MERAIH TUBUH YANG

SEHAT LEWAT MAKANAN

YANG TEPAT
Liputan6.com, Jakarta Bocah asal Karawang, Satia Putra
dikabarkan meninggal dunia pada Sabtu (28/9/19) kemarin
sekitar pukul 22.00 WIB. Satia sempat mendapat sorotan dari
publik karena berat badannya yang mencapai 100 Kg.
Penemuan terbaru yang dilakukan Trinity
College Dublin di Irlandia
tipe sel khusus yang digunakan tubuh untuk
melawan kanker, pada pengidap obesitas,
akan tersumbat oleh lemak dan imbasnya,
tidak berfungsi, sehingga sel kanker bisa
berkembang bebas.

•Kolesterol LDL:
<100mg/dL
•Kolesterol HDL:
obesitas memproduksi >40mg/dL
kadar kolesterol yang Trigliserida:
tinggi. Akibatnya, empedu <150 mg/dl
tidak mampu membantu •Kolesterol total :
tubuh mencerna semua 125-200 mg/dL
kolesterol dan batu
empedu akan terbentuk.
https://www.gendhismanis.id/kalkulatorbmi.html
https://
www.gendhi
smanis.id/
kalkulatorbm
i.html
 OLAHRAGA VS DIET

Ahli biokimia nutrisi Shawn M. Talbott, PhD, seperti yang dilansir dari
wawancaranya dengan Huffington Post, menyatakan bahwa
menurunkan berat badan membutuhkan 75% mengatur pola makan
(diet) dan 25% berolahraga.
 APA ITU DIET?
• Diet merupakan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang cara
dan sumber makanannya diatur. 
• Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
• Diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang
terkontrol.
 75% konsumsi
Low karbo n lemak, high protein lemak, 20%
konsumsi protein,
dan 5% konsumsi
karbohidrat.

DIET
 jendela makan 8 jam, 6 jam,4 jam.

Low karbo high protein n lemak

 74 KG

84 KG

TERIMA
KASIH