Transtheoretical Model (TTM)

Disusun Oleh:
Siska Kusumawati(1901160)
Umul Khasanah (1901161)
Uci Selvia (1901162)

Dosen Pengampu : Eti Budiarti, S.KM.M.KM

Menurut Velicer, Prochaska, Fava, Norman, & Redding, Schol dalam Lenio
(2006) The Transtheoritical Model adalah suatu model yang disengaja
untuk terjadi dalam mengubah perilaku yang memiliki fokus pada
kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan secara individual, tidak
dipengaruhi oleh kondisi sosial maupun biologikal.
Transtheoritical Model juga merupakan suatu model yang memiliki
tahapan yang dominan didalam psikologi kesehatan dan promosi kesehatan
(Conner & norman, 2005 )
Model yang telah diterapkan pada berbagai masalah perilaku
seperti :

01 Berhenti merokok

02 Olahraga,

03 Diet rendah lemak

Penggunaan kondom
04
untuk perlindungan HIV
05 Penyalahgunaan alkohol

06 Mengontrol BB

07 Penyalahgunaan obat

08 Manajemen stres
 Tahapan Percobaan
1) Consciousness raising ; proses
peningkatan kesadaran dapat
dilakukan dengan melakukan
feedback (umpan balik), edukasi,
interprestasi, dan penyembuhan
untuk masalah prilaku yang ingin
diubah.
2)  Dramatic relief : proses ini
dilakukan untuk meningkatkan
penglaman emosional yang diikuti
dengan pengurangan pengaruh jika
Tindakan yang tepat dapat di ambil
3) Self-reevalution : menggabungkan
penilain kognitif dan efektif dari
citra diri seorang dengan dan tanpa
kebiasaan tidak sehat.
4) Environmental reevalution :
menggabungkan penilain efektif dan kognetif
tentang ada atau tidaknya dan bagaimana
kebiasaan pribadi mempengaruhi lingkungan
social seperti pengaruh merokok pada
orang lain.
5) Self-liberation : suatu
kepercayaan bahwa seseorang dapat
berubah dan berkomitmen untuk
melakukan apa yang doyakini.
6) Sosial liberation : menyangkut
kebutuhan akan kesempatan social
atau alternatif khusunya bagi orang
orang yang terganggu oleh prilaku yang
tidak sehat.
 Tahapan Percobaan
7) Counterconditioning : proses ini
menunjukan diperlukan pembelajaran 8) Simulus control : menghilangkan
prilaku sehat yang dapat menggantikan kebiasaan yang tidak sehat dan
prilaku yang bermasalah, contohnya menambah anjuran alternatif yang
makannan bebas lemak sebagai lebih sehat.
pengganti makanan yang berkalori
banyak.

9) Contigenency management : 10) Helping relationship : merupakan

membuktikan kosnsekuensiuntuk kombinasi keperdulian, kepercayaan,
pengambilan langkah dalam intruksi dan penerimaan serta dukungan untuk
tertentu. perubahan perilaku sehat.
 Tahapan Percobaan
1) Precontemplation : "orang tidak 4) Aksi (Tindakan ) : "orang telah
berniat untuk mengambil tindakan di membuat modifikasi terbuka tertentu
masa mendatang, biasanya diukur dalam gaya hidup mereka dalam 6 bulan
sebagai 6 bulan berikutnya"
terakhir"

2)  Contemplation / perenungan: 5) Pemeliharaan : - "orang yang

"orang yang berniat untuk perubahan bekerja untuk mencegah kambuh,"
dalam 6 bulan mendatang" tahap yang diperkirakan terakhir
"dari 6 bulan sampai sekitar 5
tahun"

3) Persiapan : "orang yang berniat

untuk mengambil tindakan dalam 6) Pemutusan : "individu tidak
memiliki godaan dan memiliki
waktu dekat, biasanya diukur sebagai
keberhasilan diri 100% ,dimana mereka
bulan berikutnya” yakin tidak akan kembali ke kebiasaan
lama yang tidak sehat.
SEMANGAT BELAJAR