Kesadaran Diri

KSE 1
 Dalam kehidupan sehari-
hari, apakah selama ini saya
menyadari kekurangan dan
kelebihan diri saya?

Renungan
 Kesadaran diri
merupakan
keterampilan yang
cakupannya luas
Definisi
meliputi emosi,
Kesadaran pikiran, nilai-nilai
Diri pribadi, dan
pemahaman akan
kekuatan dan
kekurangan diri
 Fokus terdahulu
KESADARAN DIRI

Memahami dan Emosi Saat ini saya sedang gelisah

Menghayati…. Saat ini saya sedang marah
Saya bahagia Ketika saya dapat…
Saya kecewa Ketika saya mendengar …
Pikiran “saya sudah berpikir negatif tentang orang ini”
“saya

Nilai-nilai diri Sesibuk apapun saya, sabtu minggu hanyalah untuk keluarga

Fokus Saat ini

Kekuatan / kelebihan Saya punya etos kerja yang tinggi

Keterbatasan Saya tidak mampu mengerjakan hal yang mendadak

Saya kurang rapi dalam hal administratif
Percaya diri Saya percaya saya selalu bisa adaptasi
Berlatih mengidentifikasi
emosi dengan jujur

• Identifikasi setidaknya 3 emosi yang

cukup sering muncul selama dua
minggu belakangan
• (cukup tulis nama emosinya saja
tempel di plano yang sudah disiapkan)

Aktivitas
 6 Emosi Dasar (Paul Eckman, 1972)

Mari menyadari
pemicu dari
6 emosi dasar kita
� Senang
😱
Takut

� Takjub
dengan pikiran terbuka
dan rasa ingin tahu

� 🤢
Jijik

� Marah Sedih
😤 �
Berlatih mengidentifikasi
kelebihan dan kekurangan
diri
Identifikasi setidaknya 10
kelebihan dan kekurangan diri
• cukup di note dan simpan,
jangan ditunjukkan kepada
orang lain

Aktivitas
  Apakah kita sudah benar-benar jujur dengan
diri kita saat menyebutkan kekurangan dan
kelebihan diri?
 Apakah kita terlalu banyak fokus pada
kekurangan/ hal-hal negatif dari diri kita?
Atau
 apakah kita berusaha menutupi kekurangan
diri dengan menuliskan lebih banyak kelebihan
diri karena malu mengakuinya?

Renungan
Berlatih mengidentifikasi
kelebihan dan kekurangan
diri rekan
sejawat/sekelompok
❏ Identifikasi setidaknya 10 kelebihan
dan kekurangan dari rekan
sejawat/sekelompok yang terpilih.
❏ Rekan yang dipilih bisa bergeser dari
kelompoknya sekitar 3 menit.
cukup di note dan simpan, jangan ditunjukkan kepada orang tersebut

Aktivitas
Sandingkan hasil tulisan
pribadi orang dipilih tadi
dengan hasil diskusi
kelompoknya, tentang
kelebihan dan kekurangan
orang tersebut.
Isi kekurangan dan kelebihan
tersebut sesuai dengan kolom
dalam johari window ini.

Aktivitas
 Apa yang bisa kita pelajari dari
sesi tentang kesadaran diri?
(1 menit)

Kesimpulan