Pengurusan Stres
Pengurusan Stres
STRES
Cynthia.Ignatia.Laura.Stephanie.Elizabeth
DEFINISI STRES
DEFINISI STRES
The Oxford Advanced Learners Dictionary
(International Students Edition)
mendefinisikan stres seperti yang berikut :
A noun that carries the meaning mental
pressure, which is pressure or worry caused by
the problems in somebodys life.
DEFINISI STRES
Cox T, 1978 pula mendefinisikan stres seperti
berikut :
Satu stimulus, respons atau natijah daripada
sesuatu interaksi antara dua individu di mana
dalam interaksi itu terdapat
ketidakseimbangan antara individu itu dan
persekitarannya.
Perkataan stres sebenarnya berasal daripada
perkataan eustres yang membawa maksud
dapat menyesuaikan diri atau stres yang
membina.
Ia juga berasal daripada perkataan distres
yang bermaksud tidak dapat menyesuaikan
diri ataupun dapat merosakkan diri.
Oleh itu, stres adalah situasi yang
mengganggu ataupun membina kehidupan
seharian.
Stres pada umumnya dapat ditakrifkan
sebagai tindak balas minda dan fizikal yang
terhasil daripada permintaan ataupun cabaran
mengikut keadaan dan tempat.
Stres melibatkan perasaan subjektif di mana
pada peringkat awal dapat diterima dengan
baik dalam diri individu tetapi lama-kelamaan
menjadi pencetus kepada pelbagai penyakit
jiwa.
Secara keseluruhannya stres adalah:
Ketidakupayaan memenuhi tuntutan
persekitaran
Gangguan fungsi kehidupan
Perubahan dinamik yang menyebabkan
individu berdepan dengan masalah, kekangan
dan desakan hidup
Peristiwa atau keadaan persekitaran yang
mendatangkan akibat yang negatif
Tekanan yang mengakibatkan kebimbangan,
keletihan dan ketegangan kepada individu .
Tindak balas luaran yang mengganggu mental
dan fizikal atau tindak balas kimia dalam
tubuh .
Hakikatnya stres itu normal dan berlaku kepada
setiap insan. Kita memerlukan stres sebagai
perangsang. Namun apabila stres itu tidak
boleh dikendalikan ia akan membebankan
kita.
JENIS JENIS
STRES
EUSTRES
Eustres adalah tekanan yang baik yang
mendorong seseorang untuk melakukan
sesuatu lebih baik. Tekanan ini diadaptasi
dengan baik oleh tubuh sebagai suatu respons
yang normal.
Ciri-ciri eustres :