati penanda setelah
melewati penanda maka kedua tangan siap di depan untuk
menapak di atas matras yang diikuti dengan membongkokka
n badan diikuti dengan tengkuk atau punggung yang menye
ntuh matras dilanjutkan dengan gerakan berguling kedepan
sampai dua atau tiga kali.
 SIKAP AKHIR

Sikap akhir dari gerak lompat harimau adalah dengan p

osisi jongkok, dua kaki menapak dengan sempurna dan
kedua tangan lurus ke depan dan badan tidak terjatuh
ke samping kanan atau ke samping kiri.
BENTUK LATIHAN TIGER SPRONG TANPA ALAT/PENANDA
UNTUK YANG TIDAK BISA MATRASNYA
DITAROK DI BIDANG YANG MIRING
BENTUK LATIHAN TIGER SPRONG
DENGAN ALAT/PENANDA
BENTUK LATIHAN TIGER SPRONG
DENGAN ALAT/PENANDA
Add an image VARIASI TIGER SPRONG T
ANPA PENANDA BERIKUT
VIDIONYA :
https://drive.google.com/file/d/1QXZalmMjQduIccjl_ksHiueXgSR4OKO2/view?usp=sharing

RANGKAIAN GERAK TIGER SPRONG

https://youtu.be/St2saeok62M
Add an image
VARIASI TIGER SPRONG DENGAN PE
NANDA TANPA AWALAN, PERHATIK
AN VIDIONYA :
https://drive.google.com/file/d/19K00WrOPor3pqunVidyM3p7RbrWbLTI2/view?usp=sharing

RANGKAIAN GERAK TIGER SPRONG

https://youtu.be/St2saeok62M
Add an image
VARIASI TIGER SPRONG DENGAN PE
NANDA DENGAN AWALAN, PERHATI
KAN VIDIONYA :
https://drive.google.com/file/d/1_MrN6P45gkSeQrCXR3LJiftQBGFfvGcY/view?usp=sharing

RANGKAIAN GERAK TIGER SPRONG

https://youtu.be/St2saeok62M
Add an image
UNTUK LANGKAH-LANGKAH PELAKSANA

AN LEBIH JELASNYA BISA LIHAT VIDIO B

ERIKUT INI :

https://youtu.be/St2saeok62M

RANGKAIAN GERAK TIGER SPRONG

https://youtu.be/St2saeok62M
Add an image

TUGAS LAPORAN ANAL

ISIS :
https://youtu.be/x5ndTZ0Gil4

DESKRIPSIKAN APA YANG DILIHAT DI VIDI

O DISAMPING, KEMUDIAN TEMUKAN KES
ALAHAN – KESALAHAN YANG DILAKUKA
N DISETIAP TAHAP MELAKUKAN TIGER S
PRONG SEKALIGUS BAGAIMAN SOLUSI P
ERBAIKAN UNTUK MENCAPAI GERAKAN Y
ANG BENAR
 TUGAS PROYEK
TIGER SPRONG
Untuk tes keterampilan gerak tiger sprong, siswa membuat vidio pembelajaran secara berkelompok disekolah sesuai jad
wal yang telah ditentukan dibawah bimbingan guru PJOK dengan format vidio :
Pembukaan dengan menyampaikan materi yang akan disampaikan
Perkenalanan anggota kelompok
Melakukan teknik tiger sprong tanpa rintangan dan dengan rintangan minimal 1 meter
Penutup

Tugas vidio pembelajaran di Upload ke Youtube dan kirim link tugasnya melalui Grup WA Kelas mapel PJOK agar teman d
an guru bisa mengakses tugas yang di buat secara berkelompok tersebut
POINT PENILAIAN T
UGAS PROYEK
Add an image
CONTOH TUGAS VIDIO
PEMBELAJARAN :
https://drive.google.com/file/d/1OPGzUeSjjTwM9Xr5iCBscSA

QWe2ZqSSN/view?usp=sharing

TUGAS PROYEK KAKAK KELASMU TAHUN

LALU
Add an image
CONTOH TUGAS VIDIO
PEMBELAJARAN :
https://drive.google.com/file/d/1tGt2xWOhPuYimEhC3J2Tps7

ITqhAx2wH/view?usp=sharing

TUGAS PROYEK KAKAK KELASMU TAHUN

LALU
 PENILAIAN HARIAN
TIGER SPRONG
Untuk Penilaian Harian, ikuti instruksi berikut :
 Buka link google form yang sudah bapak bagikan di Grup WA Kelas Mapel PJOK
 Hasil Input PH Materi Tiger Sprong Bapak Tunggu sampai Besok Pagi, Lewat dari itu kamu tidak bisa mengakses l
agi link yang bapak berikan
 Selamat Bekerja

https://docs.google.com/forms/d/1RzMMOxSMRygSmKc79wVkotTJ7bAXDwV1rqA0a8mXRUU/edit?usp=sharing